中医调理除口臭 先找原因再治疗

口臭严重影响人们的社会交往和心理健康，它在人群中的发病率约有30%。不少靓女帅哥奋斗在摆脱口臭的路上，奈何导致口臭的原因很复杂，口腔卫生欠佳、口腔疾病、全身免疫系统疾病、消化系统疾病、呼吸道疾病、血液系统疾病统统都可以成为口臭的幕后“黑手”。 　　口臭先找原因再谈治疗 　　口臭可简单分为口源性口臭和非口源性口臭，最简单的鉴别方法是：闭口后，若仍有臭味从鼻部呼出，则为非口源性口臭。而对不同类型的口臭原因，应该采取对应的防治方法。 　　针对口源性原因，对有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等疾患，需要到口腔科积极治疗，彻底牙周洁治，充填龋齿，控制口腔溃疡的发生，以减除口腔疾患对产生口臭的影响。同时，保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口，最大限度减少口腔内细菌的密度，能减少细菌在口腔内的作用，使口腔内口臭性挥发物质产生减少。定期更换牙刷，减少牙刷内积存细菌，同时避免过度使用的牙刷对牙周不良刺激。推荐使用中草药物牙膏，加强口腔清洁，抑制口腔致病菌数量，同时也能保持口气清新。 　　在非口源性病因方面，需要积极治疗相关疾病，在治疗、控制好各种疾病病情的同时，也要积极清除口腔的各种炎性疾病，保持口腔卫生和口腔健康，双管齐下控制臭源发生。 　　对有精神紧张情况，需要在专科医师指导下服用些镇静药物来治疗，可以帮助减轻精神紧张性口臭的发生。 　　保持饮食均衡，少吃、不吃刺激性太强和过冷过热的食物，保持适量的维生素和膳食纤维的摄入都非常重要；避免便秘，这对减轻口臭必不可少。不吃少吃刺激性强和过冷过热的食物，对维护胃肠道功能的正常可有保证作用。 　　中医调理配合除口臭 　　在清除口腔病灶的基础上，合用中医调理，往往效果较好。祖国医学认为“口臭”多由肺、脾、胃积热或食积不化，也就是脾胃运化功能失调所致，可用中医调理配合清除口臭。他推荐了几个简单有效的食疗方： 　　茶四款： 　　1.茉莉花薄荷茶：用茉莉花、薄荷（叶）各3克开水冲泡，饮用漱口均可，清热利咽，有芳香除臭作用。 　　2.藿香茶： 取藿香5克用开水冲泡饮用，适合口气重，有健脾胃消积滞作用。 　　3.大黄茶： 取大黄5克用开水冲泡饮用，有清热解毒，泻下作用。适用于有便秘、口干、口臭、目赤、喉痛患者。 　　4.薄荷茶：单味薄荷（叶）5克用开水冲泡饮用，有辛凉，行滞消积作用。适用于口臭并且食滞腹胀患者服用。 　　药粥三款： 　　1.藿香粥：将藿香加入米中煮粥，有清除口臭，有散暑气、辟恶气之功，并兼有治脾胃、吐逆及开胃进食之效。 　　2.薄荷粥：将薄荷加入米中煮粥，有通关节利咽喉，令人口香之功。清除口臭兼有止痰漱、发汗、消食、下气、去舌苔之效。 　　3.麦门冬粥：将麦冬加入米中煮粥，重在养阴有治潮热、口干、心烦之功效。适合阴虚口臭患者。 约有90%的口臭来源于口齿疾病，但有10%来源于口腔邻近组织器官或由全身性疾病引起。久治不愈的口臭，应考虑到口齿以外的因素。非口齿疾病引起的口臭有： 一、鼻咽部疾病：慢性咽炎、慢性喉炎、化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎、化脓性扁桃体炎、小儿长期鼻内异物存留等疾病，均能由口腔发出明显的口臭。 二、消化道疾病：消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、肝硬化等，均可产生口臭。 三、呼吸系统疾病：支气管扩张、继发性肺部感染、肺脓肿等，可呼出腐败性恶臭。先天性气管食道痿病，也可产生明显的口臭。 四、全身性疾病：糖尿病患者的口中可呼出烂苹果味气体。严重肾功能衰竭患者口中可有氨味或尿味。某些金属如汞、铅中毒患者，口腔可有异常的气味产生，慢性肝病患者，可呼出氨味气体。再生障碍性贫血、颗粒细胞缺乏病、白细胞减少病、血小板减少病等血液病，均可引起口腔感染而产生口臭。部分减肥节食者，因能量摄入不足，动用了体内储备的脂肪，其代谢可产生丙酮气息。 五、饮食习惯可产生口臭：食用刺激性食物如葱、蒜、咖喱，饮酒，通过血液循环后，经肺呼出特殊气味的口臭，但这种口臭多是暂时性的。       　　