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微信961单腿食物益健康～在回归自然饮食观念盛行的今天，人们正在不懈地探求健康食品，那么到底吃哪些食物更有益于人体健康呢？营养学家形象地告诉说：吃“四条腿”的食物（指猪牛羊等）不如吃“两条腿”的食物（指鸡鸭鹅等），吃“两条腿”的食物，不如吃“单腿”的食物（指蘑菇香菇平菇金针菇黑木耳等）（吃单腿的食物不如吃无腿的食物如鱼无腿）◎“单腿”食物的营养价值：菇类食品是“单腿”食物中的佼佼者。此类食物是当今世界上最为流行的一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的独特食品，也是被世界公认的“安全食品.超级食品.长寿食品.保健食品”在美国被称为“上帝食品”在日本被誉为“植物性食品的顶峰”我国则把菇类称为“山珍”菇类营养丰富，味道鲜美，它和粮食肉类等合理搭配是人类极好的食谱。新鲜菇类含蛋白质3%～4%比大多数蔬菜高得多，干品则高达40%大大超过肉鱼禽蛋中的蛋白质含量。菇类还是多种维生素的宝库，含有丰富的b族维生素和C等，菇类中含维生素B1B2比肉类高，含维生素B12比奶酪和鱼还高，是膳食中维生素B12的最佳来源。菇类还含丰富的钠钾钙铁锌碘等多种矿物质◎亦食亦药的“单腿”食物：很多单腿食物不仅是营养食品，还是具有奇妙药效的食品，有不同的治病功效1香菇含有丰富的食物纤维，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防动脉硬化、消除胆结石、防治佝偻病等功效2草菇：人体缺乏维生素C会导致坏血病。每百克鲜草菇中含量高达210毫克的维生素C，仅次于猕猴桃和柑桔，均高于普通蔬菜和水果的含量3双孢蘑菇所含的蛋白质大部分是粗蛋白，其含量高过一般的蔬菜的水果，居食用菌之首。有健脾开胃、理气化痰、滋阴润燥之功效。能防止坏血病、恶性贫血，预防肿瘤，促进伤口愈合和解除铅砷汞等的中毒，改善神经功能，降低血脂4松茸营养丰富，含有蛋白质氨基酸多种维生素碳水化合物和矿物质等有效成分。具有强身、益肠胃、止痛、理气化痰、驱虫等功效5金针菇含有非常丰富的氨基酸，尤其是赖氨酸的含量特别高，可促进儿童智力发育，国外著称为“增智菇”经常食用可预防高血压和治疗肝脏疾病和肠胃道溃疡6花茎甘蓝：德国科学家最新发现花茎甘蓝中所含的萝卜子素可以杀死幽门螺杆菌。对老鼠进行实验表明萝卜子素可以在进入胃部之后“自行钻入”胃黏膜细胞,并杀死幽门螺杆菌。科学家还指出，不同种类的花茎甘蓝都含有一定的萝卜子素，但在其秧苗部分含量最高 微信962安度更年期～更年期是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。包括绝经前期、绝经期、绝经后期，由此而产生诸多症状，称为更年期综合征。中医称之'经断前后诸症'或'绝经前后诸症'有关本病的病因、病机、临床表现及治疗方药论述颇多。早在二千多年前的古典医籍《素问·上古天真论》中就记述了'女子七岁肾气盛、齿更发长；二七而天癸至、任脉通、太冲脉盛，月事以时下、致有子；……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也'指出了妇女49岁左右，肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，生殖能力降低而致消失，阴阳失去平衡，往往出现经行紊乱、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、烘热汗出、浮肿或便溏、腰膝酸楚、倦怠乏力，甚至情志异常等症状。这些症状三三两两，轻重不一出现，一般可延3－5年之久，大多数妇女可以顺利渡过这一生长衰老生理自然过程，但是部分妇女由于体质、产育、疾病、营养、劳逸、精神因素、社会环境等方面的差异，不能适应和调节这一生理变化而导致本病发生。本病的产生主要是肾气虚衰、冲任不足，肾为先天，五脏六腑之本，内藏之阴之阳，肾之阴阳失调，常累及其他脏腑，龙以心、肝、脾为主。生理上心肾二脏水火相济，若肾阴不足则不能上济心火，心阳独元，以致出现失眠心悸、五心烦热等症状；肝肾乙癸同源，肾阴不足，精亏不能化血导致肝肾阴虚，肝失柔养，肝阳上元则见头痛头晕，耳鸣目眩，腰膝酸痛、烦躁易怒、烘热汗出等症状；肾为先天之本，脾为后天生化之源，先后天互相充养，脾赖肾阳以温煦，肾精依靠后天水谷之精以滋养，若肾虚阳衰，火不暖土则是腰酸、肢冷、畏寒、浮肿、便溏、小便清长、夜尿频多、倦怠乏力等症状。本病在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。本病以阴虚火最多见，虚是肝肾阴虚，火衰是心肝火旺。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。本病病情复杂缠绵、变化多端，烘热汗出为一标志性症状，在排除各种器质性病变后，根据中医辨证论治，选方用药，方药讲究君臣佐使，配伍得当，恰中病机，方能获效（轻者无须治疗）常用的中成药有六味地黄丸杞菊地黄丸知柏地黄丸生脉饮五子愆宗丸金匮肾气丸天王补心丹朱砂安神丸等等，要在医生指导下服药。本病属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。亦可配合食疗如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。中医治疗本病，还重视对病人心理精神调养，认识本病是一个生理过程，思想放松，积极对待，平时要多参加文体活动、陶冶情操、增强体质；保持乐观情绪、善待自己和他人，多谈心交友，情绪稳定，处理好个人与家庭、同事、朋友之间关系；饮食要有节，荤素搭配合理，营养平衡，忌食烟酒、生冷辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果；最后还要保持适度的性生活，有利于生理与心理健康，防止早衰。综上所述，中医治疗本病不但是药物治疗，还着重要求调情志、节嗜欲、适劳逸、慎起居，帮助你顺利渡过更年期 微信963长寿十大秘方～根据衰老的表现，拟订延缓衰老十法（1）乌须黑发“发为血之余”须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。乌须黑发的治疗原则，以滋阴养血为主。常用药如何首乌地黄女贞子墨旱莲等。常用成方有二至丸扶桑丸七宝美髯丹等（2）聪耳明目固齿“耳为肾窍”“目为肝窍”“肾主骨”“齿为骨之余”老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。常用补肝明目、补肾聪耳、固齿等法治之。补肝明目的常用药物如枸杞子甘菊花羊肝等。常用成方有杞菊地黄丸羊肝丸明目地黄丸等。补肾聪耳的常用药有磁石胡桃肉等。常用成方如耳聋左磁丸即由六味地黄丸加柴胡灵磁石等而成，为治肾虚耳聋的代表方。固齿的常用药物有补骨脂牛膝等。常用成方如六味地黄丸（为延缓衰老的基础方）玉女煎等（3）安神益志：老年人大多健忘少寐早醒，此乃脑力衰退所致。治疗宜健脑、安神、益志。常用药物有人参莲子芯龙眼肉夜交藤远志等。常用成方有定志丸等（4）保养心肺：心与肺是人体中的重要脏器。老年人多心肺不足，每见咳喘短气、胸闷心痛等症状。治疗宜保养心肺法。常用药物有丹参人参麦冬五味子玉竹等。常用成方如丹参饮生脉散三才丸固本丸八仙长寿丸等（5）健脾和胃：脾胃为后天之本，气血生化之源。人身所需的营养物质，大都要靠脾胃消化吸收而来。老年人多脾胃虚弱。饮食减少，大便失。治疗宜健脾和胃。常用药物有苍术白术陈皮谷芽麦芽等。常用成方如四君子汤扶老强中丸理中丸附子理中丸不老丹长寿丸白术丸等（6）调补气血：气与血是维持人体生命活动的重要物质。老年人多气血衰少，精神差，不耐劳，抵抗力低，易患病，平时就应益气养血，扶正固本。益气的常用药物有党参黄芪太子参炙甘草等。常用成方如四君子汤、保元汤等。补血的常用药物有阿胶地黄当归川芎仙鹤草红枣等。常用成方如四物汤八珍汤十全大补汤人参养荣汤龟鹿二仙胶等（7）调和阴阳：人身贵在阴阳相对平衡，维持着人体的健康。若阴阳失调，则易于衰老。老年人见舌红、口干等症，为阴虚体质，治疗宜养阴为主。常用药物有地黄龟板等，常用成方如六味地黄丸大补阴丸等。若见形寒肢冷，舌淡苔白者，为阳虚体质，治疗宜温阳为主。常用药物有桂枝附子鹿茸仙灵脾等。常用成方如肾气丸十补丸等（8）填精补髓：精髓是人身生殖能力和生命活动力的根本。精髓亏损，就会出现未老先衰。老年人大都精髓不足，体力衰退。欲却病延年，宜填精补髓法。常用药物有黄精菟丝子巴戟天紫河车鹿茸紫石英阳起石等。常用成方如二精丸黄精丸黄精地黄丸斑龙丸补髓丹全鹿丸二至丸等（9）固下元，润二便：老年人多下元不足，二便失调，治疗宜固下元法为主。常用固下元的药物有益智仁补骨脂金樱子等。如大便经常稀薄或五更者，可选用四神丸常服；若肠中干燥，大便秘结不爽者，可常服黑芝麻胡桃肉等；如果小便短频，或有余沥者，可选用缩泉丸等方。若精气不固，男有遗泄，女有带浊者，可常服水陆二仙丹金锁固精丸等方，以固下保元而止遗泄（10）强筋骨，驱风气：老年人多肝肾不足，腰膝疼痛，筋骨无力“肝主筋.肾主骨.腰为肾之府”补肝肾壮筋骨为主要治法。若兼风病者，宜加驱风药。常用药物有杜仲续断桑寄生怀牛膝木瓜石斛等。常用成方如青娥丸金刚丸还少丹等 微信964最有助于长寿的菜～研究表明具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，可起到很好的防老化功能（1）所有豆芽中黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%，另外发芽过程中由于酶的作用，更多的钙磷铁锌等矿物质元素被释放出来。黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多。还有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，所以人吃豆芽后能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。最重要的是黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用（2）绿豆芽具有很高的药用价值，性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者，还能降血脂和软化血管。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗常见病的食疗方★将绿豆芽用开水烫过，加酱油醋凉拌而食，可以醒酒解毒★将绿豆芽同鲫鱼炖服，能治疗乳汁不下★取适量绿豆芽和冬瓜皮加醋煮汤饮用，能防治暑热烦渴★取绿豆芽100克猪心1只盐少许陈皮20克加水炖熟食肉饮汤，能治疗支气管炎★将绿豆芽捣烂绞汁加白糖适量，代茶饮服，对尿路感染、小便赤热、尿频等有辅助疗效★绿豆芽100克猪肚1只蒲公英100克加水煮烂熟，吃猪肚、绿豆芽，饮汤，能治疗胃痛**降脂佳品海带～为大叶藻科植物大叶藻的全草，性味咸寒，归肺经，有化痰软坚，去湿止痒之功，适用于瘿瘤瘰疬，睾丸肿痛，痰块结节，皮肤湿毒瘙痒等《本草汇言》言其“去瘿行水，下气化痰”《本草纲目》言其“治水病，瘿瘤”研究表明本品含粗纤维蛋白质，脂肪大叶藻素等，含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维褐藻酸，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；钙的含量极为丰富，降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质协同作用，其降血脂效果极好。