肾虚怎么调理 冬天吃这肾不虚来年不生病
作者：中国菜谱网 2015-12-09 11:18
【导读】肾虚怎么调理 冬天吃这肾不虚来年不生病！冬天天气很冷，很多女性都有手脚冰凉的时候，殊不知，此时就应该补肾了，补足体内的精气，就不会怕冷了。下面，菜谱网小编为介绍，冬季吃这肾不虚来年不生病，千万别错过。
冬天天气很冷，很多女性都有手脚冰凉的时候，殊不知，此时就应该补肾了，补足体内的精气，就不会怕冷了。下面，菜谱网小编为介绍，冬季吃这肾不虚来年不生病，千万别错过。 《黄帝内经·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳。”冬天是草木凋零、万物闭藏的季节，而五脏之中，肾是主藏的脏腑，冬天在肾脏中藏足精气，来年身体才能健康。冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，还可提高免疫力和抗病力。  冬季养肾食材中，养血四小黑——黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻，养肾四小白——淮山、栗子、莲子、核桃，属于平补食物，可以常吃，又能达到补肾驱寒的功效。冬天的食谱里，可千万别让它们闲着哦! “冬季养肾大补”的4个误区 冬季养肾，盲目进补，还不如不补!注意养肾4大误区，避免过度进补，补出病来。 1、不调脾胃就大补 常听有人“虚不受补”，进补之前，应该做好“引补”，将脾胃调理好之后再进行大补。 调理脾胃最好的食物：山药、莲子、薏苡仁、党参等。
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