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1.若要皮肤好，粥里放红枣
2.若要不失眠，粥里添白莲
3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗
4.心虚气不足，粥加桂圆肉
5.头昏多汗症，粥里加薏仁
6.润肺又止咳，粥里加百合
7.消暑解热毒，常饮绿豆粥
8.乌发又补肾，粥加核桃仁
9.若要降血压，煮粥加荷叶
10.健脾助消化，煮粥添山楂
11.梦多又健忘，粥里加蛋黄
特 别 推 荐 以食疗闻名于世的《随息居饮食谱》曾记载“海参，滋阴、补血、健阳、润燥、调经、养胎、生脉血、治下痢及溃疡，病后衰老弱孱”。 在明代《五杂俎》中记载海参“其性温补，足敌人参”。 海参身为百补之首，每天仅一只，坚持一个月就能感到体质改善。 点击左下角”阅读原文”，了解更多。
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