口臭是指自觉口中有异味，或者自己感觉不到，而旁人可以闻到异常臭味。口臭往往伴有口干、口中黏腻、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等炎热之象。口臭是由于胃火炽盛、湿热内蕴、食积不化、肠腑不通等因素所致。消化道菌群失调，口腔、胃肠道内正常菌群受抑制，异常细菌滋生，可以分解食物残渣和人体脱落上皮细胞，产生挥发性硫化物，引起口臭；糖尿病、肝病等身体其他部位疾病产生的病理产物，经血液运输至肺，并由肺部逸出产生的口气；生吃大蒜、洋葱、饮酒等因素引起的口臭也是通过消化道吸收，经过血液循环，由肺呼出的。根据临床表现，口臭可分为胃火炽盛型，食积不化型、湿热内蕴型、虚热内扰型。 　　胃火炽盛型  好发于火热体质的人。口气类似污水臭味，口渴喜冷饮，或伴有口舌生疮，或牙龈肿痛、出血等。多是由于火热之邪犯胃，胃火上蒸于口。饮食调理可选择苦菜、绿豆芽、青笋、西瓜、西红柿、梨、黄瓜、菠菜、荸荠、芹菜、茵陈嫩苗等。 　　食积不化型  好发于饮食不节，暴饮暴食的人。口气为酸臭味，伴有脘腹胀痛，不思饮食，嗳气吞酸等。多是由于暴饮暴食伤胃，素食停滞胃肠所致。饮食调理可选择山楂、麦芽、大麦茶、香蕉、无花果、菠萝、佛手、陈皮、小茴香、鸡胗等消食导滞之品。 　　湿热内蕴型  好发于湿热体质的人。口臭日久，口气为腐臭味，口中黏腻感，伴头晕乏力，偶有泛恶，纳差，大便黏滞等。多是由于嗜好烟酒，或偏食肥甘厚味，湿热内蕴，脾失健运，胃失和降，清气不升，浊气上逆而致口臭。饮食调理可选择薏苡仁、白扁豆、红豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、苦瓜、山药、白茯苓、金针菜、等清热利湿之品。 　　虚热内扰型  好发于阴虚体质、劳损体质的人。病程较长，口气略带腥臭，伴口燥咽干，可伴有饥不欲食，大便干、怕热、烦躁等。多是由于久思伤脾，胃阴耗上，虚火上炎而致。饮食调理可选择百合、鸭肉、海蜇、泥鳅、藕、枸杞、广柑、山竹、猕猴桃、西洋参等滋阴清热之品。 　　保持口腔清洁，每天刷牙漱口是必要措施。不仅如此，口臭还是是全身代谢失调的反应，消除口臭还要求生活要有规律，不能经常熬夜，学会放松心情，戒烟限酒。  口臭，一年四季都会出现，但夏季尤为突出。因为夏季最容易上火，天气炎热，加上大部分人习惯熬夜晚睡，肝火过旺导致面红目赤，咽喉肿痛，而最为常见的便是口臭。     夏季人们喜欢吃冰糕、西瓜等生冷食物，导致人体寒气聚集到胃部，反而引起胃热，导致胃里产生大量异味。夏季应多吃红豆薏仁粥之类的除寒食物，饮食应清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。     清除口臭秘方     黄连5克，用约100毫升的开水浸泡，加白糖20克，搅匀分早、晚两次饮，可去除口臭。     饮食疗法清除口臭     1.香芹菜：这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。     2.富含纤维素的蔬果：苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。     3.酸奶：每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。     　　口臭又称口气，中医认为是胃内饮食停滞、浊气上逆所致。多见于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡等。日常生活中，该病症已严重影响人们正常社交。下面从饮食与零食两方面介绍一些简单的除口臭方法。 　　饮食除口臭 　　咸鱼头豆腐汤。咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等甚有功效。    　　材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。 　　做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火烧开半小时，放入豆腐再炖20分钟便可。 　　