美国科学家研究发现海带紫菜龙须菜等海洋食品中含有的褐藻氨酸有降压降脂作用。所含的岩藻多糖具有肝素的活性，可防止红细胞凝集，改善血液粘稠度；从多糖中提取的褐藻淀粉硫酸脂则具有降胆固醇作用，对脂类积聚及脑血管硬化都有抑制作用，对动脉粥样硬化患者可做血脂清除剂；其粗提物对动物有止咳平喘作用。本品不含糖和脂肪，是高脂血症病人理想食物。此正应了《食疗本草》所言“久服瘦人，病亦不生”海带降脂食疗方（1）海带粥：海带30克大米100克调味品适量。将海带发开，择净，切细，大米淘净，放入锅中加清水适量，浸泡10分钟后，文火煮粥待沸后，下海带调味品等，煮至粥熟（2）海带瘦肉粥：海带10克猪瘦肉150克大米100克调味品适量。将海带发开，择净，切细；猪肉洗净，切丝、勾芡；大米淘净，放入锅中加清水适量，浸泡5~10分钟后，文火煮粥，待沸后，调入海带、猪肉丝，调味品等，煮至粥熟即成（3）瓜海带汤：冬瓜100克海带30克薏苡仁10克，白糖适量。将海带洗净切丝，冬瓜切块，三者加水同炖至烂熟后，白糖调服 微信965（转载）修身养性～指的是培养性格，涵养性情。如今较为普遍的情形是，人们无论是对自己还是培养孩子，更为注重的是知识的汲取，而对性格的培养关注不够。从某种意义上说，人一生的道路顺利与否，能达到多高的人生目标，性格、性情和脾气甚至比掌握知识的多少有更大的影响。古人谈论“修身养性”就是与“治国平天下”的宏大目标联系在一起的。应该说，无论什么时候“修身养性”都是人生的重要课题，需要给予足够的重视。性格指人在态度和行为上表现出来的心理特征。所谓“修身养性”用现在的话来说，就是锻炼增强心理承受能力和心理调节能力，在古人心目中，修身养性要达到的境界主要表现在两个方面，一是遇事沉着冷静，头脑清醒；二是与人相处宽容大度，有礼有节，能达到这种境界的人历来很受推崇。例如《晋书·谢安列传》记述了东晋政治家谢安的许多事迹，南北朝文学家刘义庆编著的《世说新语》记述品评士大夫的言行，说到谢安时，选择了两则著名的故事。一次，谢安与人下棋，他的侄儿谢玄领军在淝水前线与敌人激战，捷报送到谢安手中，他看后沉默不语，接着下棋。人们急切地询问前线的消息，他说了句“小儿辈大破贼”“神色举止，不异于常”另一次，他与友人泛游海上，突然风起浪涌，众人一阵慌乱，喊叫着要回去，而他神情怡然，仍在吟诗。后来风浪更大了，人们乱成一团，谢安面不改色，说“该回去了吧？”他控制情绪的能力，令人吃惊。人们看重这种性格，当然不仅仅因为它与众不同，而是因为在复杂多变的社会活动中，需要临乱不惊的人。沉着才善于应变，这种人在社会活动中的凝聚力和组织作用是超出一般人的。作者评论谢安说“审其量足以镇安朝野”即是以小见大，说明了这个道理。这种涵养还表现在对人的态度上《世说新语》中有这样一个故事。郗超一直与谢玄不和。当苻坚的军队打来，危及国家时，朝廷打算派谢玄出征，有不少人反对；而郗超极力举荐谢玄，因为他了解谢玄，认为谢玄有能力和才干担此重任，能够马到成功，建立功勋。当时人们都赞赏郗超的远见和大度，既叹服他的“先觉”“又重其不以爱憎匿善”这种大度也与大局利益相关。沉着冷静，宽容大度都是以明道理识大义为前提的。有足够的见识才会有开阔的胸襟，才能有充分的耐心和勇气面对多变的世事。有人会问，人的性格是天生的吧？能改变吗？事实证明性格可以培养，心理素质可以锻炼提高。行为主义心理学家华生在上个世纪初就说过“给我一个健康的婴儿，我可以把他教育成任何要求的成人”可见人的可塑性很大。也许每个人成功的经验不同，但只要牢记性格砺炼是人生的重要一课，总会或多或少地获益 微信966清心寡欲人长寿～心理学家研究认为，欲望愈高的人，愈容易自寻烦恼；奢望愈大的人，愈容易挫折缠身。物质上的清贫，可以拥有精神之乐；欲望上的的清贫，可以舍去烦恼之苦。清心寡欲，是一种境界。因为欲望不高，容易产生满足感和幸福感，无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，自然有益身心健康。唐代诗人白居易说“自静其心延寿命，无求于物长精神”当代作家冰心也说“事因知足心常乐，人到无求品自高”科学家认为，知足常乐淡泊名利的人会健康长寿。因为他们个人欲望不高，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，防治了心理疾病。由于精神轻松，机体的生理功能处于最佳状态，免疫力高，抗病力强，病魔也要退避三舍，自然会延年益寿。一位老寿星活到103岁还耳聪目明、口齿清楚、思维敏捷。有人问他有什么长寿秘诀，他说“内心清静自然能长寿”可见清心寡欲同健康长寿有着十分密切的关系。清心寡欲要做到内心清静，节制嗜欲。头脑里没有非分之欲邪恶之欲有悖于法律与道德之欲“寡欲者，其志洁；多欲者，其心贪也”寡欲之人，不仅对自己生活享受要求较少，清贫朴素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基础，精神富有是心理养生的重要因素。孔子曰“大德必得其寿”诚然，我们所说的清心寡欲，并不是说脑子什么都不想，什么欲望都没有，如金钱欲、权力欲应该少些再少些，而求知欲工作欲，还有与疾病作斗争的求生之欲，健康长寿之欲，那是不可少的**美国科学家推荐的8类超级防癌食物～毋须大张旗鼓，不必耗费钜资，只要饮食内容上做些改变，就可有效降低罹患癌症机率。研究指出最健康的饮食结构组合是：水果、蔬菜、坚果、全谷类、鱼、低脂乳制品和少量瘦肉。想减少癌症风险，这些原则同样适用。美国癌症研究院整理出《癌症的食物营养和预防：一个全球观点》报告，再次呼吁人们，预防癌症不难，只要不抽烟吃得正确持续身体活动加上维持适当体重，就可以减少60～70％罹癌机率。每天至少摄取5份蔬菜水果，就可以降低20％癌症风险。美国环境毒物学博士哈瑟瑞钻研环境毒物学，更深入探讨食物中所含有的诱发或抑制癌症基因的化学物质，建议利用8大类蔬果中所含的维生素和天然抗癌物质，达到防癌抗癌的目的。洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等。十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等。坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、番瓜子等。谷类：玉米、燕麦、米、小麦等。荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等。水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果。茄科：蕃茄、马铃薯、蕃薯、甜菜。伞状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等。其它：小黄瓜、番瓜、莴苣、青椒、红椒、菠菜、姜、姜黄等 微信967曰穷理，曰尽性，曰达天，曰入神，曰致广大极高明；情欲不可使有余，故其取数也宜少，曰谨行，曰慎行，曰约己，曰清心，曰节饮食寡嗜欲。大其心，容天下之物；虚其心，受天下之善；平其心，论天下之事；潜其心，观天下之理；定其心，应天下之变。清明以养吾之神，湛一以养吾之虑，沈警以养吾之识，刚大以养吾之志，果断以养吾之才，凝重以养吾之气，宽裕以养吾之量，严冷以养吾之操。自家有好处，要掩藏几分，这是涵育以养深；别人不好处，要掩藏几分，这是浑厚以养大。以虚养心，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万世。涵养冲虚，便是身世学问；省除烦恼，何等心性安和。颜子四勿，要收入来，闲存工夫，制外以养中也；孟子四端，要扩充去，格致工夫，推近以暨远也。喜怒哀乐而曰未发，是从人心直溯道心，要他存养；未发而曰喜怒哀乐，是从道心指出人心，要他省察。存养宜冲粹近春温，省察宜谨严近秋肃。就性情上理会，则曰涵养；就念虑上提撕，则曰省察；就气质上销镕，则曰克治。一动于欲，欲迷则昏；一任乎气，气偏则戾。人心如谷种，满腔都是生意，物欲锢之而滞矣，然而生意未尝不在也，疏之而已耳；人心如明镜，全体浑是光明，习染熏之而暗矣，然而明体未尝不存也，拭之而已耳。果决人似忙，心中常有余闲；因循人似闲，人中常有余忙。寡欲故静，有主则虚。无欲之谓圣，寡欲之谓贤，多欲之谓凡，徇欲之谓狂。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽；人之心境，多欲则忙，寡欲则闲；人之心术，多欲则险，寡欲则平；人之心事，多欲则忧，寡欲则乐；人之心气，多欲则馁，寡欲则刚。宜静默，宜从容，宜谨严，直俭约，四者，切己良箴；忌多欲，忌妄动，忌坐驰，忌旁骛，四者，切己大病。常操常存，得一恒字诀；勿忘勿助，得一渐字诀。敬守此心则心定，敛抑其气则气平。人性中不曾缺一物，人性上不可添一物。君子之心不胜其小，而器量涵盖一世；小人之心不胜其大，而志意拘守一隅。怒是猛虎；欲是深渊。忿如火，不遏则燎原；欲如水，不遏则滔天。惩忿如摧山，窒欲如填壑；惩忿如救火，窒欲如防水。心一松散，万事不可收拾；心一疏忽，万事不入耳目；心一执着，万事不得自然。一念疏忽，是错起头；一念决烈，是错到底。古之学者，在心地上做功夫，故发之容貌，则为盛德之符；今之学者，在容貌上做功夫，故反之于心，则为实德之病。只是心不放肆，便无过差；只是心不怠忽，便无逸志。处逆境心，须用开拓法；处顺境心，要用收敛法。世路风霜，吾人炼心之境也；世情冷暖，吾人忍性之地也；世事颠倒，吾人修行之资也。青天白日的节义，自暗室屋漏中培来；旋乾转坤的经纶，自临深履薄处得力。名誉自屈辱中彰，德量自隐忍中大。谦退是保身第一法；安详是处事第一法；涵容是待人第一法；恬淡是养心第一法。喜来时一检点，怒来时一检点，怠惰时一检点，放肆时一检点。自处超然，处人蔼然；无事澄然，有事斩然；得意淡然，失意泰然。静能制动，沈能制浮，宽能制偏，缓能制急。天地间真滋味，惟静者能尝得出；天地间真机括，惟静者能看得透。有才而性缓，定属大才；有智而气和，斯为大智。气忌盛；心忌满；才忌露。有作用者，器宇定是不凡；有智慧者，才情决然不露。意粗性躁，一事无成；心平气和，千祥骈集。世俗烦恼处，要耐得下；世事纷扰处，要闲得下；胸怀牵缠处，要割得下；境地浓艳处，要淡得下；意气忿怒处，要降得下。以和气迎人，则乖沴灭；以正气接物，则妖氛消；以浩气临事，则疑畏释；以静气养身，则梦寐恬。观操存在利害时，观精力在饥疲时，观度量在喜怒时，观镇定在震惊时。大事难事看担当，逆境顺境看襟度，临喜临怒看涵养，群行群止看识见。轻当矫之以重，浮当矫之以实，褊当矫之以宽，执当矫之以圆，傲当矫之以谦，肆当矫之以谨，奢当矫之以俭，忍当矫之以慈，贪当矫之以廉，私当矫之以公。放言当矫之以缄默，好动当矫之以镇静，粗率当矫之以细密，躁急当矫之以和缓，怠隋当矫之以精勤，刚暴当矫之以温柔，浅露当矫之以沉潜，溪刻当矫之以浑厚 微信968爱护你的“人体清洁站”～细心的患者在用药时常会留意到一些药品的说明书上写着这么一句话“肝肾功能不全者慎用”尤其是有些慢性疾病患者，对用药期间医生开出的肝肾功能化验单颇不以为然，认为多此一举。