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圣诞马上来了，点击“阅读原文”玩游戏！ 冬至是二十四节气中最早制订出的一个节气，亦称冬节、交冬，古人认为自冬至开始，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，大吉之日，素有“冬至大如年”的说法。 冬至节气，和家人开心团圆当然是必不可少的，与家人一起，有说有笑回味一年的甜酸苦辣，也开始憧憬来年的美好愿景。 而古语也有云“气始于冬至”，这可是养生的大好时机。因此，冬至之时更应当科学地运用养生之道，调理得当。 “为什么要养生？ 在现代社会，快节奏的都市生活让每个人都承受很大的压力，加上环境污染不断加剧，因污染而致病的事例不少，这让大家再次开始将视线投到日常的养生中。 仔细想想，超市里的有机天然食品是否已悄然成为宠儿？粗粮重新回到我们家庭的餐桌上？饮茶喝汤成了美容养颜的习惯？问问自己，是否也跟上了这全民养生的潮流步伐？ 其实，养生手段不仅限于生活饮食习惯上，在起居、运动、情志等方面也同样需要我们多加关注。 “雾霾加剧了养生的难度 冬至日原本是探讨进一步的科学养生话题，却让频频造访的雾霾赋予了冬至科学养生的新内容。自北方供暖开始，新闻上导播《雾霾袭城》、《十面霾伏》等类似新闻就不间断的浮现，而只要室内封闭得不是特别严密，室外雾霾比较严重的情况下，颗粒污染物就会慢慢地渗透进室内。 “养生进行曲”不能停，而我们每时每刻都需要呼吸空气，如何对付雾霾显得尤为重要。 “那么该如何养生呢？ 饮食。在追求养生之道的同时，我们也必须对呼吸健康提供保障。在饮食方面应以清淡为主，多食蔬菜和水果，补充维生素C，提高自身免疫力，避免因节日暴饮暴食，一日三餐要定时定律，切忌狼吞虎咽，细嚼慢咽才是养生之道。 运动。冬天雾霾天气严重，污染物增多，不仅影响到我们正常的呼吸系统，也会使颗粒污染物附在皮肤上，所以我们应该尽量减少外出。 起居。规律的作息对提高身体免疫力尤为重要，建议晚上23点前睡觉。另外，日常生活的保健也很重要。如果我们外出归来，要马上洗手、洗脸，清洗掉皮肤上黏带的污染物，外套等衣服最好能及时更换下来。 此外，也要及时的清洁家居，防止家中的颗粒污染物长时间停留在家中。尤其是在冬季密闭的空间里，空气减少了流通，更易于引发疾病。对没时间经常清洁家居环境的人群来说，还可以使用空气净化器，作为辅助我们日常养生调理的家庭用品。 情志。乐观的情绪，对维持身体的正常运转也很重要。 “救治于后，不如摄养于先”，这是很早就有的中华传统养生理论，意思是，与其得了病找大夫医治，不如在未得病之前积极养生防护。我们每个人的生活习惯往往都是长期形成的，这就需要我们从细节做起。 |
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