我们在三秦宝公众号 对于年轻人来说,摔倒没什么大不了,但是对于老年人来说,这一摔也许致命。这并不是夸张,有数据显示跌倒是我国伤害死亡的第四位原因,而65岁以上的老年人则为首位。 这些老人里面,除了为国为民的英雄,还有我们挚爱的爸爸妈妈、爷爷奶奶以及姥姥姥爷等。 对于老年人来说,老化的器官本就很脆弱,且大多数人都患有骨质疏松,跌倒后极易发生骨折或其它严重损害,部分老年人跌倒后,还会患上严重的心理问题,即摔倒恐惧,这导致他们在日常走路、运动都胆战心惊。 一项对第二军医大学长海医院2004年1月到2016年12月收治入院的2859例髋部骨折患者的研究显示,年龄最小的患者是52岁,71-80年龄段的骨折人数最多,其次为81-90岁。 而导致髋部骨折的原因,自行摔伤占了87.65%,如果加上坠伤和被撞到受伤,这个比例会更大。 事实上,骨折,尤其是股骨颈骨折,对于老年人来说,很可能意味着死亡。而这种发生在髋部的骨折,也被大家称为“最后一次骨折”。也就是说,很多股骨近端骨折的老人,在骨折后会因为各种原因去世,连再次骨折的机会都没有了。 但是现实生活中却很少有人会注意到这个问题的严重性,大多时候当我们真正重视起来的时候,都已经为时已晚。所以作为子女的我们所能做的就是及时避免这种危险的发生。 1. 增强防跌倒意识,加强防跌倒知识和技能学习。 3. 合理用药:请医生检查自己服用的所有药物,按医嘱正确服药,不要随意乱用药,更要避免同时服用多种药物,并且尽可能减少用药的剂量,了解药物的副作用切注意用药后的反应,用药后动作宜缓慢,以预防跌倒的发生。 5. 熟悉生活环境:道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助等。 6. 衣服要舒适,尽量穿合身宽松的衣服。鞋子要合适,鞋对于老年人而言,在保持躯体的稳定性中有十分重要的作用。老年人应该尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。 一、 居室环境: 1.合理安排室内家具高度和位置,家具的摆放位置不要经常变动,日用品固定摆放在方便取放的位置,使老年人熟悉生活空间。
3.地面设计应防滑,保持地面平整、干燥,过道应安装扶手;选择好地板打蜡和拖地的时间,若是拖地板须提醒老年人等干了再行走,地板打蜡最好选择老年人出远门的时候。
二、个人生活 对意识清醒的老人,最好先确认下老人无骨折、出血等严重外伤时,再小心扶起老人休息。 如果出现特殊情况,可以采取对应措施:
对于昏迷或者意识不清的老人,要在采取对应措施的同时呼叫 120 寻求帮助。 也记得提醒老人: 跌倒后不要着急爬起来,要先自我查看有没有剧烈疼痛、肢体变形等出血或骨折表现。 如果有,自救同时要及时呼叫家人,如果一个人住要拨打 120 寻求帮助。 如果没有明显身体不适,可以先休息下,然后慢爬到桌子或沙发等比较牢固的家具旁边,再尝试慢慢起身,起身后要先休息一会,确认没有骨折等严重外伤再活动。 参考资料:丁香园、《老人跌倒干预技术指南》 |
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