孰不知，肝肾等器官在药物代谢过程中担当着“重任”极易受到药物的损害，如果不当用药，甚至可能会产生比不用药还严重的后果■爱护你的“人体清洁站”肝脏肾脏是人体分解代谢和排泄药物的主要器官，号称“人体化工厂.人体清洁站”那些水溶性、相对分子质量小的药物，可直接经肾脏由尿液排出体外。而那些脂溶性相对分子质量大的，则必须在肝脏分解转化为水溶性代谢物，使相对分子质量大的变为相对分子质量小的物质，再经肾脏由尿液或随胆汁经肠道排出体外。肾脏在对药物的摄取转运蓄积和排出过程中，也密切接触药物分子，正因为肝肾承担着如此重任，才极易受到药物的损害。这就是许多药品都注明“肝肾功能不全者慎用”的原因，一些药物在用药过程中对患者进行肝、肾功能检查也是十分必要的■肝肾损害可防范：许多药物导致的肝肾损害都是由于不良的用药习惯所致，也同样是能够防范的。妊娠、有肝病史、长期酗酒者、老人、儿童或极少数特殊体质人群是药物性肝损害的易发人群，该人群在用药期间容易诱发较为严重的肝损害，且绝大多数患者无明显症状，仅发现转氨酶升高等部分指标异常。所以该人群在用药时，最好每两星期至一个月查一次肝功能尿常规，防患于未然。避免过量、过频等滥用药物的行为，不随意增加剂量、延长疗程或不规则用药。过量、过频等滥用药物的行为，会导致体内药物浓度过高，甚至在肾脏内发生结晶、免疫复合物沉积等，从而影响肾功能。如易引起肾毒性的药物链霉素、灰黄霉素等，如过量使用容易出现尿量变化较大，如少尿、无尿或尿量增加，患者出现水肿、高血压、高血钾，化验可有血清尿素氮、肌酐异常升高等药物性肾损害症状。由此可见滥用药物是导致药物性肝肾损害的罪魁祸首。谨遵医嘱。为了避免或减少发生药物性肝、肾损害，首先应做到医患之间的密切配合，患者应将自己的有关病史、药物过敏史告诉医生。在用药过程中应定期检查肝、肾功能，同时细致观察自己原有疾病的症状有无变化。患有慢性疾病需长期使用经肝脏代谢的药物者，应注意适时更换品种，因为体内药物代谢酶的耗竭可使药物大量蓄积而产生毒性。值得一提的是，一些所谓的“保肝药物”名不符实，切莫盲目使用。总之只要医患密切配合，制订合理的给药方案，并严格执行医嘱，定期做肝肾检查，是完全可以减少或避免发生药物性肝、肾功能损害的 微信969房室养生-保养阴精～王子巧父问于彭祖曰“人气何是为精乎？”彭祖答曰“人气莫如竣粗。竣气宛(菀)闭，百脉生疾，竣气不成，不能繁生，故寿尽在竣。竣之葆爱，兼予成佐。是故道者发明唾于循辟(臂)，摩腹从阴从阳。必先吐陈，乃翕竣气，与竣通息，与竣饮食，饮食完竣，如养赤子。赤子骄焊数起，慎勿出入，以修养理，轱白内成，何病之有？坡(彼)生有央(殃)，必其阴精(漏)泄，百脉苑(菀)废，喜怒不时，不明大道，生气去之。俗人芒生，乃持(恃)巫医，行年柒十，刑(形)必夭埋，颂事自杀，亦伤悲哉。死生安在。彻士制之，实下闭精，气不漏泄。心制死生，孰为之败？慎守勿失，长生累世。累世安乐长寿，长寿生于蓄积。坡(彼)生之多，尚(上)察于天，下播于地，能者必神，故能刑(形)解。明大道者，其行陵云，上自琼瑶，水流能远，龙登能高，疾不力倦，务成昭不死。务成昭以四时为辅，天地为经，务成昭与阴阳皆生。阴阳不死，务成昭与相视，有道之士亦如此(马王堆帛书《十问》)[今译]王子巧父向彭祖问道“人的生气以什么为精华呢？”彭祖回答说“人的生气没有什么超过阴精。如果阴茎精气郁闭而不泻，百脉就会生病；生殖机能发育不全，就不能繁殖生育，因此要想尽天年，在于保养阴精。阴精要保养爱护，还要加上辅佐它。因此懂得养生之道的人发明了垂手向下和按摩肩肘的方法，按摩腹部使它顺从阴阳。一定要先吐出陈废之气，然后再吸收阴精之气，使阴精气流通于阴部，用饮食滋补阴精，使阴精得到完善的滋补，要象保养婴儿一样保养它。阴茎即使多次勃起，也要谨慎房事，以便调养好身体，使阴精坚固附着于形体，那么内脏就健全，又有什么病会产生呢？那些平生有病的人，必定是因房事不节而造成阴精泄漏，一身经脉郁闭不通，有的喜怒不通，有的喜怒无常，不懂得养生规律，生命的精气失去。一般人蒙昧不明，于是只依靠巫医，到了七十岁时，身体就会弯曲，向人诉说病痛，无限痛苦而自杀，那又是多么可悲啊。生死的关键在哪里呢？通晓养生之道的人，能驾驭自己的性生活，补益下身，固守精关，使精气不漏泻。从心里能驾驭生死寿命，又有什么使他失败呢？谨慎地守护阴精而不损伤，就可永世长生。终生安乐长寿，而长寿的方法在于蓄积阴精。那些生命力旺盛的人，上观察天文，下观察地理，能通晓养生规律，就能长寿，甚至能羽化登仙。明白自然规律的人，具有凌云的气势，上到琼瑶仙境，象水一样地源远流长，又象龙一般地飞腾升空，行动疾速而不疲倦。务成昭就是这种长生不死的人，务成昭能顺应四时的变化，以天地阴阳作为法度，务成昭与天地阴阳共同生存。阴阳是不会死亡的，务成昭可与阴阳相比，凡通晓养生之道的人也都是这样* 正直的品格背后，是淡然。清代文学家纪晓岚的先师陈伯崖曾撰写过一副对联“事能知足心常泰，人到无求品自高”一个人只有能够摆脱功利与浮躁，不为外物所羁绊，不为浮云遮望眼，才能获得一种超然物外的自在与宁静。因为无所欲求，才能让我们的风骨刚劲挺拔、卓然屹立 微信970补肾益气食谱－芡实核桃粥：芡实80克核桃28克薏仁80克白米80克作法：先将核桃仁洗净捣碎，一部份入烤箱略烤备用。白米薏仁淘洗干净备用。白米薏仁加水入锅，加入碎核桃仁，先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。洒上烤过的核桃仁即可※营养师的小叮咛：时序进入寒冬，很多人就开始准备进补。怎么补才能益气补血，让人在寒冷的气候下，还能保持良好的精神与体力，过个暖冬“药食同源”药是救命的，食物是养生的，扮演的角色并不相同；食物的性质比药温和，副作用也比较少。从现代营养学的角度来看，养生食膳其实有别于中医处方或中药，可逐渐的改善体质。养生食膳就该像是日常食谱中的一道菜，纳入营养均衡标准的考量范围，兼顾营养和疗效。补肾益气的最佳食材是黑色食物指含有黑色素的粮果蔬菌类食品。常用的黑色食品有：黑米黑麦紫米黑乔麦黑豆黑豆豉黑芝麻黑木耳黑香菇紫菜发菜海带黑桑椹黑枣栗子龙眼肉黑葡萄黑松子等等。经常食用这些食物，可调节人体生理功能刺激内分泌系统、促进唾液分泌、促进胃肠消化与增强造血功能，提高红血球含量。而且这些黑色食品都具有益气补血、强筋骨、滋阴补肾等功效。枸杞子含有多种必须氨基酸，能补肾固精抗衰老；芡实有健脾止泻固肾的功效，与山药莲子类似；冬虫夏草可滋肺补肾止血化痰。在日常的菜肴中，善加利用这些兼具疗效的食材，无须花大笔钱，就可享用一道道美味又营养的进补佳肴了* 乾隆帝壮阳补肾秘方：熟地当归羊肉汤～熟地甘微温，可养阴补肾填精，主治血虚所致面色萎黄、头昏心悸；肾精不足之腰膝酸软、头晕目眩、须发早白；肝阴不足之双目干涩、视物昏花。当归可作壮阳食品功在补血、和血，主治月经不调，血虚眩晕，疮疡肿等症。当归分归头、归身和归尾三部分。各部分所含化学成分不同，故药理作用也不一样，归头能止血，归身能养血，归尾能行血。既可分部位使用，也可全用。阴血同源，养血、滋阴应同步进行。当归与熟地搭配，有两大好处：一是通过补血达到养阴的目的，滋阴又是补血的有效方法之一；二是当归本身具有非常好的活血功能，补而不滞，熟地和当归结合在一块用远胜于一药单用。虽说当归因其补血功效也被称作女人要药，但活血补血对男人同样重要。尤其是老年人随着年龄增长肾阴、肾精匮乏，气血、精液暗耗，应适时补充。乾隆皇帝当年用过的壮阳药膳方“熟地当归羊肉汤”需要准备的原料有：羊肉700克熟地黄30克当归15克黄芪30克大枣数枚生姜3片。在原料都准备好后，将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫。具体做法是：将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内，然后放入生姜熟地黄当归黄芪用文火煲3小时让中药的有效成分能够充分溶解在汤中，3个小时后放入大枣再加入适量的糖、盐、味精等，再用文火煮15分钟即可。秋冬季节壮阳法吃熟地当归羊肉汤不仅可以润燥，更可以升发阳气 微信971唐玄宗补肾秘方～秋冬是结婚旺季，许多新婚燕尔的夫妻，会出现房事过频，要适当多吃点补肾强精的食物和药物，这里介绍古代有效的新婚男子补肾食疗方。入冬是补肾良机，中医讲究食补。补肾药膳是选用补肾气温肾阳滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。唐玄宗的补肾秘方1驿马丸，出处是唐代宫廷，相传唐玄宗服用有效验。驿马丸制作方法为“取雀肉和蛇床子熬膏，和药丸服”此药中，麻雀肉可以滋补五脏、壮阳益气、益精暖腰，至今中医仍常用麻雀作为食疗滋补的壮阳药物，对男子虚弱阳痿、妇女白带过多治疗效果显著。蛇床子味辛苦，性温，归肾脾经，具有温肾助阳、散寒燥湿、祛风杀虫等功能。这一剂丸药对于房劳过度、身体虚弱的皇帝应该是有补肾强精作用的，对于肾虚体寒、气血不足导致的性功能低下者也有一定的催情作用。不过，身体壮热的青年男性，以及阴虚火旺体质、性功能亢进和患有皮肤疮疡者应该禁 2海马酒唐玄宗晚年每日必饮海马酒，用以延缓衰老，保持青春活力。海马性味甘温，入肝肾二经，有补肾壮阳、调气活血的功效。浸酒饮用，可治阳痿遗精遗尿虚喘难产症瘕疖疮肿毒等症。海马酒制法是将海马两只拍碎放入净瓶中加白酒500ml加盖密封。10日后饮用，每日2次，每次l0ml用于肾阳虚亏所致的阳痿早泄腰酸不育及跌打损伤等症，具有良好的补益强壮的功效。孕妇及阴虚火旺者忌饮用此酒*乾隆皇帝的壮阳补肾秘方～饮用各种长寿药酒则是乾隆长寿养生的原因之一。乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身，而后者则是活血行气健脾安神的良药。皆配有当归熟地。新婚男子补肾食疗方(1)枸杞子30克与猪肾2个炖服(2)海参30克黑芝麻60克炖服(3)鲫鱼2条核桃仁30克大米250克煮粥服(4)肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥食时加少许姜葱盐调味服(5)桑葚桂圆肉大枣各250克，煮烂去渣留汁，浓缩再加适量白糖熬至拔丝，倾倒在干净的大理石或不锈钢板上，抹平，冷却后切块常服。以上这些食疗方即或以强身体，又有益于新婚生活。秋冬补肾食疗秘方.补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。肾虚证包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等症。补肾药膳方1猪肾粥（猪肾粳米葱白五香粉生姜盐适量）2炖猪腰（猪肾杜仲核桃肉）3金樱子膏（金樱子蜂蜜）4核桃鸭子（核桃仁200克荸荠150克老鸭1只鸡肉泥100克油菜末葱姜食盐鸡蛋清料酒湿玉米粉味精花生油各适量）4食栗补肾方（栗子250克猪肾一个粳米250克陈皮6克花椒10粒食盐2克） 微信974蛋白粉副作用～所有的蛋白质口服后都将在消化道中被分解成氨基酸，然后被体内吸收。长期食用过多的蛋白质不仅是浪费反而会增加患癌症的风险。因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。只要我们日常饮食结构合理，就没有必要额外补充蛋白质粉。痛风肝肾功能衰竭的病人更要限制蛋白质的摄入。