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人们爱上跑步的原因有很多，例如跑步能够减肥、可以改善自己的身体状况、参加比赛或者仅仅想尝试一下新鲜事物。不论你选择跑步的理由是什么，你都能通过跑步获得很多身体上、精神上的愉悦。 跑步能够改善你的健康状况 跑步的一个最大的好处是能够使你的身体更加健康，跑步可以显著改善心脏功能和身体循环，有效防止心脏疾病的发生，跑步的同时保持合理的体重，是合理控制血压最好的方法；通过跑步同样能够降低胆固醇；跑步还可以提高人的免疫力，减少生病的几率；另外，跑步还能够提高骨骼的密度，避免骨质疏松。 跑步能够减肥 很多人通过跑步达到了减掉身体多余脂肪的目的，因为跑步是身体燃烧卡路里最有效的办法，如果你的体重处在一个合理的水平，跑步可以帮助你继续保持下去。跑步不能作为你可以无节制饮食的借口，减肥的基本准则是，燃烧的卡路里的总量要比摄入的多，这条准则也适用于跑步者。 跑步有时候能够为社会做贡献 跑步还是为社会做贡献的一种途径，很多赛事是公益性质的，有些慈善机构会组织一些赛事来募集资金，为了做善事而跑步会激发你跑步的动力，同时也会使跑步变得更加有意义和成就感。 在跑步的时候可以认识新朋友 一些跑步者会享受跑步时独处的时光，但是另一些人则把跑步当做一种社交活动，认识了很多有相同爱好的人，在一起跑步的同时增强了自身的团队意识。 有些跑步爱好者会和其他人在网上分享跑步的建议，你也可以向别人述说你的困惑，让别人帮助你克服自己的障碍，或是上传你的比赛成绩得到别人的鼓励。 跑步是枯燥生活的调节剂 跑步能够开阔视野，把你从忙碌的日常工作中解脱出来，这项运动给了人们更多的机会去探索自己平日未曾到过的地方，感受不同的训练体验。 你能够为了特定的目标进行训练 有些人不想锻炼是因为锻炼项目枯燥无味，但是跑步可以根据设定的目标进行训练，例如五千米、马拉松或者更远的距离，为了参加跑步比赛而训练能为你带来足够的动力。 跑步能够提高你的体能 当你感觉身体疲倦无精打采，通过跑步能够重新焕发激情，经常晨跑锻炼的人，一整天都能保持精力充沛，如果再加上合理饮食效果更佳。 跑步能使你更有自信 有规律参加跑步的人能够提升自信心，自信心随着设定并完成目标的难度增加而增加，例如从五千米到马拉松。 跑步没有准入门槛 跑步仅仅需要较少的装备投入，在任何地方任何时候，只需要一双合适的跑鞋你就可以出门了，从城市的人道到郊区的林荫小道，都是跑步的绝佳场地，当在外出旅行时，带着你的跑鞋就可以了。 跑步能够释放压力 跑步和其他的一些锻炼项目一样，能够一定程度上缓解精神压力，治疗中度抑郁，研究发现健康的成年人如果有规律地从事体育锻炼，要比不参加体育锻炼的人幸福指数高。 文章摘自厚皮网体育用品商城：http://www./read/4.html |
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