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以下内容根据育儿优道儿童心理专家王老师1月7日在微信群“育儿优道大家庭”中的分享而整理。 昨天一个妈妈从后台发给我一个消息：你知道吗？带着两个孩子，我自己开了一个微店赚点钱，这六年里，我没逛过街、没出去聚过餐，没好好买过衣服，没有好好的吃过一顿饭，没化过妆，家里家外全是我一个人，可换来的是什么？去年回家动不动就发火，说孩子太闹不听话，孩子确实也不听话，他奶奶还说风凉话，今年我们已经无话可说了，我觉得这样的生活实在是无趣，我恨他，日子就这样，我难道就这样一辈子了吗？ 为什么生活是这样的？ 来听听这段话：“我舍不得吃，舍不得穿，什么都给你们好的，起早贪黑地干活都是为了你们，为了这个家，你们却这样不懂事”大家觉得熟悉吗？ 这句话我相信每个生活在70年代和80年代初的人都听过，这是妈妈对我们说过的话，无论在你的记忆中有多深，我们都听过。我也不例外，这是中国社会的普遍现象：男主外，女主内，包括现在还有很多全职妈妈，承担着家里80%以上的家务劳动，父亲只需要“赚钱”，这种家庭观念的传承根深蒂固，带给我们女性的是什么，大家可以想一想。 先来和大家分享一段萨提亚女士的话：牺牲自己来满足别人，并不会得到你想要的，因为，你不爱自己，便无法爱他人，你不可能给出你没有的东西。 过度牺牲是婚恋关系中的一大杀手。很多女性错误得认为：当自己为这个家庭，为这个男人付出更多的心血，奉献更多的自我，就能得到对方更多的爱。但我们发现，实际上，正好恰恰相反，越是更爱自己的女性，当然这里的爱自己并不是自私自利，而是指为自己而活的女性，越容易拥有一个更爱自己的伴侣与更美满的婚姻生活。而为了父母，为了家庭，为了伴侣，为了公婆，为了子女而付出一切，牺牲一切的女性反而会面对更多的贬抑与指责，生活不幸福。 但是，爱自己是有方法的，如何爱自己呢？ 1. 爱自己包括：学会接纳自己开始，接纳自己的不完美，接纳自己的情绪，以及接纳自己的所有。 2. 停止自责。很多妈妈在后台跟我说今天打了孩子，非常愧疚，其实，每个人都会有情绪不好的时候，不用担心，既然已经发火了，就想一想：什么事情总是让你发火，把它记录下来，当这件事来的时候，离开，或者告诉自己：我很有可能发火，是不是有什么更好的解决办法呢?然后静下来，多给自己一些时间。 3. 独立自主。爱自己，你要学会独立，有自主精神。和先生分配好家里的开支，每月有固定的开支，不要因为经济问题和先生产生矛盾，要有自己的朋友圈，没有恋人陪伴也不会太感孤单。有自己的兴趣爱好，一个人独处也愉快。 4. 照顾自己的身体。有些女性非常关心和在意伴侣的身体健康，对自己的身体却不够关心和照顾，生病了还要硬撑，对待自己饮食也非常随意。从现在开始你要爱自己，照顾好自己的身体，健康饮食，注意劳逸结合，适度锻炼身体，远离不良的生活习惯，呵护自己的身体。 做到四步： 第一步，也是最重要的一点，就是爱自己，这一点很难做到，但却非常重要，人类爱的四个阶段：被爱（被父母爱，你们会发现，那些被父母关注越多，接纳越多的孩子，成年后也很容易接纳和信任他人，人际关系相对也好，也自信，总是觉得自己很不错）。 第二步就是爱自己，当然，如果没有第一步很难做到第二步，小时候被父母接纳的少、关心和及时回应的少的人，内心爱的箱子便是空的，也很难做到爱自己，总觉的自己做的不够好，自己也不够好。 第三步就是，爱他人，走到这步得先经过前面两步，生活中很多人我们感觉非常自私，只考虑自己，很多时候，都是因为这些人小时候受到关注、接纳和爱较少，所以内心爱的箱子是半空甚至是空的，他们很难去爱别人。 最后一步是爱周围的环境和这个世界。 学会爱自己很重要，因为这是让整个家庭都幸福的源泉。 原创文章，转载请注明文章作者及出处 家长必读——回复如下对应数字即可获得: 1、2岁时错过了秩序敏感期，20年后坏习惯始终改不了 2、3岁孩子叛逆、捣蛋？儿童心理专家告诉你这么办 3、6岁的孩子磨磨蹭蹭不爱学习？早点看到，孩子问题早解决！ |
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