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推手程式，是以“懒扎衣”拳势为基础，结合“倒撵猴”、“纭手”等拳势组合而成。双方前进后退，根据对方动态，急应缓随，手法步法虚实转换、“上于两膊相系，下于两腿相随”，上肢沾连粘随，缠绕不脱，下肢粘逼柔化，不丢不顶。进退路线略呈三角形，上步管、逼、插(即第三步插裆，直射对方中门)，迫彼“退之则愈促”。退则跟、随、横，转折虚无，自守稳固，使人“进之则愈长”，找不着所攻实地。外形虽有进退之分，但以进为主，进是进，退也是进，退中隐有进机。因这种推手灵活多变，各地武派传人多大力研习。有些地区将顺步演化为合步，将进退各三步半，演化为环行转圜式的进退步推手，步法身势更趋灵活多变。 在推手和散手基础上，郝为真的再传弟子邢台陈固安创编了单双定步和活步揉手、定步和活步缠手、旋步走圈大缠、采缠、大履等练习方法，进一步丰富了武派推手散手教程内容。 还有一套据说是杨少侯传下的“开合推手”。二人合练，进者为“搂膝打学”，退者为“倒撵猴”，双臂沾粘缠绕，攻防成备。 也可将原来分别练习的单、双定步、活步推手、揉手、缠手、大履等组合成一组连贯练习套路，把各种不同形态的推手糅合到一起，即可练习推手技巧，又可做为推手表演。 由杨禄禅(1799—1872)开创的杨派太极拳，家族承袭，世代教拳。第二世班侯(1837一1892)、健侯(1839—1917)；第三世兆林(字振远，禄禅长子凤侯之子)、兆熊(即杨少侯，1862—1930)、兆清(即杨澄甫，1883—1936)；第四世杨守中、杨振基、杨振铎及其后人杨军等均为职业拳师，再加上杨门历代传人如许禹生、黄源秀、崔毅士、李雅轩、董英杰、武汇川、张钦霖、田兆林、郑曼青等各辟疆域，课徒授艺，所传推手的形式和操作都有很多演化。单推手列为推手术之首。1、太极拳之桩步(类似武派太极之“懒扎衣”)；2、单搭手法；3、双搭手法：4、单手平圆推揉法；5单按推手法；6、单手立圆推手法；7、履挤推手法；8、单压推手法：9、压腕按肘推手法：10、四正推手法；11、四隅推手法。推手术循序渐进，由简单到复杂，以辅原来四正四隅各方法之不足。 由于不少太极拳教师着重于技击术的练习，杨派传人张玉创编了合步进五退五双推手。有些地方还发展为梅花步推手、九宫步推手、圆型步推手、开合推手等等。杨派传人张卓星(其师卢子苓是杨澄甫的学生，顾履平是杨少侯的学生)将所习(见)杨派推手总结为二十六式。这些推手，有的较为简单，有的较为复杂，但多是步法的变化，上肢仍为棚履挤按，采捌肘靠。杨门弟子崔毅士、李雅轩、董英杰、郑曼青等先生所教推手仍以定步四正推手和大履为多。 约在“七七事变”前，杨派传人吴云倬创编了以拥履挤按四正手开始，四正手结束，中间夹杂十二路散手的双推手。后来不断有人改进增益形成一套杨派散手对打套路，自“上步捶”开始，到“抱虎归山”止，共88式。后来陈炎林写了说明文字配以拳照成为他的《太极拳刀剑杆散手合编》中的一部分。这套太极拳散手对打，上世纪五十年代潘淑仪等人还在一次运动会上做过比赛项目，获得好评。八十年代初，北京市宣武区万寿西宫公园有不少人练习这套对打，是北京市监狱系统一位王先生教的。因此人去世多年，这套散手对打时下会的人恐已不多。另外王新午也传有一套散手，与此不同。 吴派太极拳源于杨氏，但也有许多发展。如教四正推手前，有一种"开四门”的单练法。在双推手中，创编了十三种手法：l、上盘——缠头式；2、上盘——裹头式；3、中盘——中平肘：4、中盘——立肘：5、下盘——十字手；6、下盘——搂膝手；7、短手——里粘肘：8、短手——外粘肘；9、短手——倒提壶； 10、长手——小缠腕；ll、长手——大缠腕；12、长手——穿手靠：13、长手——通天手。活步推手方面创编了1、闪展步：2、大翻身；3、七星步；4、九宫步；5、连环步；6、大履，等等(详见马岳梁、徐文著(吴氏太极拳推手))。 孙派创始人孙禄堂教授的推手有静步、活步(进退各三步)两种。对掤履挤按，采捌肘靠八法均有单式练习的方法和要求。 |
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