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很多老人都害怕高血压,高血压老人更害怕冬天。 冬天气温低,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。 然而冬天里比高血压更可怕的是——人生最后一次骨折:髋部骨折!
首先,冬季寒冷,老年人户外活动少,容易出现骨质疏松,稍有碰摔,即可产生骨折。
另一方面,冬季雨雪较多,道路积雪、结冰的日子较多,光滑的路面,臃肿的穿著,加上老年人各器官出现退行性变,器质性疾患增多,运动迟缓,反应迟钝,视听力减退,老年人最容易摔跤,从而导致骨折。
根据瑞典的资料,男性一生中发生髋部骨折的风险高达11.2%,女性更高达23%。
髋部骨折手术治疗风险重重,需要骨科、麻醉科、重症监护室、内科等多科医生和病人以及家属通力合作,才能渡过难关。而且老年人康复过程慢,髋部骨折不愈合率在10%以上,容易导致股骨头坏死。
老年人多伴有其他基础疾病,髋部骨折保守治疗时间长,难以耐受,风险更多!
然而,无论保守和手术治疗,髋部骨折患者都会因下肢疼痛难以活动,长期卧床。而卧床会带来四大并发症:呼吸系统感染、泌尿系统感染、深静脉血栓和褥疮,哪一个发生了都会危及病人的生命。
所以说, 髋部骨折被称为 “人生最后一次骨折”, 一旦发生,老年人就有生命危险!
穿防滑鞋出门,鞋底不宜硬,勿穿硬塑光底鞋。女士不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋,老年人宜拄拐出行。 走路时重心要放低,小步伐,不宜太快。切忌提重物,双手更不要揣在兜里,因为双手来回摆动能很好地起到平衡作用。 不宜穿得太单薄,否则肌肉收缩颤抖,身体协调性较低,极易摔倒。 尽量与机动车保持一定距离,防止被机动车碰到。 出门最好选择公共交通工具。
如果出现摔倒,尽量顺势倒下,将摔伤可能性降到最低。可用双手支撑一下,就算手腕骨骨折,也比大腿骨折容易治疗,尤其是老年大腿根骨折,轻则需要手术固定,重则需要换关节,甚至因卧床导致致命并发症。 摔倒后不要急着起来,先检查一下身体哪些部位疼痛,有无骨折。如果腰疼,千万不要随意乱动,因为腰椎骨折后如果随意活动,很可能造成关节脱位,严重时下肢可能瘫痪。 60岁以上有骨质疏松的老人尽量不要单独出门。
老年人在家防跌倒6个注意事项
全国调查显示,老年人的跌倒有一半以上是在家中发生的,因此家庭内部的干预非常重要。
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