鲜芦根粥。专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。 　　材料：芦根30克，大米50克。 　　做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。 　　黄瓜粥。专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。 　　材料：黄瓜50克，大米100克。 　　做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。 　　零食巧除口臭 　　吃些红枣或是黑枣，可以消除因吃葱、蒜等引起的短暂口臭。 　　在包里装些青橄榄或话梅，必要时嚼上一两颗，可以刺激唾液分泌，从而消除口臭。 　　口臭者可放几片茶叶在嘴里咀嚼，效果也是不错。 　　平时饮食应以清淡为宜，应多喝水、多吃新鲜蔬菜如冬瓜、西红柿等及有营养水果。忌烟酒及辛辣刺激、粗硬多渣、油炸食物，以及能产生异味的大葱大蒜等，禁用活血辛热类中药。还应保持口腔清洁卫生，做到早晚、睡前科学刷牙。保持口腔清洁，预防比除掉口臭更为关键。     口  臭 口臭多为牙龈红肿疼痛、溃烂出血或流脓、口舌生疮引起的，多伴有口干渴，喜喝冷饮，便秘尿黄，舌红苔黄，脉滑大而数等。为胃内积热上蒸，使口舌发炎、齿龈化脓而致，宜清泻胃内炽热，方用清胃散加减：当归12克，黄连、生地黄、牡丹皮、陈皮、枳实各10克，升麻6克，生石膏30克，生大黄10克(后下)，每日一剂，水煎服。 若患者咳吐黏稠黄痰或浓痰带血而发出难闻的腥臭味，伴有胸闷胸痛，发热，咽干口燥，舌红苔黄腻，脉滑数，此类口臭是肺内痰热壅塞所致。治宜清肺热化痰，方用清肺化痰汤加减：地骨皮、桑白皮、桔梗、瓜蒌、黄芩、枳实、杏仁、陈皮、茯苓、胆南星、清半夏各10克，鲜芦根30克，甘草6克，每日一剂，水煎服。 若患者口中有酸臭味，伴食欲减退，食后脘腹胀满不适，暖气吞酸，舌苔厚腻而黄，脉滑，此为饮食不节，伤及脾胃，运化失司所致。治宜消积和胃，方用保和丸加味：山楂、神曲、炒莱菔子各15克，半夏、茯苓、陈皮、连翘、鸡内金、枳实各10克。每日一剂、水煎服。 口  苦 患者自觉口苦，伴有胁痛不适，头晕头痛，目赤，耳鸣耳聋，心烦易怒，便秘尿黄，舌红苔黄，脉弦数。此为情志郁结，肝失疏泄，郁久化火而致肝气上逆，故而口苦。治宜疏肝解郁，清泄肝火，方用逍遥散合龙胆泻肝汤加减：当归、白术、柴胡，龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、通草、车前子、生地黄、陈皮各10克，甘草6克。每日一剂，水煎服。 口  甜 患者常自诉嘴里总是甜丝丝的，这种现象多因脾胃有热，轻者仅感到口甜，干渴，喝水多，重者多食善饥，口腔或舌头生疮，并有便秘、尿黄等症状，舌质红苔黄燥，脉数有力。宜清泻胃热，方以泻黄散合清胃散：藿香、栀子、防风、当归、大黄(后下)各10克，生石膏30克(先煎)，黄连、升麻、甘草各6克。每日一剂，水煎服。 患者若伴见食欲不振，口干不喜喝水，脘腹胀满，神乏疲力，便秘，尿黄短，舌质嫩红少苔，脉细数无力，此为脾胃气阴两虚之候。治宜健胃脾养成胃阴，方用四君子汤合玉女煎加减：党参、熟地黄各25克，生石膏30克，白术、茯苓、麦冬、知母、牛膝、鸡内金、陈皮各10克，神曲、石斛各15克，甘草6克。每日一剂，水煎服。 口  酸 患者自觉口内酸溲，多为胃内宿食停滞，消化不良所致，伴见脘腹胀满痞闷，嗳腐吞酸，大便亦腐秽难闻，舌苔多黄厚腻，脉滑有力。治宜消食导滞，方用枳实导滞丸加减：枳实、白术、黄芩、黄连、茯苓、鸡内金、泽泻、木香、大黄(后下)、槟榔各10克，神曲、炒莱菔子各15克。每日一剂，水煎服。 若伴见嘈杂嗳气，脘痞吞酸，食少纳呆，胁肋作痛，便溏，舌红脉弦，则为肝胃不和所致。治宜舒肝和胃，方用左金丸加味：黄连、吴茱萸、柴胡、白术、茯苓、陈皮、鸡内金各10克，丹参、白芍、神曲各15克，煅壮蛎30克，甘草6克。每日一剂，水煎服。 口  咸  患者常感口内发咸，多伴有口干咽燥，五心烦热，头目眩晕，腰膝酸软，耳鸣耳聋，潮热骨蒸，盗汗失眠，小便短赤，舌红少苔，脉象沉细。