冬至-今天庆贺冬天

　　这一天白昼最短，黑夜最长。这个气机变化的节点，也是个需要以仪式般的庄严来追思祭祖的日子，一个过去需要百官绝事以“安身静体”的日子。

　　冬至日，太阳离北半球最远，我们从一段音乐开始。

　
　　 忆故人 张峰 - 泠泠集

          

　　这首好像和冬至非常搭的曲子。

　　宋代大儒邵雍，留有名句：

　　冬至子之半，天心无改移。

　　一阳初动处，万物未生时。

　　冬至交割的那一瞬，是天心正运的刹那，有如一念不生的极微之间。这个无念真如、无阴也无阳的境界，在道家讲，是最适合以宁静来守护，勿扰乎阳。

　　【初候蚯蚓结】

　　传说中阴曲阳伸的蚯蚓，仍然能感受到自然界的强盛阴气，在土地中蜷缩着身体。

　　【二候麋角解】

　　属阴的水泽之兽糜，感阴气渐退而解角。

　　【三候水泉动】

　　深埋于地底之水泉，由于阳气初生，可以流动并且温热。

　　一阳初动，万物未生。自然界如此，人也如是。

　　过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升。此时阴阳二气的自然转化，是一个气机循环的开始，过去人们认为，这是自然赠予的福气，也是一个值得庆贺的吉日。

　　【吃赤小豆】

　　“冬至日食赤小豆粥”合门食之，可免疫气。——《服食经》

　　【止语静坐】

　　（插图-李清月）

　　“冬至日，只可语不可言。自言曰言，答人曰语。”——《千金方》

　　“是日勿多言，当闭关静坐，以迎一阳之生，不可用作。”——《礼仪志》

　　【数九第一天】

　　“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”——《荆楚岁时记》

　　冬至是数九第一天，今天开始，便可以在消寒图上画上第一笔。一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。

　　【养生要点】

　　冬至时阴阳交替最具有养生意义。正如一天中在子时（晚上11：00-凌晨1：00）阴阳交替，冬至是一年阴阳交替循环的节点。冬至后，天气寒冷、阳气伏藏。此时养生当注重于“藏”，避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。

　　【起居指南】

　　“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬至前后若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

　　【饮食原则】

　　饮食仍然是'宜温热柔软，忌生冷坚硬'。人们以米、面类温暖的食物来庆祝冬节。

　　【饺子】

　　每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”冬至，在送旧迎新之日食用馄饨，也是风气之一。

　　【南瓜】

　　食用南瓜也是不少地方的冬至习俗，在食用糯米较多的“冬节”再搭配一份养胃的南瓜，或是将南瓜与莲藕、银杏等煮成暖暖的“冬至煮”，也有祈福之意。

　　【柚子汤】

　　在日本，冬至有泡柚子汤的习俗。用散发着香气的柚子来泡澡最适合“一阳来复”的冬至。而研磨柚子表皮、加入浴盐的自制柚子汤配方，也同样可以在冬至这一天预防感冒，促进血液循环，让身体温暖通畅。