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美国运动协会推荐的《膝盖保健操》
所谓保健操是指在正常体质下的锻炼,目的在于加强机体能力,防止运动损伤的发生。本身已经有伤病的不要盲目跟从,一定要确定伤病原因,在专业医师的指导下恢复伤病,再选择适合自己身体条件的锻炼方式。
来自: 鹩歌 > 《下半身锻炼》
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