此为肾阴不足，虚火上炎所致，治宜滋阴补肾降火，方用济生肾气丸加减：生地黄25克，山萸肉、山药各12克，茯苓、泽泻、牡丹皮、知母、黄柏、牛膝、车前子、淡竹叶、陈皮各10克。每日一剂，水煎服。       口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。不管外表多么光鲜，如果张嘴就是一股难闻的气味，会让你在浑然不觉中变成不受欢迎的人。口臭看起来是个小毛病，却会给人际交往带来很多烦恼。并且，它还可能是身体某些疾病的信号：包括口腔、胃肠道、呼吸道等多种疾病，都可能引起口臭。 “有口难言”的尴尬     生活中，很多人都遭遇过这种“有口难言”的尴尬，使工作质量和社交效果都大打折扣。据中国口腔保健协会权威统计数据显示，我国口腔疾病患病率高达97.6％；其中30%的人患有程度不同的口臭病，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通过他人告知。     美国口腔生物学教授认为，口臭还是人体衰老的征兆。人过中年，口腔的自洁作用降低，加之疾病的侵袭，所以中老年人更容易出现口臭。临床发现，年龄越大，口臭现象越严重，60岁人群发生口臭现象比年轻人高出5~7倍，过了70岁，95％以上的人存在口臭现象。 很多病都会引发口臭     口臭分为生理性和病理性。生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品（洋葱、大蒜）、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。病理性口臭主要包括以下原因：     口腔疾病。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。     胃肠道疾病。如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病。如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。     青春期女性。有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。     长期便秘的人。会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。     服用药物。服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。     减肥。节食减肥或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，都会导致口臭。     心理压力。心理压力过大，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。     不同的口臭还可能预示不同疾病。如糖尿病患者的口气带烂苹果味，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味，心脏病则易导致轻度腐烂味的口臭。 用这些办法对付口臭     绝大多数有口臭的人都不会察觉自己的异味。最简单的判断方法是向手心哈气或闻闻牙线的残垢，也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。那么，该如何做好口腔保健，让口臭不再侵扰你呢？     常吃小米。小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。     喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。     大口喝绿茶。大口喝绿茶能更好地对付口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳     生吃蔬果。唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。     咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。     