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每日健身计划：18分钟快速练习健康跑步指南的微博

 Cheers! 2016-01-03
18分钟快速练习

安排10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲，循环3组。每周坚持三到四次，坚持12周练出惊艳全场的好身材！

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