天冷了，温养神阙最保健

肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。

温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。

现代医学研究也证明，灸神阙穴可以增加机体免疫功能，提高抗病能力，并预防中风、癌症等病。

神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见，摸得着的穴位，很容易找到。其中用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。

我们可以中药艾条(微店有售)的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2—3厘米处悬灸，持续时间为10—15分钟。

中药艾条——在传统三年陈艾的基础上，加入穿山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，药效足！ 了解购买点击文章下方“阅读原文”

药灸和纯艾灸的区别：

一、药灸的配方是多组方，而艾灸比较单一。
二、药灸具有针对性，而艾灸没有针对部位

三、药灸一般一次见效，而艾灸相对见效较慢。

因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。但高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。

灸神阙，效果非常好，不过有点要注意，不小心可能会烫伤局部皮肤。烫伤后也别担心，用点烫伤膏，注意卫生很快能好！

如果你实在是不想灸，怎么办？可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降低就应立即更换。还有一种对肚脐很实用的保健方法。每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，或用粘揉手法，每次20—30圈，也可起到温养神阙穴的作用。