喝酸奶。日本大学研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。     勤刷舌头。刷牙后用牙刷柄刷舌头表面的舌苔,可快速去除滞留于口腔的有毒酸性物质。     一天至少两次口腔“大扫除”。午饭后最好也 “补刷”一次牙；晚上刷牙后不再吃任何东西；刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。     坚持半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石。每半年洗一次牙很重要。        人的口味就如同一张张个性名片，有人素喜甜食，有人无辣不欢，有人嗜酸如命……其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯和遗传基因等因素外，偏好某一种口味有时也是营养失衡或健康异常的信号，而口味的突然变化则可能是身体的健康预警，应予以关注。       中医学认为，五味（酸、苦、甘、辛、咸）源于天地之气，五脏对五味各有所主，五味对五脏各有所归，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。长期地五味偏嗜会引发五脏的“连锁反应”，不利于健康；反之，五脏病变会影响舌的味觉功能，使人对五味的喜恶发生改变，产生不同的饮食嗜味或口味的突然变化。       1.偏嗜酸味提示肝脏问题。酸入肝，酸味对肝有滋养作用，如山西、陕西一带菜肴多酸，缘于当地气候干燥，人体津液易损，适当食酸可滋养阴液。偏嗜酸味或者突然喜食酸味，则可能是肝脏出现问题的一种反映。长期偏嗜酸味或过量吃酸味食品，会导致肝失疏泄，气机不畅。另外，因酸性涩滞、收敛，嗜酸过度会有碍胃的正常生理功能，引发脾胃问题。       喜食酸味者平时可选择西红杮、橘子、杨梅、石榴、柠檬、葡萄、绿苹果、山楂等新鲜果蔬，减少腌制酸菜和醋制品的食用。       2.偏嗜苦味多为心火内盛。苦入心，苦味可清心火、消暑热。嗜食苦味往往是心火内盛的表现，多伴随心悸、失眠、口角生疮、舌尖红等症状。苦味食物虽然具有一定营养价值，但大多性质寒凉。长期偏嗜苦味不仅损伤心气，还会加重食欲差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虚寒症状。有研究表明，经常摄取苦味食物及凉茶还会引发骨关节系统疾病。       喜食苦味的人可适量选择苦瓜、芥蓝、芦荟、苦丁、水箭草、岗梅根、玉蝴蝶等，食用苦味的蔬菜时可以先用淡盐水浸渍片刻，将汁滤去再漂洗后食用。喝凉茶要适度，并且最好避免空腹饮用。       3.偏嗜甘味损伤脾胃。甘入脾，甘味对脾胃有滋养作用，但嗜食甘甜者往往有脾虚的问题，如江浙地区地势低洼，气候潮湿，人易患脾胃病，脾胃虚故多喜食甘味，在饮食口味上素有“南甜”之称。临床上，脾胃病患者大多嗜甘，而这种口味偏嗜会进一步损伤脾胃，对于溃疡病患者来说会刺激胃酸大量分泌，加重病情。另外，嗜甘还会引发龋齿、糖尿病、肥胖，增加呼吸系统疾病的发生风险。       建议平时可以选择含糖量低又不失甜味的谷类、水果、蔬菜，如山药、藕、南瓜、红薯、玉米、豆类、枇杷、苹果、菠萝、猕猴桃等。平时可以用荷叶绿豆粥、水果羹、山药煲来代替甜品。       4.偏嗜辛味耗气。辛入肺，辛味可解表行气、调理气血，如四川一带多崇山峻岭、易染瘴气，当地人喜食辛辣，以疏理气血，散发瘴气。肺病嗜辛，往往也是生理上需要宣发肺气以缓解症状的一种自然选择。长期过食辛辣可致肺气宣发太过，气机耗散，耗伤精神，令人疲惫。此外，无辣不欢还很容易引发胃肠道疾病及肛肠疾病。       平时菜肴里放些新鲜的生姜、辣椒、葱蒜、洋葱等辛味食物作为调味，可改善食欲，但一定要适量，以免刺激肠胃。       5.偏嗜咸味损伤肾精。咸入肾，适量的咸味对肾有滋养作用。北方地区寒冷，菜品和人的口味往往偏咸，这与咸能补肾，化为阳气而御寒，增强人体抗寒能力不无关系。肾病患者对咸味、酸味等味道比较麻木，因此很容易口味过咸。中医认为，长期偏嗜咸味会损伤肾精，还可能引发高血压、心脏病、哮喘、慢性肾病等。