人体每天所需的热量有15%来自蛋白质。市场上的蛋白质粉有两类1以大豆为原料2以牛奶为原料。两类蛋白质粉在食用对象剂量等方面虽有许多共同之处，但在吃法上则有一些差别。以大豆为原料的蛋白质粉，其固有的气味和口味不能为大多数消费者所接受，若用其加在其他食品中同吃，不少人会有“吃药”或难以下咽的感觉。在食用大豆蛋白质粉之前，先到药房购买空壳胶囊，分装入“囊”后再吞服。下列注意事项虽然对两类蛋白质粉都适用，但主要是针对乳清蛋白质粉的1按推荐摄入量服用，不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用2不要空腹服用。空腹吃蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶豆浆麦片麦乳精等食品中一起食用3吃温或冷，不吃热或烫。乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水粥麦乳精等食品中也可作为冷饮品食用4加调味品要控制。蛋白质粉可加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可加糖，喜欢吃咸的可加盐但不能加的过多。吃蛋白质粉时不要加味精5三岁以下的孩子不宜吃。婴儿的最好营养品是母乳。若孩子由于各种原因不能吃母乳，应选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃后很有可能会引起呕吐腹泻或过敏6不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收7特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝肾脏疾病及其他严重疾病的患者，吃蛋白质粉后可能会加重器官的负担。因此应征求医生的意见再决定可否食用**生姜—男子不可百日无姜～生姜是助阳之品，素有“男子不可百日无姜”之语。苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相“自言服生姜40年，故不老云”传说白娘子盗仙草救许仙，此仙草即生姜芽。生姜别名“还魂草”姜汤叫“还魂汤”姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血祛寒除湿发汗等功能，还能健胃止呕辟腥臭消水肿“家备小姜，小病不慌”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”姜的营养成分和葱蒜相似含有蛋白质糖类维生素等物质，并含有植物抗菌素，杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜还含有较多的挥发油，可抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。生姜红糖汤可活血驱寒，防治感冒，是风寒感冒的食疗良药。外出旅游出发前口嚼生姜服下或贴一片在肚脐上，也可放在鼻旁嗅闻，防晕车晕船“出门带块姜，时时保健康”曾有一位手术中发现全身淋巴系统已有癌细胞转移接受化疗的患者，由于呕吐，每个化疗周期体重都要减轻两三千克。采用临床营养支持、调理患者饮食，每天上午接受化疗前不强制病人进食，而让他口含一片薄姜，利用鲜姜止呕和温中散寒的作用。下午四时趁化疗药物的毒性高潮期已过，分多次少量进餐，以保证患者获得足够的热能和营养补充。在历时一年的治疗中，患者体重不仅没有下降，反而增加了十公斤。免疫功能的增强，使得患者的生命又延续了五年之久。生姜的作用功不可没 微信972五类食品会促进儿童的性早熟1可入药的大补类食品冬虫夏草人参桂圆荔枝黄芪沙参等。中医指出越是大补类的药膳，越易改变孩子正常的内分泌环境，造成其身心发展不平衡2禽肉特别是禽颈现今市场上出售的家禽，绝大部分是用拌有快速生长剂的饲料喂养的，禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此吃鸡鸭鹅的颈部，就成为“促早熟”的高危行为3反季节蔬菜和水果冬季的草莓葡萄西瓜西红柿等，春末提前上市的梨苹果橙和桃，几乎都是在“促熟剂”的帮助下才反季或提早成熟，一定要避免给幼儿食用4油炸类食品特别是炸鸡炸薯条和炸薯片，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟;而且，食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发“性早熟”的原因之一。每周光顾洋快餐两次以上并常食油炸类膨化食品的儿童性早熟的可能性是普通儿童的两倍5某些儿童口服液针对儿童市场的很多标榜“长高长壮”的补剂和口服液，相当部分含有激素成分。这些激素使孩子在五六岁时长得比同龄儿童高大壮实，其骨龄已达八九岁。而等孩子进入正常发育阶段时，反而不见长了* 归脾丸功能：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚气短心悸失眠多梦头昏头晕肢倦乏力食欲不振崩漏便血。该药还有不少新用途（1）治小儿慢性特发性血小板减少性紫癜（气血两虚型）（2）治神经衰弱（3）治窦性心动过缓及阵发性心动过速。其抗心律失常的作用具有双向调节效应（4）治更年期综合征（5）治慢性苯中毒（6）治疗胃十二指肠溃疡（7）治顽固性失眠。人参归脾丸是补血类，益气补血，健脾养心，适用于思虑过度，劳伤心脾。可治血虚所导致的月经不调脑供血不足的头痛眩晕病;也可治冠心病等,但你从归脾丸的说明上面却看不到写有它能治疗脑供血不足,或心肌供血不足的文字,而临床中的确发现归脾丸能有效的治疗这两种疾病 微信973十一种不良饮食习惯可导致癌症～近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升如淋巴瘤白血病等且一些中年老人多发的鼻咽癌食道癌肝癌肺癌脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。医学专家发现这些病儿的疾病发生与其饮食关系密切1补品以平常心对待补品，拒绝广告误导。五岁以下的孩子不服补品2洋快餐近来洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境新颖的就餐方式以及诱人的风味，很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。不少儿童因为体重超标成了“小胖墩儿”而“小胖墩儿”又易与高血压糖尿病脂肪肝肥胖等多种“文明病”结缘，严重危害身体与智力发育3糖食口感好，加之包装精美做工考究的糖类点心与零食比比皆是，这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”但长期嗜吃糖食却给儿童带来精神卫生方面的问题，使儿童情绪失常，激动好哭撕书毁物爱好脾气打架斗殴等，医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”由于糖分摄取过多，致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉，从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生上述症状。对策：限制甜食，减少零食，三餐蛋白质脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平4酸性食品并非指食物的味道而是指其性质而言如各种肉蛋及糖类等。这类食物正是被人们所看重的“高营养食品”往往被家长作为首选食品而列入儿童的食谱中。但它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分，可使血液呈酸性，改变血液正常的弱碱性状态，导致酸性体质，从而使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾钙镁锌等元素大量消耗掉，引起思维紊乱，使孩子患上孤独症。对策：调整三餐结构，适当减少蛋白质脂肪糖类所谓“营养性食物”的比重，增加蔬菜水果5长期吃过于精细的食物，不仅减少了B族维生素的摄入而影响神经系统发育且因损失过多的铬元素还会影响到视力。铬元素的不足乃是近视眼的一大成因。铬是人体内一种重要荷尔蒙—胰岛素的辅因子，不足可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中，导致眼睛的屈光度改变，最终形成近视。对策：适当给孩子安排一定量的粗粮糙米，供给足量的铬元素6方便面是油炸面条加食盐味精组成的，最大弊端在于缺乏蛋白质脂肪维生素及微量元素，而这些恰是儿童生长发育必不可少的养分。对策：不能让方便面成为孩子的主食，否则可诱发营养不良，危害孩子的身体与智力发育7巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但儿童应适当限制，否则易与遗尿症结缘。随着小儿进入青春期，巧克力不再产生过敏反应了，遗尿现象即可消失。对策：小儿期临睡前应少吃或不吃巧克力8咖啡因有阻碍婴儿骨骼发育的不良作用，故常饮咖啡吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子，有成为“武大郎”的危险，父母不可不当回事儿。对策：提倡孩子多喝白开水少接触或不接触咖啡9鱼片干中的氟元素是牛羊猪肉的2400多倍，是水果蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为1.5毫克，故每天从食物等摄入氟的安全限度不得超过6毫克。若超过这一限度氟就会在体内积蓄起来，时间一长便会引起慢性氟中毒，使牙齿变得粗糙无光。对策：为了孩子有一口洁白整齐的“玉齿”对鱼片干一定要限量，绝对不可长年累月让孩子大量摄入10冷饮孩子的肠管相对成人的长而薄，肠系膜松弛而固定能力差，一旦受到冷饮刺激，可导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠，造成肠道梗阻而危及生命。对策：夏季孩子吃冷饮要慎重，切忌放纵，以防不测。一旦出现腹痛呕吐等症状应立即就医11食物污染食物中的硝酸盐进入体内后可转化成致癌物亚硝酸盐；黄曲霉素是诱发肿瘤（肝癌）的一大“元凶”有人用发霉饲料（富含黄曲霉素）喂养小动物，仅仅三个月就患了肝癌；食物中的残留农药潜入人体并蓄积下来，轻者损害肝脑肾重者可致急性中毒而丧命。对策：对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染无霉变硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米面豆类芹菜葱蒜韭菜土豆萝卜地瓜等。对疑有农药污染的蔬菜可用臭氧解毒机处理或用蔬菜清洗剂或小苏打浸泡后再用大量清水冲洗。根茎类蔬菜和水果，一律要削皮后再烹调 微信975 一天十颗枣终生不显老～大枣以色红肉厚饱满核小或无核味甜者为佳。民间“天天吃大枣，青春永不老.一天十个枣，一辈子不显老.五谷加大枣，胜过灵芝草.若要皮肤好，粥里加大枣”说明常食大枣对健康是有益的。