冬季女性补血养颜营养食谱

 在寒冷的冬季，血量不足容易导致手脚冰冷。冬季女性应该注重补血，看看握手汇美食达人推荐的补血食谱吧。

一、姜枣红糖水
　　材料：大枣、干姜、红糖各30克。
　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
　　功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

二、山楂桂枝红糖汤
　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
　　功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

三、黑木耳红枣饮
　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。
　　做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
　　功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。

四、乌梅红糖饮
　　材料：乌梅15克，红糖30克。
　　做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
　　功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。

五、韭汁红糖饮
　　材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。
　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
　　功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。