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自己才是最好的医生，你懂的。 有人说，健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康没法彩排，每一个人都要认真对待。而且更需要从娃娃抓起。 为什么说自己才是最好的医生呢？前几日在与国家级名老中医 鲁兆麟教授曾聊天时，听他说过一个观点，医生的终极目标是让病人活得舒服活的长久。其实我认为由此延伸一下就应该是，最了解你的医生应该是你自己。真正决定你的健康状况的人，应该是你自己，也只是你自己。 *健康问题上你比谁都管用 谈到健康首要的就是生活方式的问题，在这之中很重要的就是日常三餐。老话说“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”，大家也都知道，但真能做到的太少了。比如早餐，很多人由于熬夜休息不好，所以早上没胃口；或者上班赶路没时间等情况，还需要各位看官自己努力寻找解决办法。毕竟健康是你自己的事儿。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须还要有蔬菜加水果及适量的肉类，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 *多吃点、多补补，不如动起来！ 国家级名老中医 鲁兆麟教授曾经提过这么个观点： *锻炼其实也简单 不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！ 一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
抽烟可能引起的疾病数不胜数，且不好一概而论。所以这个问题需要重视。 （一看便知，说这话的人一定......） *多数的人不是老死的、病死的，是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。所谓治未病，这也是重要的方面。 *家庭不和睦，人就会生病 孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。 但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题： 第一要尊敬老人； 第二要教育好子女； 第三要处理好婆媳关系； 第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。 夫妻怎么恩爱？ 有共性、也有个性。总的一个字，和。 每天健康生活，要做到七个方面： 一定要吃好3顿饭； 一定要睡好8个小时觉； 每天坚持运动半个小时； 很特殊的，每天一定要会大便。 家庭一定要和睦 不吸烟，不酗酒。 健康要从每一天开始。 |
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