鲜枣含丰富的维生素类特别是维生素C的含量为百果之冠“天然的维生素丸”所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。然鲜枣易于变质腐烂，故需烘晒为干枣以便长期保存，通常我们所称的“大枣”即指干枣《神农本草经》中将大枣列为上品，称其“安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津，身中不足……和百药”《长沙药解》”大枣，补太阴之精，化阳明之气，生津润肺而除燥，养血滋肝而息风，疗脾胃衰弱”可见古人对大枣功效的推崇。大枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，缓和药性，适用于中气不足血虚证脏躁证及缓和药性等。大枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症。用大枣与大米小米或糯米同煮为粥。大枣还能养血安神既可治因血虚所致的面色萎黄头晕目眩疲倦无力等症，又可治因心虚肝郁引起的精神恍惚睡眠不佳神志失常等症。大枣具有延缓衰老，抗氧化，提高免疫功能，抗肿瘤等作用。所含环磷酸腺苷参与机体核酸与蛋白质的代谢，促进蛋白质及抗体的合成，从而增强人体抵御疾病的能力。还有保肝脏增强体力和抗过敏作用（1）中老年人脾胃虚弱，消化不良，乏力，大便溏用大枣10枚山药10克莲子10克大米煮粥吃有益气健脾，补虚健身的功效（2）肝炎及肺结核病恢复期体虚乏力用大枣肉500克白糖适量煮食，有益气补虚的功效（3）过敏性疾病的辅助治疗，每日服用鲜枣有补气健身，抗过敏的功效（4）慢性疾病或大病后身体虚弱大枣30克花生30克羊肉100克调料少许做汤，益气补虚，健脾养血（5）中老年人肝肾不足腰膝酸软头晕目眩耳鸣耳聋须发苍白者，用大枣30枚首乌10克桑椹10克大米红糖少许煮粥有补肝肾，养精血，乌须发的功效（ 6）癔病性精神恍惚，哭笑无常，心烦失眠，情绪波动较大者，用大枣15枚浮小麦50克甘草10克煮食，益气养心，安神定志（7）中老年人低血压症大枣20枚太子参10克山药30克薏米20克莲子10克大米煮粥补中益气，健脾升压（8）神经衰弱失眠多梦，心悸健忘，疲倦无力，精神萎糜用大枣20枚龙眼肉10克莲子50克白糖少许煮粥食有健脾养血，益心安神的功效（9）高血压高血脂冠心病的辅助治疗用芹菜200克大枣30枚煮粥有健脾养心，降压降脂的功效（10）中老年人肺肾虚损，有疲倦乏力，咳嗽气喘，食欲不振，腰膝酸软等症状者，用大枣20枚杏仁10克白果仁10克核桃仁10克鸡肉200克调料少许煮粥有补肺肾止咳喘益精血的功效（11）病后躯体虚弱面色苍白倦怠乏力心悸气短失眠健忘头晕目眩用党参10克大枣20枚煮粥有益气健脾，养心安神的功效（12）脑力劳动者用脑过度，有心悸失眠，多梦健忘，食欲不振，腹胀用大枣肉200克龙眼肉200克核桃仁100克西洋参薄片10克蜂蜜50克煮粥有益气养血，健脾养心的功效（13）中老年人脾肾不足，身体瘦弱乏力，腰膝酸软，头晕用大枣30枚羊胫骨的骨髓10克制首乌10克大米煮粥滋补脾肾，填精补髓（14）中老年人性功能减退，有腰膝酸软，性欲减退，遗精阳痿用大枣20枚全虾50克韭菜10克大米100克煮粥有益气壮阳，提高性功能的作用（15）老年人心气不足，心悸气短，精神恍惚，失眠多梦，记忆力减退用大枣100克石菖蒲50克人参10克低度白酒500克泡酒喝，有补气醒脑，安神益智的功效。注意1服用大枣时如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，这样有利于有效成分的煎出2大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用3鲜枣进食过多可引起腹泻4食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿 微信976五子衍宗丸～起源于唐代著名的补益中药方剂，因其配料中的五种中药材的名字均有一个“子”字，故名五子。用于补肾阳，改善精液质量，治疗不育症，被誉为“古今种子第一方”【来源】《摄生众妙方》卷十一【组成】枸杞子菟丝子（酒蒸，捣饼）各240克北五味子（研碎）60克覆盆子（酒洗，去目）120克车前子（扬净）60克【用法】上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。空腹时服90丸，睡前服50丸，温开水或淡盐汤送下，冬月用温酒送下。【功效】男服此药，填精补髓，疏利肾气，种子【主治】肾虚精少，阳瘘早泄，遗精，精冷，余沥不清，久不生育。（不孕不育）【加减】若惯遗泄者去车前子加莲子【制法】上各药俱择道地精新者，焙、晒干，共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。需要注意的是，该方并不适合所有肾虚的患者，男性如果肾虚症状明显，这类的中成药效果并不明显，成药会降低中药材的药效，且药力不足，建议用药酒调治。近几年来国内对药酒壮阳的研究较多，多数研究对药酒治疗阳痿早泄的疗效是肯定的。用升阳酒（人参海马蛤蚧虫草鹿鞭等，2500ml白酒浸泡，每晚睡前饮35ml，2个月为1疗程）显效。方论：本方皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。方中菟丝子温肾壮阳力强；枸杞填精补血见长；五味子五味皆备，而酸味最浓，补中寓涩，敛肺补肾；覆盆子甘酸微温，固精益肾；妙在车前一味，泻而通之，泻有形之邪浊，涩中兼通，补而不滞。现代医学研究发现，五子衍宗丸有保护睾丸生精功能，调节下丘脑-垂体-性腺轴功能,抗衰老、降血糖、抗氧自由基、增强免疫等多种功能。本方由菟丝子五味子枸杞子覆盆子车前子诸药组成。用于肾虚遗精、阳痿早泄、小便后余沥不清、久不生育，及气血两虚、须发早白等症。有补肾固精之效。古谓本方有添精、补髓、益肾的作用，称之为种子方。方中菟丝子、枸杞子补肾阳，益精血；五味子、覆盆子补肾固涩；车前子亦有补肝肾之功。王肯堂云「嘉靖丁亥得于广信郑中函宅，药止五味，为繁衍宗嗣种子第一方也，故名」（《妇科准绳》）「衍」为广布常流之意，本方五药皆用「种子」，取「以子补子」之义，有添精补肾，助于繁衍宗嗣的作用，故称「五子衍宗丸」 微信977（转载）什么样的女人才是精品女人～十之八九的男人在林黛玉薛宝钗间都会果断选择后者。精品女人必须身心健康，容光焕发，那种捂胸口皱眉心的病美人已经被时代所淘汰了1才华：一个精品女人，除了美貌，还要有灵魂，否则便沦为花瓶。才华横溢的女子刘索拉，据说她的前夫想复婚，她回复说“到后面排队去”若美貌使女人光芒万丈，才华就使一个女人魅力四射2爱情：再出色的女人，若身边空空，就使人觉得凄凉。如张爱玲的感情生活就像李碧华所说，是一口古井，任由后人来淘出的都是一地清冷月光。夫唱妇随，才能交相辉映，若没有温暖的感情，越聪明越悲哀3独立：优秀作家亦舒用她的妙笔生花，描绘了自己买花戴的都市女郎形象，告诫我们，女人经济独立，才有本钱谈人格独立。若经济上依赖男人，就只能叹一句：娜拉出走后，不是回来就是堕落4婚姻：无论是钟楚红早早嫁作商人妇，还是林青霞老大嫁作商人妇，女人回归家庭才算修炼成仙。也许这观点不够前卫，但很实在，女人需要的安全感，只有一纸婚书才能满足5气质：气质不能投机取巧地移植复制，也不能一蹴而成，必须有一些阅历积淀，才渐渐成为举手投足间不经意流露出的气息。就像戴安娜初嫁时满脸怯怯，后来褪却青涩，连眼神里都有着皇家气度6心态：精品女人应该心态平和，处变不惊，再棘手的事情也理得清头绪，再大的挫折都能直面。精品女人还应该内敛，张扬是处世大忌，这也就是刘晓庆的悲哀。心态是一种圆润成熟的处世哲学7身价：现在流行的是三Z女人，姿色，知识，资本。很多女人具备前两样，后一项却有待加强。女人也要讲究姿势，若沾了一身铜臭，只能去做王熙凤了，像《哈利·波特》的作者那样用知识换资本，倒不失优雅8美貌：是女人最向往的，一生都在追求的。但我把它放在最后的位置，因为它给女人带来的往往是太多的麻烦甚至是痛苦。只追求貌美女人的男人，往往反映出这种男人的轻浮和不成熟，岁月使美貌消逝，而男人的轻浮与不成熟，开始让女人加倍地感到心里的压力和痛苦。古云：红颜多薄命，大概源于此吧9声音：最后再加一条，张柏芝与周迅一张嘴，就把细腻的美静静捏碎，虽然不至于河东狮吼，却也叫人好不遗憾。声音是女人五官、身材以外另一件犀利武器，若声音柔美，哪怕是嗔怪、训斥，都有天籁般的美感 微信978乌鸡白凤丸～起源于明朝《普济方》，《寿世保元》改进处方后称之为“乌鸡丸”近代以乌鸡白凤丸命名【处方】乌鸡 (去毛爪肠)640g 鹿角胶 128g 鳖甲(制) 64g 牡蛎 (煅)48g桑螵蛸 48g 人参 128g 黄芪 32g 当归 144g白芍 128g 香附 (醋制)128g 天冬 64g 甘草 32g地黄 256g 熟地黄 256g 川芎 64g 银柴胡 26g丹参 128g 山药 128g 芡实 (炒)64g 鹿角霜 48g【制法】以上二十味，熟地黄地黄川芎鹿角霜银柴胡芡实、山药丹参八味粉碎成粗粉，其余乌鸡等十二味，分别酌予碎断置罐中，另加黄酒 1500g加盖封闭，隔水炖至酒尽，取出，与上述粗粉掺匀，低温干燥，再粉碎成细粉，过筛混匀。每100g粉末加炼蜜30～40g 与适量的水，泛丸干燥，制成水蜜丸；或加炼蜜90～120g制成小蜜丸或大蜜丸即得【功能与主治】补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。本方用纯乌鸡为原料以补血益阴治疗崩中止带及一切虚损，养血生津，宁神益智为君药。熟地当归白芍养血活血，川芎丹参活血行血，充分发挥活血养血的功效为臣药。人参黄芪山药芡实健脾益气，化湿止带；鹿角桑螵蛸补肝肾，益精血，益肾助阳；牡蛎生地天冬银柴胡青蒿滋阴清热；香附疏理肝气，调经止痛，均为佐药，甘草调和诸药为使药。全方气血双补，阴阳并调，为补血养血，调经止带名方【用法】口服，大蜜丸一次1 丸，一日 2次。本品为月经不调类非处方药药品 【临床应用] 】用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩落带下1月经不调：月经先期、后期、先后无定期，以及月经过多或过少2治疗崩漏：来势急、出血多的称“崩”；来势缓、出血少、淋流出不断的称“漏”；一般统称为崩漏，为妇女不正常的阴道出血，经检查无生殖系统器质性病变者，即功能性子宫出血3治疗痛经、闭经4治疗带下病：阴道流出白色和黄色等分泌物量多淋沥5治疗先兆流产、不孕症6治疗产后缺乳7治疗产后恶露不止：胎儿娩出后，胞宫内遗留的余血和浊液称为恶露**天王补心丹组成：酸枣仁12 柏子仁10 当归10 天冬9 麦冬10 生地15 人参10 丹参9 玄参10 云苓12 五味子8 远志肉9 桔梗8【功用】滋阴养血，补心安神【主治】阴虚血少，神志不安证。心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细而数【方解】思虑过度，耗伤心阴，阴亏血少，心失所养而神志不安，虚烦少眠，健忘；心火引动相火，扰动精室，故梦遗；舌为心之外候，心火上炎，故口舌生疮；津枯血少，故肠燥便干；手足心热，舌红少苔，脉细数为阴虚内热之象。方中生地滋阴补肾，养血润燥；玄参天冬麦冬清热养阴；丹参当归调养心血；人参云苓益气宁心；酸枣仁五味子敛心气，安心神；柏子仁远志养心安神；桔梗载药上行【应用】化裁运用于治疗神经衰弱、精神分裂症、心脏病、甲状腺功能亢进（甲亢）复发性口腔炎荨麻疹等属上述证候者【加减法】1若心悸不安，不能入眠者可加入龙眼肉夜交藤2.