一年到头,什锦炒饭是出现在我家早餐中的一道家常便饭。既然是家常,就是可以随心所欲。选取自己钟爱的食材,放多放少自己决定,喜欢就多放些不爱就少放甚至是不放,要的就是这个任性劲儿! 但是话说回来,早餐还是要讲究质量的,所以也还是要考虑到它的营养价值。新鲜的蔬菜和鸡蛋是必须包含其中的,胡萝卜既能给炒饭奉献营养还能增加其颜值,黄瓜也具备同样的作用。豌豆和玉米粒家人爱吃,也是我大小菜谱里的常客。然后,说到洋葱,它虽然是普通的廉价菜,却是“菜中皇后”,药用价值也很高。 我们的健康就是从这种不知不觉的家常便饭中得来的,不能偷懒,大家吃好喝好才是真的好! 所需食材: 剩米饭1碗,胡萝卜半根,黄瓜半根,洋葱半个,火腿肠1根,鸡蛋2个,豌豆,玉米粒适量,盐2克,葱花,食用油适量 做法: 1.准备食材。胡萝卜,黄瓜,洋葱,火腿肠,切丁备用。鸡蛋中放入1克盐打散。豌豆和玉米粒在锅中煮一下。 2.先摊鸡蛋。油热后,倒入鸡蛋液,摊的过程中,不断用筷子搅拌,这样不容易结块。 3.锅中油热后,依次放入不同的食材进行翻炒。葱花爆香后,先放入胡萝卜丁,洋葱丁,火腿丁,豌豆玉米粒,米饭,每种食材入锅后,都煽炒十五秒种左右,胡萝卜和洋葱时间可适时加长。关火时,加入黄瓜丁和鸡蛋。 |
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