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汉代哲学家王充指出：“人之禀气，或充实而坚强，或虚劣而软弱，充实坚强者其年寿；虚劣软弱，失弃其身（早衰、早夭）”。可见肾气充盛，人的生长发育良好，身体壮实；肾气虚衰，人便老态龙钟。那么我们该如何养肾阴呢？下面介绍几种中医养生护肾的食疗： 1、桑葚 味甘、酸，性微寒。归肝、肾、心经。清凉质润，入血分。 滋阴补血，补肾阴。适用于肝肾不足、精血亏虚、头晕目暗、耳鸣失眠、须发早白等症。 2、枸杞 养肝，滋肾，润肺。归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目。 对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。 3、阿胶 补血滋阴，润燥，止血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。 4、鸭肉 性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。 5、甲鱼 有清热养阴，平肝熄风，软坚散结的效果。能滋阴凉血、滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。 6、干贝 具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。 |
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