你为什么手脚冰冷?为什么总是犯困?冬令进补应该怎么补?今天请上海中医药大学教师中医博士李明老师来告诉我们。 视频: 手脚冰冷因为身体阳虚,阳气不足就会阴寒。《黄帝内经》说:“寒者温之”,怕冷的人要多吃温性的食物。 俗话说“少气懒言”,非常容易累,总是睡不够,说一句话就要长舒一口气,这种症状就是元气不足。
很多人认为红参是补血的,适合女人食用。实际上红参是人参的加工制品,具有补气作用,男女皆可食用。
要区分不同体质。红参本身性温,适合怕冷的虚寒性体质,这种体质吃了能让身体恢复的更好,达到一个更平衡的状态。尤其对年纪大,本身阳气不足的人是有好处的。但红参性温,建议每天食用量3g。 如果怕冷,又感觉内火很重,怎么办? 饮食一定要讲究搭配,既要保留红参温阳的性质,也要清掉过度的热。所以在药膳或者汤方里面,有个寒温搭配的概念,这样既能够补虚,又能去掉它的副作用。比如红参可以搭配芦根。
1、泡茶法 将2-3片的红参切片用热水冲泡20分钟左右,代茶饮用。可回冲2-3次,频频饮用,直至水色变浅,味道变淡。泡过的切片可直接嚼食。 2、煎服法 取5-10克红参片与晶糖30克加适量水煎开,待晶糖溶化后,饮汤食参,适用于元气亏虚,产后血晕者。 3、嚼食法 将红参切片每日分次数放入口中,缓缓嚼化咽下。此方法适用于久病体虚,肺虚喘促,脾虚倦怠的人群。 4、煮粥法 将3克红参切片加水炖开,去渣取汁,加米,清水适量,煮为稀粥,待热时调入适量蜂蜜或白糖服食,嚼食人参。 1、不适合吃红参的人包括:阴虚火旺者、脑出血患者、脾气暴躁而面色发红、发热者。这类人吃红参会加重症状,出现头昏头痛,血压上升等。红参也不适宜生长发育期的青少年,会导致早熟。 2、心脏病和高血压患者要在医师的指导下服用。 3、红参不宜与寒凉的食物同用,如萝卜、莱菔子、香蕉、芥菜、冬瓜、藜芦等。 4、服用红参的时间宜在早上或中午,不宜在睡前,否则会因兴奋影响睡眠。 |
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