“最近,得了一些小米及红豆,正值冬季,制作一款养胃补血美食,与大伙分享,在北方这个小吃叫驴打滚。喜欢的豆亲们,可以试试看,非常好味! 红豆富含淀粉,,被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。 小米营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。 除了丰富的铁质外, 小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。 因为小米性质是碱性的,所以烹煮时,不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。 小米的淀粉含量高(约70%),是一种能量食物。”
展开 主料 糯米粉 (250g) 小米 (50g) 红豆 (50g)
辅料 糖粉 (30g) 油 (少量) 粽叶 (2片) 食物保鲜膜 (2张)
厨具 食物调理机、蒸锅 分类 小吃 甜味 蒸 数小时 高级难度 小窍门: 炒小米粉时,记得要用小火,一定要耐心点,变淡黄色出香气就可以啦。 蒸米粉时,记得要盆子要摸油,要不就用粽叶隔开,不然很难处理。 切时,记得一定要用一个快切刀,不然切面很难看。
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