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王昆：天津肿瘤医院营养科主任医师。 健康知识点： 五谷杂粮补中益气健脾养胃。 中医认为“五谷为养”，就是说五谷才是我们赖以生存的根本。如果在冬天的早上能够吃上多种五谷杂粮磨成的面做的煎饼馃子，是非常好的早餐选择之一！ 冬天喝红茶可以养胃暖腹、预防感冒，增强人体抗寒能力。 古代有谚语说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，冬天吃萝卜还能够顺气、消食、甚至还能防癌。和羊肉一起做成萝卜丝羊肉汤，那可是冬季里绝佳的选择了！
图：萝卜的养生功效 萝卜生吃可以消食，熟吃可以补益。但是生萝卜不能多吃，每日或隔日吃100-150克即可。 萝卜缨能降血压，有防癌抗癌的功效。 花椒水泡脚能祛寒祛湿、通经络、活气血。但是花椒水泡脚也不能长时间使用，容易上火。 红花也能泡脚，但是有溃疡、出血性疾病的患者要慎用。 虚寒体质的特征：畏寒喜热、容易疲劳、食量较小。 瘢痕灸是以艾炷直接灸灼穴位皮肤，渐致化脓，最后形成瘢痕的一种灸法。 |
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