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生活中总有挫折，因此，难免会出现焦虑、压抑等不良情绪。但是如果这种不良情绪，长期左右你，如同幽灵般挥之不去，那么你就要小心了，因为你很可能患上了焦虑症! 焦虑症作为一种常见的心理疾病，因其出现的一些不良症状而常被人们误解成精神病。那么，焦虑症真的是精神病么?需要如何进行防治呢?  焦虑症≠精神病 要搞清楚焦虑症到底是不是精神病，那么我们首先要知道什么是精神病。据专家介绍，精神病指的是大脑机能活动发生紊乱，致使认识、情感、行为和意志等精神活动出现不同程度障碍的疾病。精神病患者常出现幻听、妄想等情况，不能正常的工作、学习、生活。而焦虑症更多的是一种情绪上的困扰，以焦虑情绪体验为主要特征。两者有本质上的差别。 因此，焦虑症不能等同于精神病。 焦虑症的症状 焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征， 按症状不同可分为慢性焦虑和急性焦虑。 慢性焦虑通常在没有明显诱因的情况下，患者表现出与现实情况不符的过分紧张、过分担忧，如患者感觉自己一直很紧张、恐惧、忧虑等。此外，还伴随有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、坐立不安、心神不宁、烦躁、难以入眠等症状。 急性焦虑，又称急性焦虑发作，如发作时患者会突然出现极度恐惧心理，有濒临死亡或失控感，通常持续几分钟或数小时。伴有胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身颤抖等症状表现。  焦虑症如何治疗? 焦虑症看起来很夸张，但事实上却并不是什么重大难疾。患者只需按医生吩咐服药、接受专业心理辅导和依靠个人意志是完全可以治愈的。 1. 药物治疗 通常来说，医生会根据患者病情、身体状况等因素综合考虑，是否需要接受药物治疗。用于治疗焦虑症的药物主要包括安定类药物和抗抑郁药。安定类药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等，这类药物见效快，效果较好，价格便宜，需要注意的是，这类药物效果持续时间短，大量长期服用易产生依赖;抗抑郁药，一般症状常用药，如赛乐特、艾司西酞普兰、博乐欣等;惊恐发作时常用药，如赛乐特、艾司西酞普兰、氯米帕明等。此类药物，抗焦虑效果肯定，不会成瘾，适合长期服用，缺点就是见效慢、价格贵，需与安定类药物短期合用。 2. 心理治疗 药物治疗通常只是针对症状进行缓解，可以说是对焦虑症进行治标，而心理治疗侧重于通过专业的心理学和医学知识，帮助患者改变行为习惯、认知习惯，建立合适的应对方式，如放松治疗、生物反馈治疗等，可以说是治本，二者相辅相成，缺一不可。 3. 自我治疗 自我治疗，其实也是心理治疗的一部分，依靠个人的意志去克服焦虑症带来的不良情绪和症状。 一般来说，自我治疗，首先需要学会自我放松，也就是要从过分紧张的情绪中解脱出来。训练方式，比如在自己精神状态较好的情况下，在脑海中设定一些易导致焦虑情绪的情景模式，通过调整呼吸、暗示等方式克服心理恐惧和焦虑。  其次，可以通过自我刺激的方式，强化自身对焦虑的适应能力，如在坐立不安、胡思乱想时，掐自己一把，或者逼迫自己去进行体力劳动或体育锻炼，或看一部逗趣的电影等来分解注意力。 再者，对于有睡眠障碍的患者，要学会自我催眠，如睡前逼迫自己看一些不喜欢的书籍，如单词书、哲学书等，或打坐静心，让自己尽快正常入眠。只有睡眠正常了，抗焦虑治疗才会变得轻松。 总的来说，自我治疗就是克服自卑，克服心理弱势，让自己变得自信，因为自信的人，才能依靠强大的心理素质，对抗不良的心理情绪。 |
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