老人不缺钙，但缺乏对钙的吸收“老年人一跌倒就容易骨折，归根到底是骨质疏松引起的。骨质疏松是所有老年骨科疾病的根源之一。”湖南中医药大学第一附属医院骨伤科主任、博导卢敏教授说，很多老年朋友对骨科疾病缺乏正确认识。 高龄学太极，不利骨关节“很多人认为打太极是一项很好的健身项目，其实不完全是这样。”卢教授认为，打太极的基础是扎马步，长期扎马步会对膝骨关节造成关节压迫，损伤大，易导致膝骨关节炎，“膝骨关节炎发病率在所有骨关节炎中排第1位。”卢教授说，“如果你从小有基础，那无可厚非，如果年纪大了才学太极或瑜伽等，对膝骨关节都不好。” “老年人最宜进行室外低强度有氧运动，散步就是最好的方式，肌肉和关节的收缩训练，如游泳、卧床时模仿蹬自行车动作也很好。”卢教授说。 补钙：食补胜药补“说起骨质疏松，大部分人都认为要补钙，其实老年人不缺钙，只是缺乏对钙的吸收和利用。”卢教授说，与其经常性药物补钙，不如在饮食上注意调理，多吃含蛋白质、钙质多的食物，多吃坚果和乳制品加强对钙的吸收，不挑食，多样化饮食，同时每天适当晒太阳。 手术：75岁前做关节置换最佳“治关节炎常用的方法是：药物治疗、正确的肌肉及关节训练方法、适当减肥以减少负重等。若关节疼痛严重，畸形明显，功能受限明显，影响生活自理，进行人工关节置换术是最佳治疗方法，可帮助老人重建关节功能，从根源上消除骨关节炎病症。”卢教授说，75岁前身体条件较好，是进行人工关节置换的黄金期，手术效果会更好。由于手术要求严格，建议到有准入资格的大型三甲医院做关节置换。 |
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