早晨吃什么比豆浆好

 大家都喜欢早餐喝豆浆，对于我们来说都是几十年得习惯了，所以早餐喝豆浆是一种习惯，但是很多时候一种东西吃多了就会觉得无味，很想换一种东西。那么早餐还有那些食物胜过豆浆的呢，其实还真的有的，而且很常见的，下面一起来看看是什么？

米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分，能够很好的增进感官享受，促进人体的食欲。它的做法也是非常简单的，只要有原料和豆浆机就好啦!下面就为您介绍几种营养米糊的做法，保准让你大饱口福啊!

一、黑芝麻糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。做法：

所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

二、红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

三、南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1.首先需要南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

四、核桃花生米米糊

原料：核桃、花生、大米做法：

1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

以上四种早餐方法都是非常适合冬季食用的，赶紧试试吧!