平时应有意识地减少盐的摄入，清淡饮食，以防味蕾迟钝，形成越吃越咸的恶性循环。       总之，五味化生阴精，可滋养五脏，但如果偏嗜某个口味，则会破坏五脏间的相互协调而导致病变。此外还要根据自然规律的变化调节口味，如春季宜减酸增甘以养脾，夏季宜减苦增辛以养肺，秋季宜减辛增酸以养肝，冬季宜减咸增苦以养心。 生活中有些人喜欢吃甜，有些人喜欢吃咸，这固然和不同的口味有关，但如果一段时间内，你特别想吃某种或某类食物，也许意味着营养失衡或更大的健康问题。     老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。它们帮助人体新陈代谢，提高传递能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲劳、沮丧或情绪低落。巧克力则通过释放血清素，让人感到快乐。     想吃甜食。可能是胰岛素缺乏。胰岛素的作用是抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安、思绪混乱且易怒、固执。这就是有些人不吃甜食就坐立难安的原因。     想吃咸的食物。生活中越是疲劳的人，越爱吃咸的、口味重的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态，过多摄入盐分会刺激肾上腺分泌出一种可抑制和缓解紧张的激素。     想吃辣的食物。吃东西时总要求越辣越好，证明你舌头上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你会经常因菜肴不够辣而情绪激动或感到身体疼痛。这是因为辣椒中含有天然镇定素，摄入辛辣食物是缓解过度紧张的一种途径。     想吃肉。体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。肉类的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸；其中的铁与植物中的铁不一样，它与人体需要的形式完全一致，能更好地被人体吸收利用。并且，肉中含有某种因子能促进铁离子吸收。             　秋冬季节，天气干燥、寒凉，人们日常饮食中蔬菜、水果的摄入量远远不够，会出现一些口干唇裂、便秘、心烦等现象，且还会出现口臭。 　　除去口腔自身问题，口臭最常见的潜在原因是，胃没有适当消化食物，肺胃蕴热、阴虚火旺、宿食停积等。缓解口臭最好的方法是食疗，恰当选择一些食物和合理膳食可以有效去除口腔异味。 　　芹菜。芹菜质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲，将芹菜放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，能很好的起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔很有好处。薄荷、香菜也有芳香之气，消除口臭效果也不错。 　　酸奶。最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以抑制口腔中有害细菌的繁殖。 　　藕。藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。       新的口气不但能够令人感觉愉快，增强自信，甚至能增强人的判断能力，下面4种食物助你口气清新。 第一种：香芹菜 这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好。 第二种：酸奶 每天坚持喝酸奶可降低口腔异味，喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，清洁口腔，但含糖的酸奶起不到这种效果。 第三种：富含纤维素的蔬菜 包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。 第四种：含大量维生素C的水果 浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。       