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张莉、段育忠、乔见萌，解放军306医院保健科 关节变得不灵活，如果不注意关节保养的话，很容易让关节受伤。肩周炎特别常见，一般女性发病率要高于男性。那么如何治疗肩周炎呢？治疗肩周炎，您不妨常做下面几个小动作。 甩臂：两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。
拍打肩膀：先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。 抻拉肩部：先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。 |
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