冬三月，河水结冰、地面冻裂，草木凋零，昆虫蛰伏，万物都闭藏了，阳气也闭藏了。这时的养生应以养“藏”为主。男人在冬季如何养藏呢?
早卧晚起，必待日光
从“男，，字上看，上田下力，其意是说男人用力于田也。也就是说，男人更爱劳动、更爱工作。30岁的男人多是公司的领导阶层，他们决定一家企业、一项决策、一个项目的成功与失败……他们起早贪黑没日没夜地工作着，套用
一句流行语，他们“起得比鸡早，睡得比狗晚，做得比驴多”。
但不管你怎么样，到了冬天一定要严守“早卧晚起”的休息规律。早卧可以养身体的阳气，保持身体的温热；晚起可以养阴气，“必待日光”，等太阳出来后再起床，可躲避严寒，求其温暖，使身体的阴气平和，阳气固密。
使志若伏若匿，若有私意，若己有得
冬季要使自己的思想情绪平静，好像心里藏有一个小秘密，然后“若己有得”，这个小秘密只能藏在心里，心里处在一种喜悦的状态，但不要表现出来。
这种感觉就有点像男人包养个小情人似的，当然这是打比方啊。男人若
包养个小情人，他心里想起来就会很高兴，可是又不能告诉别人，老婆知道了肯定会打架、会闹离婚。这就是一种“若有私意”的感觉。如果你包着个情人整天带着逛街，太过张扬了，后果肯定很惨，被老婆发现会更惨。
因此，到了冬天思想要保持平静，不要过于张扬。要做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观和喜悦。
祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺
现代男人为了让自己更潇洒，在冬天里很少穿棉衣，然而冬季养生就要求我们“祛寒就温”。因为只有保持温暖，才能使阳气不泄于外，而冬天衣着过于单薄会伤到人体阳气。
男人在冬季保暖要注意以下部位：
(1)头部要保暖。“头是诸阳之会”，人体阳气最容易从头部散发，如同热水瓶不盖盖子一样。
(2)背部要保暖。中医认为“背为阳，腹为阴”。如果背部受凉，则风寒的邪气会从背部穴位侵人体内，损伤阳气而导致生病，或使病情加重。
(3)脚部要保暖。俗话说“寒从脚下生”。我们身体最先感到冷的是脚，脚相对头部来说属阴，阳气偏少；脚又远离心脏，循环不畅，血液供应不足，而且皮下脂肪较薄，保温性比较差。脚受凉后，就会诱发感冒、扁桃体炎，或使气管炎、哮喘、关节炎、腰腿痛等旧病复发。
此外，爱运动的男同志在冬天里不要大量运动，要少洗澡，不要过分开泄自己的皮肤，否则会导致闭藏的阳气外泄。
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