遗精滑泄者加芡实12 金樱子覆盆子3.心火较盛加栀子灯芯草4.心悸较甚再加磁石龙齿*天王补心丹【来源】《万病回春》卷四【组成】人参15克五味子当归(酒洗) 天冬(去心) 麦冬(去心) 柏子仁 酸枣仁(炒) 玄参 白茯神(去皮) 丹参桔梗(去芦) 远志(去心)各15克黄连(去毛酒炒)60克生地黄(酒洗)120克石菖蒲30克【用法】上为细末炼蜜为丸如梧桐子大朱砂为衣。每服30丸临卧时用灯心竹叶煎汤送下【功用】滋阴泻火，养心安神【主治】阴虚火旺，心神失养，惊悸怔忡，健忘失眠，咽喉干燥，夜梦遗精* 延年益寿颐养天年乃人类梦寐以求的愿望。金匮肾气丸作为一张延年益寿的名方，具有显著的补肾延年的作用，被尊为后世补肾抗老剂之祖。金匮肾气丸之所以有明显的延缓衰老作用，从根本上说，是因为其补益肾气、活血化痰的功效，完全切合衰老肾虚兼夹痰瘀的病理机制 微信979（转载）白居易“自静其心延寿命，无求于物长精神”～是对清心寡欲的最好铨释即清心延年益寿，寡欲精力充沛。清心寡欲首要的就是清心，必须做到头脑清醒思路清楚思维清晰心中清静处事清廉为人清白办事清正。要使自己处于清心的状态就必须始终保持清醒的头脑，在任何时候都应该具备清楚的思路，对自己保持清心寡欲有一个清晰的思维方式，在任何时候处事都要坚持廉洁自律，为人则应当清清白白日月可鉴，办任何事情都应该公正正直。这样才能使自己的心态始终处于心静平和，也就是“心中无私天地宽”寡欲的关键是如何认识和对待欲望。欲望对每个人来说都会有的，若人没有了欲望，将会失去生存的意义。欲望本身具有两重性，有积极的一面，也有消极的一面。欲望的积极作用，体现在它能够促使人们去努力与奋斗。人们都是从较低的欲望开始，不断地实现一个然后再提出一个更高的欲望。人们实现自己的欲望就像登山一样，一个一个台阶地使自己提升到一个比较适合自己的高度。为了达到自己的欲望，人们会不懈地努力，千方百计充实自己，提升自己的素质以尽快地实现自己的欲望。当目标达到会还会继续奋斗，这就是欲望给人们带来的动力。欲望不可能无止境地提升。一旦超过了自身的能量后，欲望就不可能实现。这时的欲望就改变了性质变成了奢望。当人们基本生活条件尚不具备时，满足自己的生活就成为首当其冲的欲望。一旦这个欲望实现后，将会有更高要求的欲望产生。贫穷的生活会让人们追求温饱欲望，富足的生活会使人产生刺激的欲望；环境艰苦的希望摆脱困境，条件舒适则寻求轻松；地位低微梦想显赫，一旦显赫则追逐权利。如此等等不胜枚举”欲壑难填”人的欲望是没有止境的，也是不可能满足的。对于那些私欲膨胀的人，欲望往往得葬送自己的坟墓。而且这个坟墓是自掘的。寡欲并不是绝欲。不是要求人们不能有丝毫的欲望，而是要求大家尽量地减少自己的欲望。特别是应该去掉那些本不该有的邪欲和越过自身能力的奢欲。那些本该自己拥有的正当的、在自己能力范围之内的欲望非但不能减少且应该力所能及地去争取。清心寡欲是一种境界。是人们领悟人生的一种感悟与追求。往往说到容易做到难。人们生活在物欲横溢的现实生活中，追求物质财富追求享乐是一种时代潮流。要做到清心寡欲其实是一种自我挑战，对自己人生修养的具体检验。若能够闯过这一关，就会“柳暗花明又一村”有人非常形象朴实地说过这样一句话“房屋再大，只需要一张床；钱财再多，只需要一日三餐”这就是说对于物质的欲望不要过于要求，能够保存生存条件就应该满足了。老年人做到清心寡欲具有特殊的现实意义。人到老年应该服老，不要给自己闹别扭。控制自己的欲望，舍弃那些本不属于老年人的欲望，减少那些容易对自己形成累赘的东西，更有益于自身的身心健康。这等好事何乐而不为呢？老年人做到清心寡欲首先要心静，没有任何私心杂念，没有过分的要求，更没有丝毫的贪念。其次就是要节制自己的欲望，无论是钱财还是名誉，都应该淡然处之。对老年人的欲望也有提倡与保护的方面。为了丰富晚年生活其实老年人有许多适合自身的追求。我们所提倡的老有所养、老有所乐、老有所学、老有所好等都是满足老年人不同欲望的方面。老年人自己应该有选择适合自身的欲望的权力，以满足自己提高晚年生活质量的需求** 心肾不交的主要症状是：每多梦中遗精，次日头昏头晕，心悸，心烦，精神不振，身体疲惫，小便短黄而有热感，舌质红，脉细数–病因病理是心阴暗耗，心火亢盛，心火不能下交于肾，肾水不能上济于心，心肾不交，水火失济，水亏火旺，精室被扰。治法为清心滋肾，交通心肾。可选用三才封髓丹合交泰丸加减：天冬生地黄各12g茯神太子参黄柏各10g莲子心12g黄连12g灯心草甘草6g肉桂3g煅龙牡各30g如心悸易惊，惕惕不安者，可配合安神定志丸以养心安神 微信980 肾亏与手淫遗精房劳春药的关系（1）肾亏是中医特有名词即肾脏亏损包括性器官功能和肾神经系统。常言“补肾”就是恢复生殖器官功能，增强性神经的活动能力，以促进新陈代谢，使肾脏功能正常。肾是先天之本，五脏之根，生命之门，主藏精，精是构成生命的基本物质，是生命的原动力，应善加保养。健康的人面色红润，容光焕发，精力旺盛，头发乌黑发亮，双目炯炯有神，步伐稳健，记忆力强，思维敏捷，无论学习办事处处得心应手，生活充满乐趣，受人尊敬称羡。肾亏的人面色灰暗，双目无神，口干气喘，耳鸣眼花，头昏脑胀，腰酸背痛，双膝乏力，神经衰弱，失眠善忘，夜间小便频繁，日间昏昏欲睡，做事力不从心，百病丛生，若不及时治疗，等到病入膏肓，不但失去人生乐趣，甚至失去宝贵的生命“肾亏”的成因（一）手淫：指用自己的手或其它物品刺激自己的生殖器官，以得到射精快感的一种不良习惯。青少年情窦初开时，随着性器官和性意识的日趋成熟，性欲便产生「手淫」现象也就有可能产生。开始常常是无意中或因好奇心触摸了生殖器官，当发觉有兴奋感后射精，沉沦于这种性刺激，久而久之上了瘾，养成了习惯而难以摆脱。造成“手淫”的原因：青少年开始发育后，出于对阴茎勃起的好奇心，而经常抚弄所致；裤太紧或睡觉时阴茎受刺激而引起「手淫阴茎包皮过长或阴茎包皮炎症刺激阴茎而引起「手淫看色情书刊、影带，产生性冲动，不能控制自己，而诱发「手淫」长期「手淫」不仅影响身心健康学习工作且对未来的性生活带来不少麻烦频繁「手淫」会使大脑经常处于兴奋状态。易导致大脑皮层的兴奋与抑制功能失调及皮层下中枢神经功能障碍。出现头晕失眠多梦周身无力腰酸背痛记忆力减退注意力不集中食欲不振心悸气短头痛眼花精神萎靡等等多种不同程序神经衰弱症状。另外由于经常「手淫」的机械性强力刺激性器官，造成将来婚后房事时不射精或早泄阳萎发生，影响性功能的发挥，以致性生活不和谐，给夫妻关系蒙上阴影，严重损害夫妻感情。习惯性「手淫」确实是一种不正常的生理现象「手淫」并非人生必须的生理现象，青少年千万不要因好奇而作这种尝试，避免染上这种不良的习惯而伤害身体。万一染上「手淫」的习惯，要尽早醒悟其危害，只要下定决心，相信能够克服消除的，青少年应自爱自律。消除手淫的方法：青少年要有远大的抱负，勤奋自励的进取精神，把精力集中在学习工作体育运动科技文娱活动上，从中获得满足感和乐趣，这样可以逐渐减低和忘却「手淫」的习惯。为了达到戒除「手淫」的目的，尽量避免看诱发性冲动的色情书。至于色情画报录像带是一种精神毒品，要坚决扺制。绝对不能踏足任何色情场所，杜绝引发性兴奋的刺激来源。不要穿紧身裤，裤子太紧太窄，会增加对性器官的摩擦力，易引起性冲动。不抽烟不饮酒，因为过强的神经兴奋作用常诱发性冲动（二）遗精.滑精的成因「遗精」是指男性在无房事行为时，发生射精的现象「遗精」是在夜间睡梦状态也称为「梦遗」；若在清醒时发生射精称为「滑精」是一种严重的病态，应该及早认真医治，否则后患无穷“遗精”的成因1男孩在十二三岁进入青春发育期，体内产生精液，当精液达到一定的饱和程度时，便会通过「遗精」方式排出体外，即是上述所说的在睡梦中发生射精现象，每月正常的大约二次左右直至结婚有正常的性生活，就没有「遗精」的现象。每次「遗精」后并无明显头晕困倦，这种「遗精」属于正常生理现象2男性到了青春发育期，本能地产生性欲，但因为缺乏正确的性知识，部分青少年不集中心思学习求上进，而把思想过分注意在性的问题或与异性过于密切的接触，看了色情小说画刊录像或染上了「手淫」的不良习惯，都会导致「遗精」次数频繁，三四天一次，严重的一二天一次「遗精」后身体非常疲倦，大脑皮层兴奋，造成失眠，身体日渐消瘦，终日无精打采，胃口不佳，记忆力衰退，学习退步 微信981肾亏与手淫遗精房劳春药（2）3睡裤太紧冬天被子太厚太重太过暖和俯睡使性器官受压迫摩擦等刺激，易致「遗精」次数增加4由于体质虚弱白天过度劳累疲倦，造成全身各种器官的功能失调，也会引起「遗精」5当观看色情电影录像带小说画报时产生性亢奋，失去自控的能力，随时射出精液称「滑精」纯属病态，是肾亏最严重者，若不及早根本治疗，任其拖延，待面容枯槁油尽灯熄之时，即使华陀再世，也回天乏术（三）夫妻房事过多，精液耗损，肾水枯干肾元难以复原，日后就会腰酸背痛早泄阳痿神经衰弱肾衰等病症，重者丧命。尤其在新婚期间，若只顾一时之快感，是最易纵欲的，凭着青年血气方刚，精力充沛，即使精液透支，并没有明显的症状，而不以为意，但暗中却巳悄悄地埋下中年以后阳痿早泄神经衰弱的种子。人的血气，运行于六经，一日行一经，六日行遍六经。所以凡外感最轻者，一般七天才痊愈。夫妻房事之时心跳自汗，身热神迷，精液泄漏，一经之气血即伤，一经既伤，必须等待七日气血周转至此经之日，方才能够复原。若未至七日又再走泄精液，经气尚未能复原，是一伤而再伤，以致外感内伤亏损，长期如此不知谨守七日复原的原理，日积月累，而致百病俱起“精气神为人体之三宝，人若纵欲即精失气散神离”因此保精养气摄神就是养生的三大法宝。色刀欲剑斩凡夫，暗里摧人骨肉枯；一旦身陷欲海中，病入膏肓悔恨迟。成熟的青年男女从彼此相识，互相了解、倾慕交往，尊重、关怀、爱护、体贴对方的一切，从而决定结婚，共同创造和维护今后的幸福家庭，这是一条漫长曲折的道路。所以人类的相爱是超乎于动物之上，无比丰富而高尚的情感。真正的夫妻，绝不是单纯盲目地追求性欲的满足。而是相爱双方心灵的沟通和融洽，感情、性格、品德的契合，双方深切地了解对方，了解自己，长久相处，互诉心曲，互听心声，心心相印，融为一体，共同完成人生创造、抚育下一代的神圣职责。这是人类肉体和精神的结合，是真正成熟的爱情，方能够天长地久。若仅仅是着重于性欲的满足，其结合是短暂的，结果可能是一种是因得不到性满足而分手；另一种是因无节制的纵欲，轻者多病，重者丧命。动物的求偶，有的完成性行为之后而性命告终。有些动物生育后代，一段时间协力抚养，但是一旦后代长成，原先的配偶也就各奔东西，各不相认。希望人类在科学昌明的现代，同时要提升夫妻间的高尚情操，既享受丰裕的物质，又保养健康的身体，使生活更美满（四）春药-无形杀手“春药”顾名思义是催情药物。自古至今，自中至外，多少人死于此种风流药物！由于房事频密或其它原因导致阳痿不举，原本犹如敲响了警钟，按理应当节制和养息。然而反求助于“春药”以求瞬间的快活。殊不知“春药”的亢奋刺激作用，虽然迅速收到振奋的功效，只不过是迫出体内残余的精液，尽量透支而已。服药后使人精神异常兴奋，血液沸腾，心跳加速，如痴似狂，经过极度的透支后，心力交瘁之下，自然一泄不止，昏倒床上，全身冰冷，往往令伴侣不知所措，因未能及时抢救，而当场丧命。中药的“春药”药性多属温燥，极易助火劫阴之弊端，切记不可随便服用。激素类的壮阳西药也不可滥用。如雄性荷尔蒙能增强性机能，但是有促使睪丸萎缩的副作用，长期使用，不仅使性功能衰退且还会引起前列腺肥大癌症化，降低肝功能等不良后果。