爆冲应该怎么样练

      球友学球已经一年半了，可以说是进步喜人！身体素质好，爆发力强，那弧圈球一板爆冲，我也忌惮三分。这也是教练一味强调发力的结果。

      那天，非要和我较量几局，验证下他的进步。“和我根本不是一个层次的”，心里这么想着，毕竟都是朋友，总得照顾你家情面。但多少有点不情愿地和他开了几局。
      也许是我太过大意，也许是太轻敌了，第一局就打我个11比9。太让我吃惊了，在我心里，我打他基本就是不及格的水平。怎么会？静下心来想想，他两面弧圈打法，抢攻意识强，而且弧圈质量真很高。我一局下来，没防着几个。这套路，跟我当年练球时真是像。第二局，我认真起来了，加强发球落点变化，旋转变化，接发球时，长短结合，被他抢冲时，能挡则挡，只要把球挡回去，他一般都没第二板，发大力的后果是还原慢，连续不行，一二板之间衔接不上。结果，一连几局，打得他不及格。（必须得让他服我，要不以后怎么混，都是相当好的朋友。要是别人，怎么也得让个及格分。）

      透过这次比赛，也让他认识到自己的不足，单板质量是很重要，但能连续更重要。这一点，我也深有体会，相当初，练球初成时，发抢，接发球抢攻，让很多平时不把我看在眼里的球友都大跌眼镜。很多球馆的高手也忌我几分。打长了，熟悉了我球的落点，也知道我的短处，连续差，我就难有胜绩了。于是我苦练正反手连续能力，终于弥补了自己的不足。也让我体会到，平时我们打球时，除非出现机会球，否则每板球不要发十分力去打，我个人估计，七八成力正好，不仅可以提高命中率，还可以快速还原。每每十成力去冲，虽然也有一定成功率，但是不适合球技的涨进。我们平时都爱说球怎么怎么爆！看到一击得分，那叫个爽，总有种修成正果的感觉。一旦对手水平稍高点，防个回头，就漏底了，不同于专业多年累积的球感，我们常常是望球莫及。
       现在，我的底板也由原来底劲很足的换成吃球更好的了，练进攻时更注重自身的发力了，就是集中，以七八成力，打出高质量的球，这样的爆才是真正的爆，而且摆速快，衔接好。

      都是身边球友练球的心得，不敢说一定适用每位球友，对各位球友略有帮助，就心满意足了。每个人对球的理解不可能完全相同，根据自己的理解，增长球技，形成自己的打法，才是王道。