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豆浆喝多了，就想换换口味。但思来想去，除了豆浆还是豆浆，那么，我们的早餐真的只能喝豆浆了吗？ 作为最爱折腾花样的人 菜菜怎么可能就此罢休呢？ 来看看早餐还能喝什么吧！ ▼ ▼ 米糊是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。不要以为它只是小孩子吃的食品，其实它对成年的人好处也是多多！ 米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，能够很好的增进感官享受，促进人体的食欲。 它的做法也是非常简单的，只要有原料和豆浆机就好啦！ 1.黑芝麻糊 原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。 做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 2.红薯杂粮米糊 原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。 做法： 1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。 3.南瓜米糊 原料：南瓜300g、大米100g。 做法： 1.首先需要南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。 2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。 4.核桃花生米糊 原料：核桃、花生、大米。 做法： 1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。 2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。 |
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