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在当前的生活压力和工作节奏下，脾虚便溏、消化不良是常有的现象。如果长期得不到改善，患者就有可能加重亚健康状态，为其他疾病的产生埋下伏笔。下面这些食疗方法对于改善拉肚子、大便不成型很有好处。 1，山药扁豆粥 原料：山药30克，扁豆10克，粳米100克。 制作：先将山药洗净去皮切片，扁豆煮半熟加粳米、山药煮成粥。 用法：每日2次，早晚餐食用。 功用：健脾化湿，用于脾虚泄泻等症。 2，陈皮瘦肉粥 原料：陈皮10克，乌贼骨12克，瘦猪肉50克，粳米适量。 制作：用陈皮、乌贼骨和粳米煮粥，煮熟之后去掉陈皮和乌贼骨，最后加入瘦肉片再煮，食盐少许调味。 用法：每日两次，早晚服用。 功用：健脾顺气，腹胀消化不良者可以常吃。 3，番茄花生小枣粥 原料：粳米100克，花生米(连皮)50克，小枣(去核)20克，番茄150克。 制作：先煮花生以及小枣，熟的时候加入洗净的粳米煮成粥，食用时拌入洗净切碎的番茄即可。 |
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