在家练习这8个动作，一个月给你凹凸有致好身材

今天，

小编要推荐给大家一组健身动作，

在家就能练习。

每组1分钟，休息30秒。

记住，

每周练习3次，坚持一个月，

就能实现凹凸有致的好身材。

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1、空中蹬车

2、伸展折刀

3、交叉抬腿

4、向后抬腿

5、单侧抬腿

6、两侧弓步

7、两侧下腰

8、向后屈臂

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