生宝宝是最幸福的事，但是产后新妈妈们或多或少会出现肌肤松弛、暗黄、长痘等皮肤问题，这让产后的妈妈十分烦恼。这时可以通过心贝网小编介绍的饮食进行调养，比如选择一些滋阴补肾、舒肝理气、调和气血的食物，都有助于产后美肤、护肤、清除黄褐斑等。
番茄冻汤番茄除了含有大量的维生素和矿物质外，同时还含有丰富的抗氧化剂，可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。 材料：番茄5个，黄瓜半根，绿茶粉半杯，洋葱适量，橄榄油1勺 做法： 1）番茄洗净，放入搅拌机中。 2）再放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟。 3）放入冰箱里冷藏15分钟，之后即可食用。
莲藕闷猪蹄莲藕中含有的维生素C和蛋白质，可以共同发挥效用，促进骨胶原的生成，而猪蹄中就含有大量营养和胶原蛋白，不仅有催乳开奶的功效，还能美肤。 材料：猪蹄2只、藕1节、葱2段、姜6片、色拉油少许、食盐及作料适量 做法： 1）莲藕去皮切块，猪蹄洗干净后剁成小块。 2）放猪蹄进沸水焯水，加几片姜和料酒。 3）热锅炒香姜片，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，白糖，腐乳等作料，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。 4）加入清水没过猪蹄，大火烧开后下藕块，焖煮约一个小时左右， 收汁后加少许胡椒粉即可。
松子意面松子中所含大量矿物质，不仅能给机体组织提供丰富的营养成分，还能润肤泽颜，乌发美容，是良好的美容食品。 材料：意面150克、松子80克、红椒半个、蘑菇3个、蒜4瓣、橄榄油15ml、盐、黑胡椒少许。 做法： 1）红椒、大蒜、蘑菇切丁。 2）用平底锅将橄榄油温热后加入松子，炒出香味直至颜色变微黄。 3）将蒜片、蘑菇片和红椒丁，炒至变软。 4）加入事先煮到8成熟的面条，拌炒均匀，最后加入盐和黑胡椒调味即可。
心贝网小贴士维生素c可抑制代谢废物转化成有色颗粒，从而减少黑色素的产生，美白肌肤；蛋白质可促进皮肤生理功能的良好发挥，所以产后新妈妈们要多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、核桃、薏米、花生米、柠檬、鲜枣、芝麻、瘦肉等。少食油腻、辛辣食品，忌烟、酒，不饮用过浓的咖啡。同时还应保持平和的心态，良好的情绪，充足的睡眠，选择适当的护肤品等都是产后护肤的关键。
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