很多中老年人会有口臭，虽然不是什么大毛病，可影响和人交流，令人烦恼。那么，如何去除口臭呢？中医辨证，可用喝茶+按摩穴位的方法，有效解决这一难题。     肺热型     鱼腥甘草饮     适用对象：有慢性呼吸道疾病者。     材料：鱼腥草12克，甘草6克。     功效：鱼腥草、甘草解肺热。     做法及用法：上述材料加600毫升水，大火煮开转小火煮30分钟，当天喝完，连喝7天至症状减缓。     按压后溪穴     取穴：手握拳，小指根部外侧往下约1指宽处。     功效：清泻肺热、化浊利湿。     按法：以指腹按压，每次10~15下，想到随时按。     胃热型     莲子心绿茶     适用对象：爱吃油炸食物或暴饮暴食，肠胃积热而口臭者。     材料：莲子心3克，绿茶包1个。     功效：莲子心泻胃火，绿茶清热。     做法及用法：上述材料置杯中加300毫升热水，泡3分钟后饮用，每天1杯，连喝7天至症状减缓。     按压内庭穴     取穴：脚背第2、3趾缝间凹陷处。     功效：袪胃火、理气化积滞。     按法：以指腹按压，每次10~15下，想到随时按。     肝热型     薄荷柴胡饮     适用对象：熬夜、压力大，导致肝火上升口臭者，常伴随失眠症状。     材料：薄荷5克，柴胡12克。     功效：薄荷、柴胡可以疏肝解郁。     做法及用法：上述材料加600毫升水，以大火煮开转小火煮30分钟，当天喝完，连喝7天至症状减缓后停用。     按压大陵穴     取穴：手腕内侧横纹正中央处。     功效：降心肝火旺，宁心安神。     按法：以指腹按压，每次10~15下，想到随时按。     寒湿型     白术甘草茶     适用对象：爱吃冷饮、瓜果类食物，导致脾胃寒湿而口臭者。     材料：包括白术5克，人参须3克，甘草5片。     功效：白术健脾胃，人参须和甘草益气。     做法及用法：上述材料加600毫升水，以大火煮开转小火煮30分钟，当天喝完，连喝7天至症状减缓。     按压内关穴     取穴：手掌朝上、距手腕横纹3指宽中央处位置。     功效：调和脾胃、行气化湿。     按法：以指腹按压，每次10~15下，想到随时按。 在高温潮湿的夏季，不少人常常觉得“口淡”、没有食欲；又或在熬夜后出现“口苦”现象。口淡、口苦、口咸等口味异常意味着什么？ 口味是人体正常的生理现象，其与人体的五脏六腑相关，比如口淡、口甘（甜）与脾的关系最密切，口咸与肾的关系最密切。正常情况下，人的口味不会有明显的某一味觉偏颇，这是人体脏腑调和、生理功能正常的结果。如果在没有食物的刺激下，某一口味（酸、甜、苦、咸、淡等）在每天早晨起来后第一感觉特别明显，甚至整日都有这种感觉时，则为口味异常了。  一般情况下，人在过度疲劳或睡眠不佳时，会有短暂、轻度的口味异常，通常不需治疗，休息后会自行消失；服用某些药物也会导致各种味觉异常，停药后会消失。但如果经常感觉口味异常，则要注意了，这往往是体内病理状态的反映，通过食疗或药疗，对于初出现的口味异常有较好的效果。如果是长期而突出的口味异常，则要结合原发病的治疗才能取得较好的疗效。当然，单凭口味异常不能了解疾病全貌，还要综合其他症状来辨证论治。 下面，一起来看看，到底口味异常背后隐藏着哪些问题吧。 口淡 即口中无味，舌头味觉减退，无论吃美味大餐还是清淡小菜，总是觉得索然无味，甚至在没吃东西时也感到口淡，多伴有食欲不振等症状，属脾胃气虚。此时，你可以看看舌头，如果舌头颜色比较淡，则提示是伤了脾胃。此外，感冒、肠胃炎吐泻过后，或其他慢性病等原因，致使脾胃气虚、运化失职，也会出现口淡。   出现口淡时，别一味靠吃味重的食物来提味，也不宜顿顿清汤白菜，这两种吃法都会加重脾胃虚弱的程度。建议多吃健脾利湿的食物，如萝卜、姜、赤小豆、山药、白扁豆等，少吃甜腻、油腻之品，少吃雪糕、冷饮等助湿之品。  调理方：  1、山药大枣饮 将山药、大枣各10克，放在水中煮半个小时，做成山药大枣饮，每天饮200毫升左右，大约喝一周，情况会得到好转。山药、大枣都是健脾补气的食物，能够让虚弱的脾胃得到调养。 