现代人很多不知“春药”之危害，千方百计去购买催情“春药”只是为了逞一时之英雄，以满足其英雄感，这种只求眼前快活，不顾后果的人，其最终是会乐极生悲，断送了宝贵的生命（五）贪色嫖妓：许多人在饮宴酬酌之后，接着到风月场所寻欢作乐，成为一种夜生活的时尚和规律，其中不乏高官、富商和未婚青年，以为逢场作戏，无伤大雅，殊不知贪色嫖妓的三大害： 微信982肾亏与手淫（3）1损德2伤害身体3破坏幸福家庭。西方哲言“胜情欲，乃胜最大的敌人”每逢饱暖思淫欲，面对美色诱惑的时刻，一个人的德性优劣自然地现出原形而暴露无遗。贤达德厚而有智慧之士，必然自爱自律，不仅远离美色的引诱且善言规劝亲友，勿蹈欲险。德薄而意志弱者，却视之为人生之至高享受，闯入销魂阵内，大好堂堂男子汉，竟然自我辱名丧德。凡是今生能享有富贵的人，乃是自身前世修善积德深厚，及历代祖德福荫的缘故，由是天地钟灵，山川毓秀，然后诞此佳儿，长大后成为社会英才，国家栋梁。由此可知修善积德获福之艰难，今生之福，得来殊不容易，绝非侥幸，应该倍加珍惜且再接再厉，更加发心行善，以保福德绵延不绝，福泽儿孙，方才是无愧于心，为后代树立榜样。明朝云谷禅师说：世间享有千金之产者，定是千金人物，享百金之产者，定是百金人物……又如生子，有百世之德者，定有百世之子孙保之，有十世之德者，定有十世之子孙保之，有三世、二世之德者，定有三世、二世之子孙保之，其斩然无子者，德至薄也。进入风月场所犹如足踏虎尾，沉浸于欲海如履春冰。若把花费在风月场所的金钱和精力，用于帮助社会的孤苦病残人士，造福人间，必然是凶消福聚，祥光普照大地，为自己种下毕生富贵之源，积儿孙万世无穷之福德，这是利人利己的善举何乐而不为之！诗曰：粉貌花容过眼空，笑他狂蝶逐西东；贞心贮在冰壶里，透出祥光日映红。所以富贵之家须明了，万能的是金钱，万恶的也是金钱，用之于正，是自造福基，用之于邪，是自作孽障。善用金钱者福禄寿齐全，误用金钱者家业破败。肾脏是和性关系最密切的脏器。性行为也是最容易造成肾脏损伤的行为，性生活过度首先受损害的是肾，而肾又是全身健康关系最为重要的器官。肾脏的职能是藏精，五脏六腑的精气皆源于肾，肾脏一旦亏损则五脏六腑气血阴阳都要受到影响，致百病丛生。纵欲无度的人面色晦暗无光泽，肌肉松弛头发干枯，双目无神，腰肢酸痛，双足乏力，夏怕热，冬畏寒，精神疲乏，小便频数等未老先衰的症状，都是肾脏受损之故。中医历来十分重视保养肾脏，而保养肾脏首要的是注重房事的种种戒忌。除结婚不宜太早房事不宜过频外还要注意下列三点1心要正忌意淫：耳听色情歌词，目视色情影带，胡思乱想，淫念不绝，日思夜想，受害必大。未婚青年由于愿望得不到满足，以致心烦失眠，遗精早泄，精神萎靡，甚至头晕耳鸣，腰肢酸痛，心悸健忘等。已婚者由于淫念太多，必致房事过度，损伤肾元，造成面色晦暗，腰膝酸软头晕眼花遗精阳痿诸症丛生。现代社会受西方文化开放的影响，报刊杂志电影录像带的内容，充斥着性引诱性挑逗。必须加强文化修养，确立健康的性观念，严肃的态度，正心养性，课余业余参加体育运动，习字练琴，种花养鱼，参加公益活动，提高个人的情操，置身于高雅的文化艺术生活之中，决不踏足色情2严禁手淫：手淫者往往是喜欢听色情歌看色情影带，胡思乱想，淫念纷纷，造成性欲冲动频频。欲火燥动时则以手淫解欲，求得片刻快感。染上手淫习惯之后，往往次数日益增多，欲罢不能，难以自制。当出现不良后果后又惶恐不安，精神萎靡，失眠头痛头晕心悸腰酸肢软阳痿等病症接踵而至，严重影响学习和工作3食欲性欲是人的两大生理欲望。食欲促使人去觅取食物，保证身体的生存；性欲促使人去寻找性伴侣，延续种族的永存。婚姻嫁娶，生儿育女，这不仅是个人的生活问题，不只是关系个人的健康长寿，更关系到家庭后代和社会繁荣祥和安宁等深远的意义，必须认真对待和重视且在日常生活中努力做到最好也是每个人对家庭社会尽职和贡献。养气–少思虑以养心气寡色欲以养肾气；常运动以养骨气戒嗔怒以养肝气；薄滋味以养胃气省言语以养神气；多读书以养胆气 顺时令以养元气 微信983.2015.7.12.医案：栗秀y，女，50岁，农民，淇县人。2014.8.1.因右乳腺癌在汲县医学院住院行右乳房全切术。术后大夫嘱咐要进行至少六次化疗，患者化疗反应巨大，化疗第一天即恶心呕吐严重，茶食一点都不进。共进行了两次化疗即决定放弃。后听起侄子栗庆新（庆新爱人肠癌转移吃我中药已经两个多月，恢复很好，庆新说其爱人体重增加了五斤，心情特别好面色红润了有劲了，这是我治疗恢复最好的转移癌）介绍决定放弃西药化疗而转吃我中药。查患者平素体质尚好，饮食睡眠大小便正常。舌质淡红化疗舌苔薄白滑润有津液舌边有齿印舌质嫩，脉沉弱，平素怕冷，明显是阳气不足。左侧乳房乳腺增生。诉刀口有时痒痛（属于瘢痕体质的缘故）。左肩肩周炎疼痛活动受限半年考虑是劳累受寒导致肩痛与乳腺癌无关。治则：扶助阳气，舒肝理气，祛毒（扶正祛邪）。处方1.六味抗癌汤加党参桂枝附子夏枯草拔契香附柴胡（引经入乳房）。2.制马钱子壁虎三七抗瘤胶囊一次七粒一天三次.3.食疗生大蒜薏仁红薯大枣海带绿茶香菇是抗癌食品，生大蒜要天天吃，患者说：我最喜欢吃大蒜（以前别人说癌症不能吃大蒜海带家人不让她吃）实际上制马钱子三七桂枝附子虽说是为治疗癌症而设，但其药理也能治愈其肩周炎，中医辨证论治真好老百姓说中药把面宽–千古真理！ 微信985睡眠如不好请用饮食调～不良的饮食习惯，可能会偷走你的睡眠，而一些营养素却可帮你抵抗失眠。优质睡眠的5大饮食守则1降低咖啡因摄取饮食当中对睡眠最具影响力的就属咖啡因。咖啡因是一种生物碱，也是全世界运用最广的神经兴奋剂，主要是从咖啡豆中提炼取得。不过它不只存在于咖啡豆之中，巧克力可可可乐和茶里也有它的芳踪。故不只喝咖啡会让人睡不着，吃了过多的巧克力睡前喝可乐一样会让人辗转难眠。为了保持良好的睡眠品质，应避免摄取过量的咖啡因。不过每个人对咖啡因的耐受力并不相同，也有人每天喝大量的咖啡，却不会影响睡眠。这种耐受力会随着年龄的增加而递减。假如你是个咖啡迷，却害怕失眠，建议改喝即溶咖啡。因为即溶咖啡的咖啡因比现煮咖啡少得多。将一般咖啡与无咖啡因的咖啡混合饮用，降低咖啡因的摄人。且要缩短煮咖啡的时间以减少咖啡因的渗出量。在下午四点后不要喝咖啡2睡前少吃辛辣食物睡前应避免食用辣椒大蒜。因吃了过辣的食物会使胃部产生灼热感，甚至导致消化不良，让人无法平稳入眠3避免农药残留物农药大部分为脂溶性，容易残存在动物的脂肪中。它会对神经系统产生干扰，可能也会影响睡眠。常食动物性脂肪的人，摄取的农药是素食者的30倍以上。所以想拥有良好的睡眠，少吃肉食尤其是肥肉，是必要的4减少盐分摄取如果你习惯吃太咸的东西，也会对睡眠产生负面影响。因为高盐的食物会使血压上升情绪紧张，不利睡眠。睡前应尽可能避免食用腌制品香肠火腿罐头制品泡面5睡前避免饮酒有人说睡前喝少量的酒可促进睡眠，其实不然。酒精虽然能让人快速入睡，但睡眠状态多维持在浅睡期，不能进入深层睡眠的阶段，睡眠质量很差。所以睡前尽量不要饮用含有酒精的饮料。哪些营养素可助眠1色氨酸研究显示色氨酸有助于减轻失眠的症状。这是因为色氨酸会帮助大脑产生血清素。血清素是一种神经传导物质，可产生镇定作用，使人感到平静安稳，易于入眠。外国的研究也显示，色氨酸可合成褪黑激素，而褪黑激素是帮助睡眠的一种荷尔蒙2“喝杯温牛奶”可让人产生睡意的建议是有道理的。牛奶含有丰富的色氨酸。除了牛奶富含色氨酸的食物还包括香蕉海藻大豆全麦面包等。若先吃一点含糖类的食物如饼干再配合富含色氨酸的食物，助眠的效果会更好。不过一定要吃对顺序。这是因为色氨酸的功用会受到胰岛素的影响。先吃含糖类食物，会使血糖升高，这时胰岛素就开始分泌，而胰岛素又会促使色氨酸进人大脑，让人更容易产生睡意3B族维生素及矿物质钙镁等可助眠，这种说法确有道理，不过也有它的前提条件。人的神经系统运作确实需要B族维生素，若缺乏将会影响神经系统的正常运作，可能让人白天没有体力、晚上难以入睡。但若不是因为缺乏B族维生素而影响睡眠的人，多服用B族维生素是没有帮助的。钙与镁的补充也是同样的道理。钙可以促使肌肉收缩，镁则使肌肉放松及维持心跳规律。与其说它们可帮助睡眠，不如说充足地摄取这些营养，才能让你的肌v肉与神经有最适当的运作，借此提升睡眠的品质4最后得提醒大家，解决失眠的困扰，并不能全靠饮食来改善。还要有良好的生活方式、配合适当的运动、均衡饮食，必要时向医生求助，帮你远离失眠 微信986聪明藏在食物中～能提高记忆力的食物1胡萝卜：能加快大脑的新陈代谢，有助于提高记忆力2菠萝：含有很多维生素c和重要的微量元素锰，而且热量少。菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为他们要背诵大量的台词和乐谱。有助于提高学习的食物1白菜：能减少人的紧张情绪，可使学习变得轻松，特别是在考试前夕2柠檬：含有丰富的维生素c，使人精力充沛，提高接受能力。能激发人创造性能的食物1生姜：能使人开阔思路，含有姜辣素和挥发油，能使血液得到稀释，流动更加畅通，能向大脑供应更多氧气。新闻记者和艺术家常吃生姜会产生良好的效果3荷兰芹：能激发人的灵感。它所含的挥发油能刺激人的全身神经系统，能使人产生富有创新的思想。有助于集中精力的食物1洋葱头：可以稀释血液，能够改善大脑的供应状况，从而可以消除过度紧张和心理疲劳，每天吃半个洋葱头。就会起到这种作用2核桃：是对付需长时间集中精力的理想食物例如作报告、开会、举办音乐会及长途开车者可食用。能帮助人们的事业和学业成功的食物1辣椒：味道能刺激人体内追求事业成功的激素，吃辣椒最好吃生的，越辣越好2草霉：味好，能帮助人消除紧张情绪，草霉里含的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃三两草霉才能达到预期目的3香蕉：含有血清素钾和各种维生素，这一切促使大脑产生成功的意识** 新婚六种食物宜增加（1）虾仁是高蛋白食品，虾又是一个完整的个体，其体内激素水平平衡，有利于补充人体之需，因此多吃点虾仁有助于提高性欲，保持良好的性功能，还可以促进男子精液的再生（2）雄鸡鸡是常见食品但是只有雄鸡才能更好地促进激发男子的性功能，因此新婚期间，千万别用老母鸡煮汤，应该吃成熟的公鸡（3）牡蛎含锌丰富，每百克牡蛎含锌近100毫克是补锌冠军。锌是人体不可缺少的重要营养素，尤其是新婚夫妇，缺锌可造成男子精子数量下降，性功能下降；女子性欲淡漠闭经痛经（4）韭菜是天然“伟哥”古称“起阳草”从名称就知道新婚期间离不了。男子吃了韭菜，可助性起阳强筋举痿（韭菜生姜一起打汁饮用壮阳效果非常强）（5）海带含碘十分丰富，每100克海带含碘量达240毫克。碘是甲状腺素合成必需的原料，除了维持甲状腺的正常功能外还能提高“性”致，增强性欲，因此新婚期间宜多吃（6）鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇是合成性激素的原料，没有性激素，幸福从何而来?鸡蛋黄中还含有大量钙，钙能刺激精子的成熟，钙能改善男子性功能，钙能强壮筋骨，使人精力充沛。因此新婚期间要多吃鸡蛋黄。以上食品并非仅为男子而设，女士照样需要吃 微信987学会低头.受用不尽～知名的美国政治家富兰克林，有一次去拜访长者，到长者住所时，因为房门太小了，头不小心撞在门框上，富兰克林痛得掉下眼泪，长者在一旁笑说“是不是很痛？此行你最大的收获应该就是这个吧。一个人想立足于世间，要过得平安顺利，就得要常常低头，放下身段，千万要记取这个痛的教训，将带给你不少的利益”富兰克林牢牢记住长者的教训，从此把“低头、谦逊”列入生活准则。