中华养生 > 标签 > 功效作用 > 健脑 健脑(补脑,益智43种

人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。所以在日常生活中对于青少年来说健脑非常的重要。而健脑的最好方法是：食物健脑、节欲健脑、睡眠健脑、科学用脑、环境护脑、良好坐姿健脑、光线适中用脑、静修动练健脑；健脑的食物有：鲑鱼、蛋类、花生酱、全麦制品和糙米、燕麦、草莓、豆类、蔬菜、牛奶等乳制品、铁；健脑的食谱有：桃仁西芹、枸杞桃仁爆双花、,鱼香腐竹、蒜茸菠菜、豉椒鱼片、三彩鱿鱼丁、鲫鱼桃仁炖豆腐等！ 健脑食谱大全 + 健脑食谱 / 健脑的食物 雪里蕻花生米 洋葱圈煎蛋 番茄酱福寿鱼 上海青炒虾仁 花生菠菜 清蒸福寿鱼 虾仁炒蛋 清蒸多宝鱼 豆腐蒸黄鱼 香煎带鱼 香葱煎鲢鱼 蒜蓉蒸多宝鱼 健脑粥大全 + 健脑粥 / 健脑吃什么 蛋黄泥 豌豆米糊 花生银耳粥 核桃莲子黑米粥 凉薯鸡蛋南瓜粥 香蕉玉米羹 蛋蒸肝泥 花生核桃芝麻粥 鱼蓉瘦肉粥 核桃益智粥 核桃生姜粥 杂米皮蛋粥 健脑汤大全 + 健脑汤 / 吃什么健脑 山药鳝鱼汤 紫菜海米鸡蛋汤 娃娃菜大虾汤 核桃冰糖炖梨 酸辣豆腐汤 清汤荷包蛋 花生碎骨鸡爪汤 莲子红枣花生汤 香菇花生牡蛎汤 紫菜煮馄饨 冬瓜鳕鱼丸子汤 鸡蛋豆腐汤 健脑茶大全 + 健脑的茶/药酒 冻顶乌龙茶 柠檬薰衣草茶 布丁花果茶 黄连绿茶 益丸宁神酒 熟地黄补虚酒 参味强身酒