发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
橙色水果和蔬菜除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 小腹便便是许多爱美之人的心头之患,近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
来自: 侗乡人1961 > 《(3)减肥膳食知识》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
浓缩都是精华,24条建议彻底重塑你的身材!
10个给腰围瘦身的好习惯。这是因为压力能够增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移。这种训练能够提高身...
检测腹部脂肪堆积原因 三个最快方法减肚腩
检测腹部脂肪堆积原因 三个最快方法减肚腩。有氧运动是必须的,因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方法,能够以此来降低身体的脂肪含量,减掉腰腹部多余脂肪,重塑腹部线条。在平时的时候要注意保持腹部紧...
8个方法帮助孕妇解决孕期腹胀
妇产科医师许世宾表示,随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,也会将肠道推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫的情况下,其中的内容物及气体的正常排出就会...
五种饮食好习惯帮你找回苗条曲线
喝汤减肥:一项研究发现,每周至少4次以汤代饭的人,仅10周的时间,就能减掉将近20%的体重,减肥效果良好。巧妙搭配食物:美国流行"...
为什么减肥一定要吃够充足的膳食纤维食物?
为什么减肥一定要吃够充足的膳食纤维食物?那你一定要注意吃好吃足膳食纤维的食物,吃好膳食纤维的食物,不仅让你不容易饿,还可以帮助...
营养减肥专家建议多吃的三类水果
热量指数:43千卡 膳食纤维素:13.7克 维他命C:4.8毫克。热量指数:41千卡 膳食纤维素:13.9克 维他命C:3.7毫克。热量指数:40千卡 膳食纤维素:0.53克 维他命C:25.8毫克。热量指数:48千卡 膳食纤...
青萝卜有哪些功效
青萝卜有哪些功效。众所周知青萝卜是一种花青素含量非常多的食物,由其是青萝卜含有较多的纤维素,同时热量是相对较少的,因此对于那些需要减肥的朋友来说,吃青萝卜减肥就是一个最好选择了,同时青萝...
运动减肥一定要吃它,越早知道的人瘦得越快!
根据膳食纤维溶解度的不同,可以分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。膳食纤维常被人叫作粗纤维,因为芹菜、韭菜等不易咀嚼的食物含有丰富的膳食纤维,很多人就误解为越难嚼的果蔬,它们的膳食纤维...
你还在坚持不吃主食,不吃碳水化合物的方式去减肥吗?
你还在坚持不吃主食,不吃碳水化合物的方式去减肥吗?很多减肥、健身的人对主食避而远之,大多是因为其主要成分——碳水化合物总让人联...
微信扫码,在手机上查看选中内容