发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
需要注意的是,运动时间要避开刚起床后,此时身体还没充分活动开,容易拉伤肌肉。可在晚上洗澡后做,拉伸效果更好;运动强度上要避免使用拙力,拉伸时以肌肉紧绷但不痛为度。
来自: DDfei520 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
图解:老少咸宜的“柔体操”| 柔韧好 人不老!
老少咸宜的“柔体操”| 柔韧好 人不老!
柔韧好,人不老!学一套老少咸宜的“柔体操”
学一套老少咸宜的“柔体操”
几种拉伸运动,助于长高身体
几种拉伸运动,助于长高身体。今天便介绍几种有助于身体长高的拉伸运动:通过体操运动,健美操运动等都可以对全身起到一个很好的拉伸运...
教你怎么做产褥体操
教你怎么做产褥体操。产褥体操既有利于恢复健美的身材,又有利于产妇较快地恢复生理机能,使体力和精神等方面迅速恢复正常。从产后二周开始运动来锻炼已变得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。增强腹部肌肉...
高血压患者如何锻炼
高血压患者如何锻炼。由于高血压病可伴发动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、中风等, 所以不少高血压患者担心运动后会使病情恶化, 不敢参加体育锻炼, 其实这是一种误解。一般说来, 适宜于高血压患者的锻炼方...
产后运动怎么选?健康体操练起来
健康体操练起来。如何塑性成了宝妈的“心腹大患”,在不适合高强度运动的哺乳期,健康体操可以作为宝妈们的首选。产后健康体操可以使气...
患了痛风的人,还能不能多运动?痛风患者运动要重视这4点
痛风患者运动要重视这4点。有的人认为得了痛风之后,不能运动,因为关节已经变形,关节处还发红、发肿、发痛、这个时候进行运动可能会加...
产后多做保健操 重新变得美美哒
而产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形,树立信心。建议孕妇产后多做产后...
微信扫码,在手机上查看选中内容