?在健康问题上，你自己比老天爷管用

1

在健康问题上，你自己比老天爷管用。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

现在的人相反了，

早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝。

这就是百病之根。

2

全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，容易得气管炎。

肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3

营养过剩一样中毒

千万不要觉得营养不够，猛吃猛喝猛补的结果就是营养过剩！营养过剩了一样中毒。

4

人不是老死的，不是病死的，是气死的！

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。

人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；

一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

5

禅跑是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，慢跑半个小时，也可以拍打或者拉筋半个小时，这是最简单、最经济、最有效的办法。

要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！

控制嘴、多动腿。

6

喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出的六种最不健康的生活方式中：第一是吸烟，第二是酗酒。

7

家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九。也不要不吵架，不说话。半个月都不说话，那不得憋死啊？我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个是有科学依据的。

孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：

第一要尊敬老人；

第二要教育好子女；

第三要处理好婆媳关系；

第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。

互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：

算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。

8

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。

9

请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西最多只能占20%。

我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。

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