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#时间不会等你# #每周多一点启发#
冬天了，你也有谷底综合症？ by 庄雅婷 （这张照片是我的朋友张医生随手拍的瑞典报纸。配图文字说得很正经：“周日，北京地区大面积降雪。一男子在什刹海做着伸展运动。这次的降雪波及华北大部，航班、火车及其它交通工具均受到严重影响。”） 人总会遇见一个谷底，那种地方神奇之处在于，虽然你身心都非常不适，也曾想着赶紧努力爬上波峰，但同时又有一种莫名的力量想让你就这么躺下不动。可能和倒在雪地里的感觉差不多，明明是快冻死了，感受却是想睡觉，想一睡不起，面容还挺安详的。 我的偶像王小波老师曾经说过：“很不幸的是，任何一种负面的生活都能产生很多烂七八糟的细节，使它变得蛮有趣的；人就在这种有趣中沉沦下去，从根本上忘记了这种生活需要改进。”……这句话，经常浮现出来，让我感到不安。 冬天一向是我的谷底，如果再加上年底或者其他什么乱七八糟的综合征或危机。简直就觉得快过不去了。说这话的时候我也觉得自己矫情，有一种百忙之中的百无聊赖感，和现实中遇见的各种大小麻烦相比，特别何不食肉糜。我还有亲见周遭各种变化：关系破灭，失业，PMS综合征变产后抑郁，中年危机遭遇青春叛逆，投资返贫……“真正的谷底可能也不仅仅限于那些现实发生过的事情吧”，心里的一场狂暴挫折，破坏性并不是很小。 在谷底的时候，就地躺下是很容易的。“伏地魔”的生活也是有很多乱七八糟的细节填充。不，现在更简单，一个手机就可以填充。天气冷，或者其他挫败感，特别容易让人刷着手机坐在屋里，先叫一个外卖，再面无表情的打开微博转发一个“哈哈哈哈哈哈哈”，或者把一个鸡汤文丢进朋友圈，最后刷一下淘宝，买个珊瑚绒毯子或毛绒拖鞋，最后抱着笔记本上床，看一个玛丽苏电视剧……直到有一天肉体崩溃或内心倒塌，才会试着爬一下看看起得来起不来。 时光漫长，就像星座运势写的，总是好好坏坏，一个小波峰接一个大谷底，我也不知道到底是什么样的日子比较多。我从前曾经写过——“时光如水人如鱼，貌似中流击水，其实还不是随波逐流”。是啊，这是件有趣的事，比如你每天研究行业趋势，转发时代新动向，以为自己站在先锋，可何尝不是被裹挟着顺流而下；比如你冥顽不灵，原地不动，看别人投奔新潮流的怀抱，但这又何尝不是一种坚守？随波逐流也许是心中笃定，但是不是还要拥有冲浪的技能？ 华北平原的冬天，和某个谷底时分有些像。这都是一段漫长而难捱的时光。需要饮尽鸡汤，才能好过一两分。但我希望我这一碗，稍事有些营养。太史公自序里有讲：春生夏长，秋收冬藏。“冬藏”两字，也是收敛储蓄珍重的各层含义。也许我们可以试着，寻找一个实实在在的自我珍重。 安度凛冬（谷底时分）守则： 一定要早起，一定要早起，一定要早起。要晒太阳。这样你才不会陷入起床没多久天就又黑了的抑郁中。那种荒废时光和错过美好的感觉，会让人一颓到底。 不要乱买，不要乱买，不要乱买。每到年底，或者特别down的时候，你就会发现，要花钱的地方还多着呢！心乱的时候特别容易乱买，如果你家里有尚未拆封的新东西，那一定都是你特别不高兴的时候胡买的（开心的时候买的东西都是当即拿出来用的呀）。 不要宅，要见人。要宅也要去别人家宅。你们可以交换场地宅。天冷的时候，不爱出门，也没有什么适合流连的地方。可那也要出门，不要独处。你要和人在一起，和好朋友在一起。试试群体家居生活，哪怕什么都不做——“一个人吃饭没那么惨，只是有些乱和不节制”、“比一个人吃饭更惨的是吧唧嘴都有回音”。几个人的话，一只小火锅涮青菜，都能吃出太平烟火感。而假如你人生低潮，你更应该鼓起勇气去见人，告诉他们，你还没躺下。 要穿好，要穿好看。冬天需要穿得舒服，更要把自己从灰头土脸中解放出来。惨的时候也一样。要穿得容易脱下来的时候也容易，你才会舒服。要每脱下一件的时候，剩余的部分还能看，才算真好看。你愿意真空裹棉被，或者穿成手剥笋，都没问题，但据说牛仔裤外面溢出的秋裤高腰会降低百分之三十幸福度，黑羽绒服加蓝牛仔裤又会降低百分之二十。 要想办法锻炼，尽量多洗澡，然后给身体涂足够多的身体乳。不要一个人喝酒，也不要六个人以上的无效社交，少看朋友圈，不要以为约炮或恋个爱能支撑这段困苦时光，吃得要少但可以贵，看不看书都行————不管怎样，都要爬起来呀。 本文授权转载于作者庄雅婷的微信公众号@庄雅婷 （ID：izhuangyating） 原标题：阁下总要熬过这凌冽的时光 封面图 by 张辉 今天我做了什么改变 改变会是会员的7人小组，每个人定一个小目标，每日打卡，每周总结。我们相信，你就是你每日重复做的事情。改变会，一起改变！ 改变会-浙江53组11.22-11.28周小结 苏眉： 本周抽时间参加了关于私定旅行的分享活动，挺赞的，又结识了新的朋友。接近月底，工作有点忙碌，加班也会有，但还是每天安排完成阅读计划。快到年底了，会有不少活动，跨年会、书友会活动和社团工作等，应该开始计划起来了，一起迎接15年的最后一个月份，也是我的生日月。 朵朵： 天气终于转好，心情也随太阳的温暖送达而愈发愉悦安定。本周计划完成不错，得找机会好好嘉奖自己一番（呵呵，花钱总要找个借口么）一段时间下来，惊喜自己身上的一些小变化，比如：大多数时候已经不那么容易拖延了，想到加上客观条件许可就马上做掉，以前那种心中积压无数念头却久未行动而带来的无形压力也没有了，轻松自在。改变，从当下开始… 若有： 本周小结，总有些时候不想坚持，但会劝慰自己，这些计划花费不了多少时间，还是有拖延的习惯，但还是坚持完成才睡觉，好像本周完成率上升了。 Gloria： 这周对时间有做记录，所以事情计划和执行起来有效率多了，但还是会有拖延想法，是自己对时间还是缺乏认识，做起来会有在做这个又突然想起其他事情，不够专注。还需要不断努力，和向大家学习，大家的小结也对我有启发。下周准备要开始画画了，更加要合理安排时间了。加油～～ Amanda： 这周的完成率低，不够坚持。时间是海绵里的水，要加油养成好习惯。接下来要学会丰富生活多学习。 15.12期会员update： 改变会分组邮件已经全部发出，请大家按照邮件提示尽快互相添加微信，没有收到分组的请发邮件至wechangers.club@gmail.com，标题“1512期改变会”，邮件内容注明你的会员号码或会员邮箱。 所有的会员确认函已经全部发出，请大家注意查收并尽快按照邮件提示订阅语音。（收件箱没有的请务必先check垃圾箱），垃圾箱也没有的请发邮件至wechangers@gmail.com索取，邮件标题“1512期会员号码”，邮件内容注明你的w码。 想知道会员能得到什么？↓↓↓点击阅读原文，10秒钟加入我们。 |
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