胃肠不好的人要关心这五件事评估健康状态

　　人体的生长发育、维持基本的生命活动耗散的能量，是依赖消化系统吸收营养源源补充，人体的消化系统出了小毛病，会对健康产生极大的影响，胃肠不好的人要关注自身的健康，美国《预防》杂志网站近日盘点了胃肠病学家希望病人知道的5件事。

1.关注大便。便后先不要急于冲水。大便是反映胃肠道问题的一个很好指标，所以评估其颜色 和性质是明智的做法。纽约大学朗格尼医学中心胃肠病学教授瑞贝卡·格鲁斯认为，黑色、黏稠或柏油样的大便可能是上消化道出血的征兆，它也有可能是溃疡或溃 疡性结肠炎(一种自身免疫疾病)引起的。如果你在大便中看到鲜红的血色，它可能是痔疮或结肠里长了息肉(良恶性均有可能)。

排便习惯的改变也需要引起注意，排除饮食习惯改变的原因，可能是药物引起的副作用，或是甲状腺问题的一个迹象，甚至有可能是肠癌的早期信号。

2.关注自己的情绪，肠道疾病很多是情绪引起的。胃肠道疾病和精神痛苦往往是相辅相成的，它们之间存在相关性是有确切生理原因的：肠道系统中所含有的血清素受体(一种能调节情绪的化学物质)同样也存在于大脑之中，而且胃肠道中的神经数量要远远多于脊髓。肠神经系统与大脑和脊髓中的中枢神经系统是协同工作的。格鲁斯医生认为，通常用来控制抑郁和焦虑的药物(如5-羟色胺再摄取抑制剂)也能有效地治疗很多胃肠道问 题。此外，认知行为疗法也有助于存在慢性胃肠道问题的患者。

3.放屁是正常的，过多过臭就不正常了。每个人每天都会放屁。纽约西奈山医院胃肠病研究 中心主任吉娜·萨姆认为，如果你的放屁量明显多于往常，或是气味比过去更难闻，就需要仔细关注一下吃的东西了。高糖和过于油腻的食物会向生活在肠道中的细 菌提供养料，从而产生过量的气体。如果是药物引起的副作用，需要在医生的指导下恢复肠道的菌群平衡。

4.看病时，注意向医生说明饮食习惯。萨姆认为，这种问诊方法能帮助医生找到出问题的原因，从而避免做侵入性的检查和昂贵的药物治疗。以轻度的胃酸反流为例，通过减少对油腻食物的摄 入和避免在夜间进餐，就有可能不药而愈。如果是便秘，医生就有可能通过询问食物日记检查出问题所在，是缺乏足量的膳食纤维或是喝水量不够等。如果有腹泻， 医生可能会让你远离山梨糖醇等人工甜味剂。

5.胃肠道疾病很复杂，需要详细的筛查，患者要有耐心。很多胃肠道疾病并不容易得到确诊， 所以医生需要进行一系列的排除法来确定病因。以排气、腹胀和胃痛这些症状为例，它们既有可能是肠易激综合征，也有可能是炎症性肠病(包括克罗恩病和溃疡性 结肠炎)。胃肠病医生会深入询问病史，要求病人做血液和粪便测试，必要时做X光、内窥镜或结肠镜检查，甚至通过活检来确定到底是什么地方出了问题。为了做出精确的诊断，患者需要全力配合医生。

肠胃系统对身体健康的影响很大，它的健康状态与饮食习惯息息相关，它的疾病特征不明显，饮食不不规律、排便不规律的人群应尤为注意。