(安神,养神,提神,醒脑的各种食谱76种〕

南山怪杰 “安神”词条首先是汉语中的一个词语；然后又是中医中的一种治疗方法，这里还包括了对现代中医在安神领域中应用的介绍，例如，口服西药。但必须要指出的是西药副作用大，不可长时间服用。安神最有效的方法有：睡前几小时适量运动、摆放有助睡眠的花草、香薰、开窗通气、喝杯加蜜牛奶、注意卧室灯光、抱个抱枕、选择最放松的睡姿、限制白天睡眠时间；安神的食物有：牛奶、小米、莲子、香蕉、核桃、蜂蜜、百合、大枣、酸枣仁、苹果、猪心、灵芝、小麦、鸡蛋、黑芝麻、红枣、柏子仁、芝麻、桂圆、粳米等。 安神食谱 / 安神的食物 雪里蕻花生米 香菇苦瓜 百合西葫芦 豆腐蒸黄鱼 爆炒猪肚 香煎带鱼 生炒牡蛎 口蘑拌花生 黄花菜拌海蜇 莲子扒冬瓜 鸭肉丝绿豆芽 芹菜肉丝 安神粥大全 + 安神粥 / 安神吃什么 莲子八宝粥 蛋黄泥 山药莲子米浆 虾仁生菜粥 薏米莲子红枣粥 红枣桂圆鸡肉粥 枸杞茉莉花粥 黄精陈皮粥 芡实海参粥 灵芝糯米粥 驴肉莲子枸杞粥 羊肉小麦粥 安神汤大全 + 安神汤 / 吃什么安神 金针菇猪肝汤 桂圆莲子羹 哈密瓜猕猴桃蔬菜汁 红枣黑豆炖鲤鱼 木瓜银耳猪骨汤 莲子百合干贝煲瘦肉 干黄鱼煲木瓜 杨桃桂圆甜汤 百合煲鹌鹑蛋 太子参桂圆猪心汤 双仁菠菜猪肝汤 莲子绿豆甘蔗水 安神茶大全 + 安神的茶/药酒 雪梨百合冰糖饮 冻顶乌龙茶 玉竹桑葚茶 牛奶祁门红茶 黄芪洋参茶 柠檬薰衣草茶 灵芝茶 枸杞百合养心茶 黄芪人参茶 布丁花果茶 莲子红枣茶 莲心茶 碧螺春茶 莲子清心茶 西洋参茶 枸杞桂圆茶 款冬花百合饮 茉莉玫瑰菩提茶 酸枣仁茶 黄连绿茶 迷迭香玫瑰茶 红枣红茶 丹枣酒 莲子酒 蜂蜜龙眼酒 长生不老酒 磁石酒 五味子酒 山萸苁蓉酒 地黄当归酒 安神酒 安神药酒 六味养心酒 麦冬柏仁酒 龙眼酒 仙传种子药酒 熟地黄补虚酒 菖蒲酒 二地二冬酒 二仙补肾酒