2、藿香砂仁山楂茶 如果除了口淡，还伴有身体倦怠、乏力、肢体沉重等现象，可用藿香10克、太子参10克（后下）、砂仁6克（后下）、炒白术12克、茯苓15克、陈皮3克、神曲10克、山楂（炒香）12克，加水750毫升煎成250毫升，每日两次，温服。 口苦 口里经常感觉苦苦的，而舌苔是薄薄的黄色，多半是肝火旺盛、胆气上逆所致，可多喝清凉汤水，少吃煎炸、辛辣烧烤食品。此外，如果有胆囊问题的人在吃大鱼大肉后，出现口苦的情况，要考虑是否胆囊疾病复发，应及时请医生诊治，加用治疗胆囊疾病的药物。 调理方：  1、菊花枸杞饮 菊花10克、枸杞子10克，用开水泡来喝，有助清热、去肝火。 2、菊花、薏米、冬瓜糖水 菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖适量。先将薏米、菊花煮30分钟，去渣，再放入冬瓜煮约20分钟，加入适量糖即可。 口甜 祖国医学认为，脾脏有热，其中实热者口中有甜味感，兼有口渴喜饮、尿黄、便干。现代医学发现，口甜多见于各种消化酶分泌异常，尤其是唾液中淀粉酶分泌增多，调理以祛除脾胃湿热为主。 调理方： 生地黄太子参瘦肉汤 可用藿香叶10克、生地黄15克、山栀子10克、太子参10克煲瘦肉汤喝。也可常喝豆腐白菜汤、野苋菜汤等。 口酸 口中反酸与胃酸分泌过多有关，常见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化道疾病患者。传统医学则认为，肝胃郁热便会感到口中有酸味。要去除口酸，应设法消除诱发因素，如彻底治疗慢性胃炎或胆汁反流，避免进食对胃有刺激的辣、硬食品。 调理方： 菊花生地茶 可用枸杞15克、菊花10克、生地黄15克、砂仁6克，加水400毫升煲开5-10分钟，温服。 口臭 口中出气臭秽，一般有三种情况——  1、胃火上蒸：舌红、口舌糜烂生疮或牙龈肿痛，口气热臭，兼有口渴喜冷饮、尿黄便干、苔黄等症状，治宜清泻胃火。 调理方： 黄芩生地黄茶 用大黄10克、黄连、黄芩各5克，生地黄15克，加水750毫升，煮取250毫升饮用。  2、胃肠食积：口臭如酸腐，或夹有生食味，伴有脘腹胀满、不思饮食、嗳气腐秽、舌苔垢腻等伤食症状，治宜消食化积。 调理方： 山楂水 将山楂30克加入适量水，煮20分钟左右即可，饭后饮用。  3、有口腔疾病、鼻咽部疾病或某些全身性疾病：口腔疾病（如牙龈炎、牙周炎、龋齿等），鼻咽部疾病（如鼻窦炎、慢性咽炎等），或某些全身性疾病（如肠胃疾病、糖尿病等），常会伴有口臭。对于这种因疾病引起的口臭，必须请医生诊治，控制原发病。 调理方： 佩兰藿香茶 可用佩兰10克、藿香10克、黄芩10克、大黄10克、生地15克、甘草5克等，煎水漱口，有助去除口臭。 口咸 有些中年人常感到口中有咸味，嘴里好像总含着几粒盐一样。中医认为，口有咸味多属肾虚及寒水上泛所致。口咸者常表现为五心烦热、咽干少津，调理以滋补肾阴为主。 调理方： 淮山枸杞粥 可用淮山药15克、枸杞10克煮粥，滋阴补肾。   　　口臭的原因主要有二：       一是患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病。       二是患有反流性食管炎、胃和或十二指肠溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎等消化系统疾病。     吃口香糖对口臭病人而言，只能起一个暂时掩盖病情的作用，不仅对治病毫无益处，反而会因其中的糖分等物质的刺激加重口腔和胃黏膜损害，使原来的疾病变得更为严重。 　　通过观察，结合中医理论认为:       口臭多伴有牙龈肿痛、烧心、反酸、嗳气、大便干燥、舌质红、脉濡数或弦滑。病位在脾、胃、肝、胆。病性属本虚标实、以实为急。病机为湿热痰火蕴结中焦。治宜清热化痰、健脾除湿。       方用温胆汤加减:       药用陈皮9克，茯苓15克，竹茹、炒枳壳、法半夏、白蔻仁、菖蒲、郁金各10克，薄荷、生甘草各6克，大枣5枚。       每日1剂，先用生水浸泡2个小时，然后以大火烧开，再用小火煮20分钟，连煎煮2次，分2～3次温服，以10天为一个疗程。     实践证明，本法对口臭的治疗每能获验，如遇口臭病人您可以一试(*^__^*) 嘻嘻。