|
NO 10、蜜橘 蜜橘富含维生素 C 和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。
NO 9、加州梅 婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，加州梅能有效缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1~2勺梅汁。 小邦是没试过给孩子吃加州梅，知道现在，小邦儿子都不喜欢它的味道，但是身边也有给孩子吃这个的妈妈，说应该是有营养，但没见到治便秘的效果。（不管是不是真有效，小邦觉得还是不要一次给孩子吃太多） NO 8、肉类 肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样，方便咀嚼，适合婴儿。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。
NO 7、酪梨 营养学家琳恩·库柏表示，酪梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可把酪梨捣碎给孩子食用。 小邦现在有时候自己做蔬菜沙拉就会加入鳄梨，孩子有时也会吃些（用酸奶代替色拉酱哦）。小邦也试过把鳄梨弄碎了直接给孩子吃，结果吃了一口就吐出来了，因为真是没啥味道，小邦自己都不喜欢吃更不要说孩子了。 NO 6、花椰菜 花椰菜富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸花椰菜，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。 其实就是花菜啦，小时候切削了喂给儿子吃，没吃几口就给我吐出来了。因为花菜本身是没啥味道的，而孩子一岁前也不建议添加调味品，结果就是：被狠狠的嫌弃了。 NO 5、深色绿叶菜 菠菜、甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2：1。 将蔬菜加入到粥或者和麦片混合给孩子吃是小邦觉得最靠谱的方法，一般孩子都比较容易接受。至于上面说的方法，小邦没有试过，有小伙伴尝试过的可以告知小邦接受程度咋样。 NO 4、扁豆 扁豆富 含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。 又是个小邦儿子不吃的食品！（之前咋不觉得他那么挑食呢？）可能由于扁豆的边有根筋的关系，小邦儿子一直很排斥这个食品。 NO 3、南瓜 味道香甜，口感细滑，富含维生素 A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。 南瓜粥则是很多孩子喜欢的食品，小邦在儿子添加辅食的时候隔三差五就会给他做一次，小家伙像吃不腻一样，总是能把一碗都吃光。小邦也试过里面加牛奶，会变得比较稠，这个就看每个孩子接受程度了。 NO 2、酸奶 6 个月的宝宝就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授称：“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。 酸奶中有很多益生菌和维生素等，所以小邦在儿子差不多10个月的时候就开始给他喝了，挺喜欢的。提醒一句：一般酸奶都建议放入冰箱保存，但给孩子吃之前最好提前半小时拿出来自然升温，不要直接给孩子喝冰酸奶。 TOP 1、蓝莓 蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。你可以尝试给宝宝做一道蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。 小邦的确是会给孩子买一些蓝莓口味的副食品，但是新鲜蓝莓儿子却不爱吃，一般蓝莓酸奶的“销路”是最好的，大家可以自行添加制作哦！ |
|
|