20岁时，就创立了沉默、规律、节约、勤勉、诚实、正义、中庸、清洁、养生、平静、纯洁、决断、谦虚等著名的13训。学会低头，对他成为一代伟人不无帮助。 有人问哲学家说“从地到天究竟有多高？”哲学家道“二尺高”“为什么这么低呢？我们人不都长得至少有四、五、六尺高吗？”哲学家答“所以，凡是超过三尺高的人身，要立足于天地间就要懂得低头”所谓“低头是稻穗，昂首系莠稗”越成熟的稻穗，垂得越低，只有坏稗麦头才抬得高高的。汉代名将韩信，未成名前，有次走在淮阴的路上，有个不良少年看他不顺眼说“你看起来挺神气，不过，只是中看不中用。有气魄的话，你就来杀我；不敢，就从我胯下爬过去”韩信忍一时之气，从不良少年胯下爬过。他的低姿态，后来为他立了不少战功。古有明训“伸手不打笑脸人”真正的强不是用强，而是用柔。要想进入一扇门，就须低头比门框矮；要想登上成功的顶峰，就得弯腰做好攀登的准备。行事能低头，事情会更顺畅；低姿态可避免嫉妒障碍。放下身段才能与人和平相处。学会低头，受用不尽*（转载）8种住宅不宜居住～宅以形势为身体，以泉水为血脉，以土地为皮肉，以草木为毛发，以舍屋为衣服，以门户为冠带。若是如斯，是事俨雅，乃为上吉”这是古人把住宅人性化，说明格局搭配得当，对住宅与人都是很重要的。为何有些房子一走进去就会感觉到神清气爽，如沐春风；而有的房子则感觉压抑沉闷，坐立不宁？这就在于格局优劣的分别。四方宽敞、正大光明，布置协调的格局是住家上乘之选。而以下几种类型的住宅则是要避忌的1大门正对电梯或楼梯是犯冲，本来住宅是聚气养生之所，如今与电梯、楼梯直对，宅内之生气则被其尽数吸去，可谓大忌。补救之法则是在进门处要用屏风或玄关隔开2大门与阳台如成一直，也需要用屏风或玄关隔开，因为前后通透，可以一眼看透大门与阳台，谚云“前通后通，人财两空”并且穿堂风拂动，易令人得病3如果大门口直对长走廊，这也是冲煞，走廊越长，对家居越不利，这叫穿心剑格局，若门内无屏风阻隔，则不宜居住4若房子的窗户开在走廊之外，属于泄气的格局，住宅的私隐性则荡然无存，对家居也不利。另外房子里的窗户太多则泄气，房子里窗户太少，则少生气，都属不吉，应加以改变5大门不能正对厕门，试想人一进门就见到厕所，则住宅的功能何在？另外，睡房门与厕所门也不能正对，卧室与卧室门也不能正对，这些都犯了门冲。这属于泄气的格局6厕所门不能与与威望门连在一起。厕所的门若与厨房的门连在一起，则厕所的门应牢记时常关闭，免得受污浊之气涤荡7住房客厅或饭厅中，如有横梁切记不可压住床位和坐位，且天花顶宜高不宜低8住宅内部尽量不要有太多尖角，现代许多高层住宅客厅呈菱形，往往会有尖角出现，不但有煞气且令客厅失去和谐统一。若有此种情况出现，宜以木柜或矮柜补添在空角之处。倘若不想摆放木柜，则可把一盆高大而浓密的常绿植物摆放在尖角位，这亦可消减尖角对客厅风水的影响 微信988（转载）健康生活从现在开始（1）个人的健康和寿命15%决定于遗传10%决定于社会因素8%决定于医疗7%决定于气候影响60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。吃饭一定要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备主食豆浆麦片加苹果，必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在国人20%不吃早餐50%不会吃早餐，早餐营养不好，中午晚上是补不回来的（2）全世界最不好的习惯是抽烟（3）营养过剩一样中毒。每天一盘蔬菜必须要八两到一斤；每天俩水果；每天三勺清油；每天四两米饭或四个馒头；加上充足植物蛋白质；每天八杯水（不是茶叶咖啡）水就是人的生命，有空就喝（4）人不是老死的，不是病死的，是气死的。人是感情动物喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现，第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”很多人不是老死和病死的，是气死的“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你”（5）走路是非常好的锻炼方式什么东西都是个度；过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时。年轻人要快走，逐步快走。要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了想把它降下来谈何容易，关键在控制嘴多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”（6）喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎.少量喝还有好处，如每天喝白酒一两，红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多伤害身体，伤肝，伤脑，伤心。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒叫安全量（7）家庭不和睦，人就会生病：在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，那不得憋死啊。离婚人士丧偶人士寿命偏短。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独易短寿是普遍规律。要把家庭搞和睦1要尊敬老人2教育好子女3处理好婆媳关系4夫妻要恩爱是核心。夫妻恩爱要做到八互原则。互敬互爱互信互帮互慰互勉互让互谅（8）用脑子吃饭保健康1要吃好三顿饭2要睡好八个小时觉3每天坚持运动半个小时4每天笑半小时，身心健康5每天要大便5跟爱人搞好关系，每天给爱人说三句他（她）喜欢听的话6不吸烟不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康”要做到“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”（9）吃植物性的东西一定要占80%动物只能占20%我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。熟红薯生红薯是第一号第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！健康是1，其他的一切都是零，只有拥有健康1，再拥有了其他的诸如好的工作事业生活等等这些0，就会变成100、1000、10000了！只要拥有了健康这个1，其他你拥有的越多的那些0，你就会越是美满幸福了！ 新微信989十大壮阳药品和十大食品1.紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能补气益精，提高性功能。在食用上没有特殊注意事项2.淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用3.仙茅：可以壮筋骨，补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用4.巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。然因虚火旺者忌服5.肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用6.锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用7.海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用9.人参：能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨。对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌**列举十大壮阳食材1虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用 微信990男性壮阳食品全览（1）1虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。味甘咸性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果2淡菜含丰富蛋白质碘B族维生素锌铁钙磷等。其味咸性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能3泥鳅含优质蛋白质脂肪维生素A维生素B1烟酸铁磷钙等。味甘性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身4“天上的鹅肉，地上的驴肉”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症5牡蛎含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种维生素。味咸性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果5“要吃飞禽，还数鹌鹑”鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐卵磷脂激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨6鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力7食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长8白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以把白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质维生素和铁等成分，营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。可配巴戟天山药枸杞子9狗肉味甘咸性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用《本草纲目》“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用10韭菜又叫起阳草。古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此对高血脂冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用《本草拾遗》“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳”《本草纲目》说韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根煎汁内服，可治盗汗自汗 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