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学生瘦腰减肥方法 学生以学业为重，不得不整天坐在教室里，就连少有的体育课也被班主任残忍的剥夺了。久坐和学习的压力让他们越长越胖，尤其是肚子，简直快赶上成年人了。对学生而言，肚子大意味着被嘲笑，身边的朋友也渐渐离你而去。 要想提高学习成绩，当务之急就是减肥，学生瘦肚子的最快方法，消灭小肚腩才能全心全意的投入到学习中。 一、晚餐要吃早 如果你有睡前吃东西的习惯，就要赶紧改正了，这样最容易发胖，因为夜间活动少，吃进去的食物不能消化，最终就会转化为脂肪。睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。 但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。 二、吃正确的食物 1.黄瓜 想必无论是凉拌黄瓜还是黄瓜菜肴都是不错的美味，喜欢黄瓜的姐妹们一定要好好利用，每天吃一根黄瓜，轻松消灭过多脂肪。 黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。 黄瓜还含有膳食纤维，对促进肠道排泄和降低胆固醇也有一定的作用。  2.木瓜 说起木瓜，女性朋友都十分熟悉，因为它具有丰胸的功效，但让你没有想到的是木瓜同样可以瘦肚子。 木瓜中含有独特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用，促进新陈代谢，减少体内多余脂肪，从而达到减肥目的。 更重要的是，木瓜对皮肤保养也有很大的帮助，可以解决毛孔堵塞、角质增厚等问题，使肌肤更光滑。 三、饭后靠墙 晚餐过后不要立马坐到教室里看书，不妨试试靠墙站立这个动作吧，每天坚持二十分钟，可以让你轻松摆脱小肚腩哦!吃过晚餐的半个小时候，就可以开始靠墙站立，让这个姿势是紧贴的墙壁。 注意的是，要让头、脖子、背、腰、臀部还有双腿都要紧贴墙壁。 坚持站立二十分钟就行了，刚开始的几分钟可能会觉得有些累，肌肉会发酸，但是这个方法除了是对减肚子又很大的效果，就连大腿也会变瘦的哦!  四、多做运动 学生瘦肚子的最快方法?学生一般不爱运动，每逢周末时他们总喜欢抱着饮料追电视连续剧，一看就是一天，当他们还沉浸在电视情节中时，小肚子已经形成。 作为一个想瘦的学生，首先不要害怕运动，即使身上出汗也没关系，大不了做完运动再洗一个热水澡，晚上舒舒服服的上床，一天的运动生活就结束了，养成这样的习惯将有助于你减掉大肚子。 |
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