如果你的年龄介于30~50岁这10件事无论如何也要做

【如果你的年龄介于30~50岁，这10件事无论如何也要做】1、学会放手。给自己身心一个全新开始。2、储蓄友谊。3、播种善良。4、懂得音乐。5、避开两种苦：得不到之苦，钟情之苦。6、学会承受。有些事情经过一次，就长一次智慧。7、保留感恩的心。8、热爱工作。9、善于学习。10、享受运动。

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• 【除了菌菇，防心血管病多吃这些食物】①茶。研究显示，跟不喝茶的人相比，一旦心脏病发作，喝茶多的人（每天喝两杯以上红茶或绿茶）死亡率低44%。②鱼。鱼肉中含Ω-3脂肪酸，有助于阻止血液凝块生成，降低甘油三酯，减轻血管炎症。③维生素。多吃蔬果、花生、葵花籽、麦芽等，胆固醇不易粘在动脉里。
• 栗子的营养价值很高，但热量也高，吃多了容易引发便秘，建议每天吃不超过10个。最好在两餐之间当零食或做在饭菜里吃，以免摄入过多热量~
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• 教你几招远离铅超标】1、认真洗手。可阻止80%甚至更多的铅被人体吸收。2、少吃皮蛋、爆米花。“无铅皮蛋”、爆米花可适量食用，每周最多吃一次，但孕妇和儿童要少吃或不吃。3、少用彩妆。年幼宝宝多缠着妈妈、密切接触，新妈妈尽量少化妆和少染发。4、多吃“驱铅食物”：牛奶、海带、柿子、西兰花。
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