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胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。 吃好早餐 很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。 按时睡觉 几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了，建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。 最后还有一点就是要控制自己的体重，一个肥胖的女性在视觉效果上看过去会相对较沧桑，因此保持合理的体重，健康的体重也是抗衰老的法宝之一。 女人抗衰老误区 抗衰老误区一：抗氧化就是抗衰老，每天用抗老保养品就足够了 我们的健康和美丽会因日常的生活压力、环境污染、紫外线照射、吸烟、饮食、作息等各种因素的刺激而受到影响。 当体内自由基过剩，不断攻击细胞内的遗传物DNA，令DNA受到的氧化性损伤越积越重，衰老就产生了。 而涂抹保养品仅仅做了一半，如果加上饮食的内在调理可以让抗老效果加倍。 抗衰老误区二：看起来更年轻，抗氧化的护理可以延后做 每个人从出生起，体内就有自由基，年轻时体内有抗氧化物所构成的抗氧化系统，它能和自由基维持在一个平衡状态，所以看起来年轻自信。 随着年龄的增长，加之外界环境的影响，人体内自由基数量会大大增加，自由基与体内细胞的大分子相结合后导致细胞受损，从而加快衰老的进程。如果你想一直保持年轻状态，就要从现在进行全方位抗氧化。 抗衰老误区三：服用含有胶原蛋白的美容饮品，就不用对抗自由基 这是两个不同的概念，胶原蛋白如同皮肤中一层细密的弹力网，能锁住水分，如支架般支撑着皮肤。 它仿若肌肤内的弹簧，决定着皮肤的紧实度和弹性。而过量的自由基如同体内“生锈”，它是机体氧化反应中产生的有害化合物，可损害机体的组织和细胞。想要清除体内造成老化的罪魁祸首自由基，内在补充抗氧化功效的饮品很必要。 抗衰老误区四：涂抹隔离防晒品，就能成功抵御自由基不会被晒黑 不仅厚厚涂抹隔离产品会让肌肤透不过气，而且即使有效的防晒隔离产品也只能抵御55%的自由基。 抗氧化始专家表示采用防晒霜不等于进行抗氧化，它只在一定程度上保护了皮肤不被晒黑晒伤。 最有效的防晒成分氧化锌只能抵御UVA至380nm，而剩余的UVA380nm-400nm不能抵挡。 结语：容貌可谓是女人的大事，因此不管女人是否上了年纪都应该要学会保养自己的皮肤，抵抗衰老的侵袭。今天小编给大家讲解了女人的保养方法和抗衰老的误区，希望能够帮助到大家，让大家永葆青春。 [责任编辑:杨帆]
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