|
正确对抗失眠的方法需要对症下药，不能说都不好。使用安眠药有依赖性，长期服用安眠药有损身体健康。 心肝与睡眠密切相关。专家建议：要做到心境开朗、顺其自然，才能做到舒心养肝的效果。 安神的花：合欢花 【性味、归经】：甘，平；入心，肝经； 【功能】：安神解郁，活血消肿； 【主治】：用于心神不安，忧郁失眠，肺痈吐脓，筋骨折伤，痈疮肿毒等；合欢花有安神解郁、疏肝理气的作用。睡觉前喝上一小盅合欢喝酒，可以舒郁、理气、帮助睡眠。 合欢花的使用方法：直接代茶饮 小麦具有健脾胃、养心、安神的作用，调理女性更年期综合症有很好的效果。 有助于老年人睡眠的食疗：合欢黑豆粥。黑豆具有补肾的功效；特别适合老年人食用。 合欢花粥：干的合欢花30克，或者新鲜的合欢花50克，粳米100克和糖适量。 合欢粥的做法：在锅中加入清水500克，将米与合欢花等材料一起放入水中，开水熬至粥稠即可。
合欢花香囊：合欢花10克+薄荷5克，装入布袋，放在枕头旁边即可。 |
|
|
