告别头屑从自身饮食生活习惯做起 生活百科之养发护发知识

告别头屑从自身饮食生活习惯做起

　　勤洗头，保持头发及头皮天天清洁；

　　学会正确的洗发和护法的方法和程序；

　　选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用；

　　不要过度烫、染头发或抓挠头皮，避免过度的紫外线照射；

　　多摄取碱性和富含维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物；

　　尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物；

　　洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收；

　　保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。