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如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到“跑步指南微论坛”发帖，我们会根据您的提问作相应的回复。 疑问： 我是一个体型比较消瘦的人，怕再去跑步会越来越瘦最后变成竹竿人，请问瘦子该怎么跑步？ 回复： 首先，跑步适合所有人！所以你是个瘦子也可以进行跑步，但要注意适度。因为跑步是有氧运动，它不仅会消耗脂肪还会消耗身体中的肌肉，跑太多的确会让你越来越瘦，甚至竹竿人！但只要控制好跑量，再进行相应的力量型抗阻力运动，跑步对你而言除了强身健体、增强体质和心肺功能之外，还是增肌的催化剂！它能让你的肌肉稳定生长，体格越来越健硕。 跑步指南QQ群513178339 跑步指南微论坛请至本文左下角【阅读原文】进入。 |
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