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太渊穴很好找，它就在手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。可用拇指轻轻按住此处，另外四指托住手腕背部轻轻按揉。但此穴位置较深，所以按揉时一定要用力。在进行按揉之前，最好先剪去指甲，以免伤到皮肤。  一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3～5分钟就可以了，但如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议你用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。 除了喘气费劲的人可以经常按揉此穴外，一些教职人员也可以经常刺激此穴。因为教职人员也是极易出现肺气不足的人群之一。作为老师，每天都要给学生讲课，这样讲话较多，不仅耗气，还可能使气过度上提。人体之气流通不畅，致使气郁于咽喉而化火，从而引起咽喉疼痛，声音沙哑、变小。许多教职人员经常感到嗓子疼，就是这个原因。这时刺激一下太渊穴，就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充，有力地防止扁桃体发炎，减少嗓子疼痛。 要想肺气充足，还有一点是一定要注意的，那就是：一定要多吃主食。《内经》说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”意思就是说五谷是最重要的。可现在的人，听信一些错误的减肥理念，为了保持身材苗条，不吃主食，长期下去导致气血虚弱，肺气不足，稍微运动两下便累得不行。肺主皮毛，肺气足了，人才能皮肤红润，健康漂亮。所以不吃主食的人，即使再苗条，给人的感觉也是萎靡不振，病怏怏的，难有青春活力。老人因为脏腑衰弱，气血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺气的升发。 这里再给您介绍一款养肺益气粥 ---山药枸杞粥。生山药200克，大米30克，枸杞30克。将山药洗净，切成块状。然后连同洗净的大米一起煮粥，等粥七分熟时，再加入枸杞煮透，即可食用。山药看似平常，但历代医学家对它的养生功效却推崇备至。《药品化义》亦谓：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久咳，何其稳当。”现代中医常用它来治疗肺虚咳喘、脾虚久泻等症。枸杞的养生功效也早已为人所熟知。《神农本草经》认为，久服枸杞“坚筋骨”；《食疗本草》认为其“能益人，去虚劳”，它对调节老人常见的“三高”也有好处。而大米则可以和五脏，通血脉。这简简单单的几味食物，相互一搭配，养肺益气的效果立刻就出来了。作为一种食物，可以经常服用，不但效果好，也不用担心会有副作用，你大可安心享用。 现代科学技术虽然发达，可疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷。但在科学技术相对落后的古代，疾病却没有这么猖獗。这是因为古人一直追求“天人合一”的境界，也就是人与自然的和谐相处。而这却正契合了中医养生的真谛。简单的，往往是最好的，健康其实也很简单！ |
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