一定要背下来！六大止痛穴位，哪里疼痛按哪里！

事情好像永远做不完，行事历上总排着满满的待办事项，但头痛、肩颈痛、胃痛、经痛、腰酸背痛……却像个冒失鬼，老是霸道地打乱行程，过分点的还照三餐折磨人，有时甚至像关不掉的懒人闹钟，按掉又响、按掉又响……

面对恼人的疼痛，除了吃止痛药，

还有什么好方法？

艾艾君为你献上六大治痛要穴，

让你口诀在手，不再忍痛！

１．面口合谷收

合谷绝对是所有穴道的首选，合谷穴不仅是临床常用穴，更是治痛要穴，主要治疗头面五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛等。

▲合谷穴在这里：打开虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间，两条筋的中间。

２．肚腹三里留

足三里位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，举凡所有肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按，所以有「肚腹三里留」这样的口诀。

▲足三里在这里：膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方三吋（四指幅宽）的位置。

３．妇科三阴交

三阴交指的是三条阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主要调理下焦，也就是肚脐以下的部位，其中对治疗妇科疾病特别有效，所以经痛、产痛、更年期综合症……等皆可按压。注意：该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。

▲三阴交在这里：脚踝内侧最高点往上三吋（四指幅宽）的地方。

４．腰背委中求

搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛，此穴主要治疗腰、脊、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。

▲委中穴在这里：位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置。

５．内关心胸胃

位于手厥阴心包经的内关穴与心脏关系密切，能够防治心血管疾病，舒缓心绞痛、心律不整……

此外，内关穴是联络三焦经的络穴，所以它能调节三焦气机、活血止痛；同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会，因此可治胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状。按压内关穴还能达到宁心安神的效果。

▲内关穴在这里：手用力握拳，前臂内侧会有两条筋浮起来，在两筋之间，手腕横纹上两吋（三指幅宽）的位置。

６．外伤阳陵泉

有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉，所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕……等症状都可以按，这就是「外伤阳陵泉」的由来。

▲阳陵泉在这里：小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。

艾

记住了吗？

头颈部疼痛找合谷，肠胃不适捏足三里，

妇科症状压三阴交，腰痠背痛按委中穴，

心血管问题寻内关，筋骨痠痛找阳陵泉。

最后再跟艾艾君复习一遍六句口诀：

面口合谷收，肚腹三里留，

妇科三阴交，腰背委中求，

内关心胸胃，外伤阳陵泉。