豆腐是我国素食菜肴的主要原料,被人们誉为“植物肉”。豆腐十分适合在夏季食用,具有宽中益气、调和脾胃、消除胀满、通大肠浊气、清热散血的功效。 那么,如此营养的豆腐都有哪些好吃的家常做法呢? 一、麻婆豆腐 材料:豆腐500克、猪肉馅150克、郫县豆瓣酱30克、花椒十几粒、蒜泥少许、淀粉10克、麻椒1把。 做法: 1.豆腐切1厘米见方的小块。 2.肉末剁好。 3.花椒和麻椒冷油下锅,慢火2到3分钟爆出香味后捞出扔掉。 4.锅里底油放入蒜末和郫县豆瓣酱小火翻炒1到2分钟。 5.然后放入肉末翻炒至熟。 6.炒熟的肉末加入1小碗半开水煮2到3分钟。 7.然后加入豆腐块,不要用铲子翻板,轻轻的将豆腐推开即可,在煮4到5分钟,让豆腐完全入味。 8.出锅前加入少许淀粉水,让汤汁更加浓稠,这道菜不用加盐,因为郫县豆瓣里的咸味已经足够了,如果喜欢更加麻辣的口感,可以加入少许椒盐。 9.撒上葱花即可。 二、酱焖豆腐 材料:豆腐(南)2块、猪肉馅60克、油适量、大酱1汤匙、糖0.5茶匙、料酒1茶匙、老抽1茶匙、盐0.5茶匙、葱1段、姜2片、蒜2瓣。 做法: 1.准备食材。 2.小锅水开放少许盐,豆腐切块入锅焯烫,然后捞出沥干水备用。 3.中小火烧热砂锅,放油,炒香葱姜蒜。 4.下肉末煸炒。 5.洒少许料酒增香去腥。 6.接着下大酱炒出香味。 7.加入适量开水,并放入豆腐,大火烧开,转小火焖15分钟。 8.当豆腐体积明显膨大,并有浮于面上的情况时,即可,此时可试味,如果味道不够可适当添加调味料。 三、木耳烧豆腐 材料:豆腐1块、木耳30克、彩椒50克、食用油适量、盐0.5茶匙、糖2茶匙、生粉1茶匙、豆瓣酱1汤匙、蚝油1茶匙、姜蒜20克。 做法: 1.木耳泡发撕成小片,豆腐切小块。 2.锅烧热,放油,下豆腐块煎至焦香。 3.青红椒,蒜葱粒入锅。 4.加入一汤匙豆瓣酱炒香后,放入适量开水,并调入盐,糖,生抽,蚝油。 5.最后放入木耳进行烧制。 6.当豆腐吸饱了汤汁时,用少许生粉水勾个芡,大火炒匀即可出锅。 四、豆腐鲫鱼汤 材料:鲫鱼1条、豆腐150克、白萝卜100克、西红柿1/2个、姜4片、植物油1汤匙、食盐1/2茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、水适量、细香葱1根。 做法: 1.鲫鱼宰杀,里外清洗干净,外面从尾巴逆着用刀多刮几次,把附着在外面的淤泥寄生物等刮去,肚子里面除去那层黑膜,这样鲫鱼基本就没有土腥味了。 2.煎锅烧热,放入植物油,再放入生姜。 3.放入鲫鱼两面煎透。 4.一次加足开水,没过鲫鱼,加盐,盖上盖子煮10分钟。 5.把豆腐,西红柿切小方块,水萝卜切片,小葱切长段。 6.鲫鱼煮10分钟以后汤色浓白了,放入水豆腐和萝卜片同煮3分钟。 7.再放入西红柿同煮3分钟。 8.起锅前研磨适量胡椒粉进去进一步提鲜去腥,最后放入葱段,装盘即可。 五、农家葱爆豆腐 材料:豆腐400克、葱150克、盐3克、植物油3汤匙。 做法: 1.准备食材:豆腐一块、大葱一棵。 2.豆腐切块、葱切段。 3.锅中加入少许底油,然后将豆腐放入锅内,小火慢煎。 4.煎至双面金黄后即可盛出备用。 5.锅中倒入适量植物油。 6.油热时,加入葱段,大火快速翻炒。 7.加入豆腐,快速翻炒,然后放少许盐调味。 8.装盘上桌。 六、青菜火腿豆腐羹 材料:豆腐(南)半块、小白菜2颗、火腿肠半根、食盐1小勺、淀粉1勺、鸡精少许、水适量、植物油适量。 做法: 1.小白菜用淘米水,或者淡盐水浸泡后,洗净,沥干水分,然后将其切成碎末。 2.嫩豆腐洗净后,切成小块。 3.火腿肠切碎,备用;我用了一根,实际用量0.5根即可。 4.锅置火上,倒入清水烧开,将嫩豆腐放进锅里,焯水;焯水后的豆腐捞出,沥干水分备用。 5.另起油锅,炒香小白菜。 6.倒入适量清水或者高汤烧开,调入适量盐。 7.将焯过水的豆腐放进汤里,略煮。 8.适量淀粉加水,搅拌均匀,喜欢汤汁浓稠的,水淀粉就厚一点,反之,勾薄芡;将水淀粉搅匀后,倒进锅里,同时,也要用铲子小心地推动汤汁,调入鸡精,撒上火腿末即可。 七、孜然豆腐 材料:豆腐(南)1块、植物油1汤匙、食盐1/4茶匙、孜然粉1/2茶匙、小葱1根。 做法: 1.嫩豆腐洗净,沥干水分;老豆腐更好煎,但是口感不如嫩豆腐。 2.嫩豆腐切成大小均匀、厚薄均匀的方块。 3.备好适量植物油,油的用量很少。 4.电饼铛刷上植物油,接通电源,预热。 5.放入豆腐,合上盖子,选“肉饼/锅贴”功能。 6.中途翻面,刷一层油,调入适量盐。 7.撒上适量孜然粉,葱花; 两面都煎好后,出锅即可。 更多健康美食,继续关注健康大师! 精心深扒的秘闻、懒散随意的生活、寻找恣意的陪伴,搜索微信号→【ttsd88888】动动手指,即可加入我们! 更多生活常识、明星揭秘、美食菜谱、历史秘闻,请继续关注微信号“头头是道"! |
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