 情绪是本人的信念系统与外界的人事物共同作用的产物。 世上所有的情绪可以被分为两类：“开心”与“不开心”。人们过去很少注意自己的情绪感受，而且对自己内心究竟是怎么回事所知很少。 我惯用的引导人们更准确地体会和说出内心的情绪感受的表达有： “不开心的背后，是一些什么情绪？” “不开心一般不会单独存在，与它在一起的是些什么情绪？” “你还可以用什么其他文字去描述这份情绪？” 如果对方对情绪认识很少，这方面的词汇很贫乏，我常会加上一些建议让他选择(但从不假设或武断判定)： “不开心的背后，是愤怒还是恐惧？焦虑还是无力感？”  有一次，我的学员说他的学习没有得到父亲的认可，他挺郁闷的，我这样帮他疏导情绪：“我出来学习，父亲不支持我，我情绪很不好。”“你刚才说你父亲不支持你的学习，是吗？”“是的。”“所以你情绪不好，是吗？”“是的。”“其实你希望这次学习得到父亲的支持，是吗？”“是啊。”“当父亲支持你的话你就会更加开心愉悦，是吗？”“当然啦。”“其实，不管父亲理解你或是不理解你我相信他都是爱你的，你同意吗？”“同意。”“那在过去父亲有没有理解你的时候？”“有啊。”“父亲理解你，是因为他知道你在做什么，对吗？那如果在过去，父亲不理解你，是因为他不知道你在做什么，对吗？”“是的。”“那再换一个角度，你也有理解父亲的时候对吗？”“是的。”“你也有不理解父亲的时候，是不是这样？就像当下一样，你现在也不理解你的父亲。”“对。”“所以重点是什么呢？重点是你现在通过你的学习让你的生活、家庭、事业有很大的变化，我相信当有一天父亲看到你的变化的时候，他一定会理解你、理解你的学习。甚至在未来你去做更多学习的时候，他甚至会比以前更理解你、支持你，你同意吗?”“对啊！” 了解了情绪的真正来源，我们就可以在情绪管理方面有所作为。 通常因为人们对情绪所知甚少，对于一些所谓“负面”情绪觉得无能为力，经常感到被它们牵着鼻子走，所以最常与“情绪”二字用在一起的动词是“控制”：“我如何能够控制自己的情绪？” 其实当需要用到“控制”二字时，情绪往往便已经是失控了。如果有人对你说“请控制一下你的狗”，肯定你的狗已经制造出了一些麻烦！ 更深入地想一想：“控制情绪”这几个字完全是治标性的说法：情绪出现便把它消除。这里没有考虑怎样做情绪才不会出现。若那些情绪根本不会出现，又有何“控制”的必要？ 情绪根本不是单纯地因为外界的人事物产生，而是本人的信念系统与外界的人事物共同作用的产物，情绪与信念是有链接的，信念是情绪背后的根源。为什么呢？  简单来说，人的信念背后都有一个“应该”。 比如老公今天回来，发现老婆没有做饭，他就生气了。因为在他的信念里，老婆应该天天做饭给他吃的，今天没做，他就有情绪。 所以你会发现，在人际关系里起冲突的原因是我们的标准里有一个“应该”，你约我12点钟吃饭，我一点钟才来，或者甚至我不来，你就会有情绪。 为什么呢？因为你觉得你约我了我就应该来，这是你的标准，但是我的标准不一定是这样的。 一次，有个朋友情绪很不好。我问他为什么，他说：“我借我兄弟一万块，但他三年都没有还我。” 看得出来，他很生气。正如上文所讲，他的标准是借钱就应该还，这是他的信念。但是没有两个人是一样的，借他钱的人认为借了可以不还。这是信念不同导致的，对吗？ 还有一点，大家有没有思考过一个问题，他做这个决定以后，谁要为这个决定承担责任？显然，是他自己。他生气的原因是他不能为自己的决定百分之百承担责任。 他把钱借出去的那一刻，就应该有心理准备，有些东西是有可能回不来的，就是有两种可能性，而他只考虑了一种可能性。明白吗？ 这就是我们所说的“托付心态”。如果你有着“成人的心态”，你要不要为自己的决定百分之百承担后果呢？如果要，那你借的时候就要承担收不回来的后果。 你若不能承担，那你为什么要做？认识到这个以后，转变自己的信念就好啦，她不做饭我可以做啊，我总可以做一些事情让她靠近我。这个道理想通了，对我们的婚姻、亲子、人际关系都会有很好的影响。  有个女士找到我：“我很喜欢我的男朋友，他为什么不爱我？” “你爱他，他就要爱你，这是你的逻辑对吗？” “是啊。” “那如果有10个男的同时说爱你，你要不要同时爱这十个男的呢？” …… 她突然发现原来是她的信念有问题。 其实人自己所有的困境不是外面人的问题，而是自己对外面人的想法、信念。 当你的信念开始转变的时候，你会发现人生的路会大不同。 因为你知道你在生气，同时你还可以带着觉知去处理你的情绪，久而久之，它会成为你身体的本能。 如果你可以很好地进行情压管理，那么你的情商自然随之提高，在广结善缘的同时，处理事情的方法会越来越多。 （文章内容整理自国际NLP大师李中莹《重塑心灵》一书以及《李中莹版NLP执行师》课程内容） |
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