跪膝法特别能减肥、美容，首先是把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。人老先老脚，因为气血不足，很多人一到冬天脚就冰凉。膝盖就是一个轴，需要润滑油。什么是膝盖的润滑油？就是新鲜的血液，把血液引过去了，膝盖就不会磨损了。
跪膝走还能减肥。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
跪膝法让气血能够畅通，能够大循环。从头到脚都有新鲜气血的周流，就是大循环。赘肉就是人体的垃圾，多余的东西堆在那儿了。为什么不能把垃圾清运出去呢？因为没有气血清运它。必须把血引到腿上去，才有气血把腿上的赘肉给吸食掉，才能从尿里排出去。如果不把血液引过去，赘肉老在那儿堆着，光靠不吃东西哪成啊？不吃东西是后来没有再摄取，减下去的那点儿分量其实是身体里的水分，到最后你把自己的蛋白质都给分解了。好的东西全分解掉，而留下的都是没用的东西。您一旦把气血引过去，就可以随便吃东西，吃什么都没有问题了。所以跪膝是减肥的秘法。要想减肥，就每天晚上在地板上跪二十分钟，起码要跪两周，多跪还有意外的惊喜。
我用中里巴人介绍的跪膝法治好了我的膝盖痛。跪膝法可以迅速把气血引到膝盖上，膝盖的问题都有新鲜的血液来处理，膝盖痛当然就好了。 为了提高锻炼的效率，可以一边跪膝，一边敲带脉，敲带脉可以通便，治疗带下病，还可以瘦腰。这样锻炼20分钟瘦身、健身效果非常好。另外还可以跪着上网，我今天下午就是跪着在上网，当然膝盖下垫着棉垫呢！感觉一股暖流在体内由上往下流动，膝盖像带上了火炉，感觉很舒服！ 注意：1、开始跪膝必须循序渐进，量力而行。从坚持一分钟，到坚持20分钟。 2、一定要保护膝盖，别跪破了。在床上或瑜伽垫上，如果还受不了，可以再加垫棉垫。  
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